张璐的主题帖

张璐

教育随笔:追寻教育的本真

1-教育就是让孩子成为主角

董云川教授的《教育的智慧》用幽默风趣的语言、发人深省的故事带我们探寻教育的真谛:教育就是一把钥匙开一把锁，因材施教。任何一个学生首先是其家庭的产物，每一个生命都不一样，每一个孩子都带有他的家庭的印记，我们对他的教育都应该是不一样的。在教学中，我们常常习惯于用成人的标准和眼光去看待孩子的世界，去要求孩子的言行，却忘记了蹲下来，看看孩子的世界，慢下来，陪伴孩子的脚步。"因材施教，有教无类。”孔子的教育主张在今天，依然是我们追寻和践行的航标，教育就是要因材施教，尊重儿童的个性，帮助他们成为更好的自己;教育就是让花成花，让树成树，让孩子成为成长的主角。

2-教育就是你的一万次尝试，我的始终支持

王鉴教授的《翻转课堂:以学生的学习为中心》从“一个问题、一段视频、一段历史、一个案例、一个理论"五个方面带领我们剖析翻转课堂的实质:以学生为中心。在读书时，我的脑海里突然浮现出一句话:“教育就是你的一万次尝试，我的始终支持。”在平时的课堂教学中，一些老师不相信学生，不敢放手，不去放手，以自己的主观思维操控学生的思维，往往是事倍功半，收效甚微。

新时代的教与学，我们应该重新定位:最好的教就是让学生学会学，最好的学就是让学生给别人讲。课堂教学的改变，关键是教师教学理念的转变，核心是学生学习方式的转变，学习能力的提升。以生为本，因学论教，我们要努力构建以学习者为中心的教学，不要怕耽误时间、不要怕孩子出错，不要用自己的思考去左右孩子的思维，在课堂上给孩子足够的时间和空间，让孩子们学会发现、学会思考、学会解决问题、学会交流分享，激发孩子们的成长内驱力，进而实现孩子的全面发展。

3-教育就是，让每个孩子都用自己的方式发光

每一个孩子都是一个闪闪发光的个体，有的孩子擅长动手实践，有的孩子擅长动脑思考，有的孩子擅长音乐，有的孩子对绘画情有独钟，好的教育要允许孩子张扬个性，发挥特长，其实每一项活动都不是孤立的，都有其特有的育人途径，而我们要做的，就是尽可能地创造条件，让每个孩子都用自己的方式闪闪发光。

学之愈深，知之愈明，行之愈笃。学习时光悄然而逝，但带给我的教育智慧和深耕课堂的力量永不消逝，必将指引我从此刻开始，坚守初心，扎根蓄势，向下沉潜，向上生长，追寻教育的本真，更加坚实地走好自己的教育之路!

张璐

主题：怎样构建高效课堂
构建高效课堂相关措施:
1.深入了解学生的学情;
2.认真钻研教材;
3.营造良好的教育氛围和教师心态;
4.有效组织教学内容;
5.创建良好的师生互动;
6.对学生优差并重;
7.善于用信息技术:
8.提高学生的课堂参与度;
9.提高教师自身教学水平。
    追求课堂教学的高效率,是每一个老师不断追求的目标,是教学过程的最优化,教育效果的最大化,是师生完美配合的结晶。时间的有限性与知识信息、增长的无限性的矛盾是我们无法回避的难题，我们只能做明智的选择-教方法,学方法。

张璐

与孩子们的共同成长
转眼之间，这个学期已经接近尾声了。作为一名新一年级班主任，这个学期可以说见证了我与孩子们的共同成长，孩子们从刚刚成为一年级新生的懵懂，逐渐蜕变成现在的模样。而我也从一开始的不知所措，已经适应了班主任这个责任重大的身份，这一个学期的班主任工作可以说是有些许收获的。为了更好的做好今后的班主任工作，总结经验吸取教训，特稍作总结:
一、紧抓班级管理，向优秀的班集体前进
一年级的学生年龄小，自控力差，对是非对错的判断还未定型，正确的引导与监督十分重要，所以本学期的班主任工作的重点在于班级管理。 行为习惯的养成孩子们刚入学的时候，对学校生活了解甚少，他们不知道课堂中应该怎么做，下课时可以做什么、不可以做什么，怎么排队，怎么发言，可谓是一张白纸。因此，开学初这个阶段是行为习惯养成的重要阶段，立下规矩很重要。
    学期初的常规教育让孩子们了解了关于学校班级的常规要求，上课的坐姿，举手发言，集会出操的列队和站姿等等。但行为习惯不是一时半会就能养成的，孩子们的忘性大、玩心大，很容易忽略常规要求，对自己放低标准。为了长久有效地落实对孩子们的行规教育，我一方面在日常中借助口令的形式比如“ 静下来 坐坐好”等提醒孩子们及时改正不当的行为，另一方面则通过奖励贴纸，贴纸兑换礼物，敲章的方式，给予孩子们鼓励和奖赏。经过不断训练与坚持，孩子们在行规方面也颇有成效。
2.小志愿者的培养
经过一段时间的常规教育，大部分时间孩子们能够坚持做好，但孩子们的自控力终归不够，没有了旁人的监督，总会出现懒散的情况，因此培养小小志愿者伍是很有必要的。老师不在的时候是由小志愿者进行管理监督的，小志愿者可以说是“班主任的左右手”，所以需要慎重地选拔和培养。首先小志愿者要做好示范带头作用，小志愿者对班集体有着“以点带面”的作用,小志愿者做得好了，其他孩子们才会去做好。其次小志愿者要有一定的管理能力，我班调皮好动的孩子较多，如果小志愿者没有一定的管理能力，很难管理好班级秩序。为了选拔合适的班干部,我在班级安排了“值日组长轮流制”， 从而去观察哪些孩子是有管理班级的能力的，在不断地观察、尝试中确定了一批管理班级的小能手。
3.适应集体生活
在我看来，学会沟通是融入集体的前提。现在的孩子大多是独生子女，是家里的小宝贝，与同龄孩子交往较少，多以自我为中心，不善交际。最初我们班的孩子们不太擅长沟通对话，与其他孩子发生矛盾时，总是嘴巴紧闭，直接动手。因此在每周的班队课时，我会通过听绘本或者观看视频的方式跟孩子们分享讨论处理矛盾的好方法，让他们意识到动手是不可取的。与此同时我每次处理孩子们间的小矛盾时，我总会跟他们说要用嘴巴说，学会沟通。一次次的集体教育结合个别教育，孩子们终于会用沟通的方式处理，矛盾，虽然有些时候结果并不理想，仍需要我来处理，但孩子们迈出了沟通的那步，当我们看到他们出现矛盾时的第一反应是动嘴说时，真切感受到了喜悦。
二、点滴成长
    这一个学期以来，我摸索到了适合我、适合我们班孩子们的教育方法，我学会了如何处理孩子间的矛盾，学会了如何恰当地利用班里的小志愿者队伍，学会了借助奖励贴纸兑换礼物、敲章，扣章的方式引导孩子们向好的方向发展，班级工作在摸索中走向正轨。
    孩子们也逐渐融入班级，在日常生活中，能够互 帮互助，友好相处。这个学期学校也组织了许多有意义的活动，班里的孩子们也能够积极主动参与活动，在活动过程中积累经验的同时也积累了不少成果。
班主任工作是琐碎的，却也是意义重大的。我相信只有用心，就能够把班级工作做好，我将在今后的工作中勤观察、多思考，不断实践总结，争取把班主任工作做得更好。

张璐

快快乐乐办年货  红红火火迎新年
2023-2024学年第一学期一年级主题乐考方案
一、乐考目的
1.根据国家有关“减负”精神，为了让期末测评更符合低段学生的年龄特点和心理需求，保护学生学习的积极性，让学生在体验中完成学业展示，增强自我成就感。
2.通过体验式、情景化、游戏化的方式，将学生需要掌握的基础知识和关键能力贯穿其中，对学生良好习惯的养成和学习态度进行观察测评，关注测试过程，淡化测试结果，真正达到减负提质的目标，引导学生寓学于乐，乐在其中，从而增强综合素质,培养综合能力。
二、乐考情境、形式及评价方式
1.乐考情境
春节，即过年，是中国最盛大、最热闹、最重要的一个传统节日，也是中国人所独有的节日。是中华文明最集中的表现。中国的年文化历史悠久，在传承发展中已形成了一些较为固定的习俗，有许多还相传至今。这些活动大多以祭祀祖先、除旧布新、迎喜接福、祈求年丰等为主要内容，活动形式丰富多彩，带有浓郁的民族特色。传统的节日仪式与相关习俗活动，是节日元素的重要内容，承载着丰富多彩的节日文化内涵。
2.乐考形式
本次乐考以趣味游园的形式，让低段学生通过闯关得红花集齐游园卡上的四样新年礼物。
板块一：大红灯笼高高挂
这一关主要考察学生对教材中会认字的掌握。让学生用抽签方式确定内容，每组卡片共40个词语，分为十二组，学生随机抽签认读。
孩子们准确流利的朗读词语，稚嫩的言语中蕴含着生命的希望。
测试时间：待定
测试评分标准
3朵小红花：自己全都读正确
2朵小红花：读错1-3个字
1朵小红花：读错4-6个字
板块二：冰糖葫芦串串香
这一关主要考察学生对拼音的掌握。让学生用抽签方式确定内容，每组卡片共40组拼音，分为十二组，学生随机抽签认读。
测试时间：待定
测试评分标准
3朵小红花：自己全都读正确
2朵小红花：读错1-3组拼音
1朵小红花：读错4-6组拼音
板块三：爆竹声声除旧岁 
这一关要求正确、熟练地背诵教材中要求背诵的课文及日积月累中的内容，落实课标的背诵要求，同学们通过抽签抽取自己要背诵的课文，一个个自信熟练地背诵。
测试时间：待定
测试评分标准
3朵小红花：背诵正确，流利，发音清楚，响亮，不舔字，不漏字。
2朵小红花：背诵较正确，流利，漏字，添字回读不超过2次。
1朵小红花：背诵基本正确，添字，漏字严重，超过3次。（中间可以提醒两次机会）
板块四：欢欢喜喜贴春联
本关为书写测试，印制书法专用纸，学生每人一张，在规定时间内指定词语的书写，各班教师依据评价标准给每位学生的书法作品给出相应评价。
测试时间：待定
测试评分标准
3朵小红花：有良好的书写习惯，写字姿势正确，书写规范、端正、整洁，没有错别字。
2朵小红花：有良好的书写习惯，写字姿势正确，书写比较规范、端正、整洁，偶有错别字。
1朵小红花：有良好的书写习惯，写字姿势正确，书写比较规范、端正、整洁，错别字较多。
喜庆新年，不仅见证了他们的成长，更见证了他们是超越自我的不凡少年。相信每位闯关的同学都能站在自信的起点，在机场路小学这片育人的沃土上快乐学习，健康成长！

张璐

第七周教学随笔
       安静、倾听是我们学校的集会礼仪，在班里我不仅要求孩子们在集会上要做到安静、倾听，还要求孩子们在老师讲课时和同学回答问题时都做到安静、倾听，这是对他人最基本的尊重。
       周一的时候，或许是因为刚放完周末，孩子们还没从放假状态中调整过来，都比较聒噪，来到教室里很吵，我叫学生安静下来，可有几个孩子像没听见似的，只顾自己讲话，丝毫没有停下来的意思。我不声不响地打开了电脑，播放起本节课需要用的教学动画。这时，我看见大部分学生停止了讲话,静下来看视频了。可其他学生还在吵，他们听不清楚，翌宸就大声喊:“别说话了，我都听不清楚了!”慢慢地，讲话的学生陆续都静下来看视频了。看完视频，我请那几个大声抗议的学生来谈谈他们刚才的体会。他们都说刚才心里非常恼火，大家都在说话,害得自己视频也不能看了。我又问刚才说话的那些学生，如果换作是你们，你们会不会也有这样的感受呢?他们都害羞地低下了头。最后，我适时总结:只有在安静的环境下才能仔细地倾听，你们说对吗?”学生们听了都频频点头。“在听别人回答的过程中，一定要集中注意力，对别人所说的话，要有浓厚的兴趣。如果你同意，就点点头，身体要倾向于说话的人，表示出想继续听下去的样子。如果自己不能理解，应在别人发言后提出问题，适时地请教问题。这样做，就能给讲话的人感觉是你在仔细地听。”
       为了帮助学生了解安静倾听的重要，我又给学生讲了一个《多嘴的八哥鸟》的故事。听完后，我引导他们围绕“为什么大家都不喜欢八哥鸟”这一问题进行讨论。学生对这个故事都非常感兴趣，纷纷表示不愿意像八哥鸟一样让人讨厌，该讲的时候讲，该听的时候听。特别是在别人讲的时候，要认真地倾听，这也是对别人的一种尊重。

张璐

《儿童自然法则》
对于我们人来讲，外部环境的影响比基因的影响还要大。在日常生活中，孩子的大脑就在不断地构建。三岁以前所学到的信息，是今后人生的总和。一定要注意自己的语言。尽量地把主谓宾都说全。尽量用准确的词语。要求礼貌、安静、不打扰别人，要互助。混龄特别重要。
亲和的环境对于大脑的活跃度是非常重要的。父母只要一翻脸，孩子就乖了，这种情况对于孩子的大脑的伤害是最严重的。小孩子具备理解语法的能力，并且有他的逻辑思维，你只需要跟他用标准的、优美的语言来沟通就好了。
儿童习得的自然法则:
第一条从体验中学习。
第二点他人的指导是必不可少的。第三个混龄教学不可少。
第四个内在动力，千万不要用物质奖励驱动孩子。
第五个犯错的重要性，要不怕犯错、不怕挑战。
第六个丰富多彩的现实世界。第七个重返大自然，寻找四季。第八个丰富而非过分堆积的环境。
第九个留时间放空，允许孩子胡思乱想。第十个睡眠至关重要，每天一定睡够10个小时。
第十一个有意义的教学是非常重要的。第十二个自由活动不可或缺。第十三个紧张感是“毒药”。
第十四个在教学的活动当中，一定要保持仁爱的精神。

关于孩子智力发展的核心基础能力:
第一个语言和感官的能力在一岁以前处于非常重要的敏感期。
第二个3~5岁的时候一定要注意执行力的培养。代表记忆能力、自制力、认知灵活性。
第三个孩子的独立性看他能不能够跟着做家务，能不能解决很多家务问题，能不能给父母做帮手。
第四个家长耐心地准确示范是非常重要的。第五个日常生活中的“玩具”是有很多的，要给孩子创造很多在日常生活当中玩的机会。第六个帮助孩子学会表达和等待。
第七个允许孩子有自我判断的自律性。第八个尊重孩子对于秩序的要求。第九个给孩子更多的自由。
第十个要保证孩子不受侵害。一定要小心来自外部的暴力，以及对心理的暴力。
第十一个帮助孩子学会控制情绪，保护自己，学会回归自我。
你对孩子有充分的善意、公平、理解、信任，孩子就能够学会这样对待别人。秘诀就是爱。良好的人际关系让人更快乐、更健康。要让孩子对大人建立依赖感，但不是依赖。当一个孩子被别人善待过，他也更能够感同身受地去对待别人。爱并不是生存的奢侈品，爱是生存的必需品。支持孩子表达良好的社交意愿。
真正能够让你更容易适应各个环境的，是你有一个发达的大脑，情商更高，更容易交到好朋友，更容易通过友善的方式化解矛盾，所以你的生活会变得更好。

张璐

读《玫瑰与教育》有感

      《玫瑰与教育》记录的是“玫瑰”的教育，生命一次次花开的轨迹，抒写的是“玫瑰”对教育的一片真情，对生活的热爱，对事业、家庭、爱情的体悟，记录了窦桂梅老师作为一名教师、作为一名家长、作为一名专家对教育现象的种种反思，也记录了她在教育上的一些无奈与困惑，更多的是她对教育教学的积极态度。
      走进《玫瑰与教育》，我感受到的不仅仅是她对教育事业的挚爱，对教育理想的追求，对教育人生的塑造，更多的则是感受到窦老师的独立思考、独家发现和独特表达等个性特征的彰显。这本书中提及最多的词语就是“读书”二字。“读书-思考-实践”是这个时代的老师应当静下心来要做的一件事，这也是要成为一个合格教师的必由之路。作为学生要读书，作为教师更要读书，多读专业书籍、名著书籍等，正如书中所说：“一线的教师阅读是教师专业成长的命根子一只有围绕自己的特色钻研下去，深化、细化，才能在阅读中静静成长、教师的阅读是广泛的，阅读不仅仅因教师的职业只读教育类的书籍，教师的综合素养从唐诗宋词中让底扎根，名著中让课堂处处开花。”
      书中也毫不吝啬地道出了颇含人生哲理的四条建议:
      一是改变态度。"我们改变不了事情，就改变对这件事情的态度。"。是啊。"再伟大的人物，历史也不能为你折腰。"、重要的是我们要摆正自己的位置，自己只是"沧海一粟。"只是繁花盛叶中弱不禁风的一叶草儿。理性做事，理性做人是保护自己的最好办法。
      二是享受过程。"生命是一个括号，左边是出生，右边是死亡。我们要做的事情就是填括号，要学会享受这个过程一无论是精彩还是糟糕"勇敢接受生活中遇到的一切。不论好坏都坦然面对。人生这趟旅途中最好的风景永远在路上。或阴或睛，都是亲眼所见的震撼都是不可复制，不可言说的独特体验。只有享受其中，灵魂才真正丰盈又强大。
      三是活在当下。"要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。"这句话听起来有几分禅意，但如果真具备了这样的心态人生的快乐便是无处不在了，知足常乐。
      四是学会感恩。"怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。"这是西方的一句格言，却道出了幸福的本质意义。朴实的话语中揭示了感恩的重要性常怀感恩之心。看山。山有情。看水，水有意，花开成景。雨落成诗，故而时光温润，岁月生香。
      作为教师。今后要向两方面继续努力，一是广泛读书，积淀学养。"现在读书成了我的习惯。我深深感到，这是一个可以独立培植幸福的习惯。一土壤、阳光、水分都来自于美好的书籍。"窦老师用自己的亲身经历告诫我们，教师一定不能"腹中空空"。要把书籍作为自己成长的土壤。真正成为生活、工作、学习的一部分。给教学的不断成长提供了深沉的底色，二是积极实践，勤于积累。窦老师之所以能如此快速地成长起来，更重要的一个原因是不断地创新实践，并且善于总结。在不断的探索中始终保持着自己敏锐的触角，她努力突破在教育中谈教育的弊端。勇于用自己的言语发声。勇于上探索性的课。有实践就有反思、不断地积累就会增加自己的职业厚度。

张璐

读《非暴力沟通》有感

作为一名班主任，在日常的教育教学工作中，与学生、家长的沟通至关重要。近期反复听读了《非暴力沟通》这本书，让我对沟通有了全新的认识和深刻的感悟。

一、在与学生沟通时：

1.倾听学生的心声。在班级中，学生们每天都会遇到各种各样的事情，他们有自己的想法、感受和需求。作为班主任，我们要学会倾听他们的心声，给予他们充分的关注和尊重。以前，当学生来找我倾诉时，我可能会在不经意间打断他们，或者急于给出自己的建议，而没有真正理解他们的感受。通过阅读《非暴力沟通》，我意识到倾听的重要性，现在我会更加耐心地倾听学生的讲述，用眼神和肢体语言给予他们回应，让他们感受到我在认真听他们说话。例如，有一次一位学生因为和同学发生了矛盾而情绪低落，来找我聊天。我没有马上问他发生了什么事，而是先让他坐下，静静地看着他，等他稍微平静一些后，他开始讲述事情的经过。在他讲述的过程中，我只是偶尔点头表示我在听，没有打断他。当他讲完后，我才问他：“那你现在感觉怎么样呢？”他说他很委屈，也很生气。我回应他：“嗯，被同学这样对待，确实会让人感到委屈和生气。”通过这样的倾听和回应，学生感受到了我的理解和支持，他的情绪也逐渐缓和下来。

2. 表达对学生的理解和尊重。在与学生沟通时，我们要学会站在他们的角度去理解他们的感受和需求，并用恰当的语言表达出来。这不仅能够让学生感受到我们的关心和尊重，还能拉近我们与学生之间的距离。这样的表达方式让学生知道我理解他们的困难，并且愿意和他们一起面对，从而增强了他们克服困难的信心。

3. 关注学生的感受和需要。非暴力沟通强调关注感受和需要，这在班级管理中也非常重要。我们要时刻留意学生的情绪变化，及时发现他们的需求，并给予相应的帮助和支持。例如，有一段时间我发现班上一位学生上课总是走神，作业也完成得不太好。我没有直接批评他，而是在课后找他聊天，询问他最近的情况。通过交流，我了解到他家里最近发生了一些事情，让他有些分心。我对他说：“我能理解你现在的心情，家里的事情可能会让你有些担心和不安。但是你也要知道，学习也很重要，如果你有什么困难或者需要帮助的地方，随时都可以跟老师说。”在接下来的日子里，我会经常关心他的学习和生活情况，给他一些鼓励和支持。渐渐地，他的状态有所好转，学习也逐渐走上正轨。

二、在与家长沟通时：

1. 建立良好的沟通关系。

我们要以尊重和理解的态度与家长沟通，让家长感受到我们对他们孩子的关心和重视。在与家长交流时，我会先倾听家长的意见和想法，了解他们对孩子的期望和关注的问题。然后，我会向家长反馈孩子在学校的表现，包括学习情况、行为习惯等，同时也会表达我对孩子的看法和建议。在反馈过程中，我会尽量客观地描述事实，避免使用指责和批评的语言。例如，我会说：“孩子在这次考试中，数学成绩有些下降，我观察到他在一些知识点上掌握得还不够扎实，我们可以一起帮助他分析一下原因，看看有什么办法可以提高。”这样的表达方式让家长更容易接受，也更愿意与我合作，共同促进孩子的成长。

2. 共同关注孩子的成长需求。

每个孩子都有自己独特的成长需求，作为班主任和家长，我们要共同关注这些需求，并为孩子提供相应的支持和帮助。在与家长沟通时，我会与家长一起探讨孩子的兴趣爱好、优点和不足，以及孩子在学习和生活中遇到的困难和挑战。通过这样的交流，我们可以更好地了解孩子，制定更适合孩子的教育计划。例如，有一位家长向我反映孩子在家比较内向，不太愿意和家人交流。我和家长一起分析了原因，发现孩子对绘画很感兴趣，但是在学校没有得到足够的展示机会。于是，我和家长商量，让孩子参加学校的绘画社团，让孩子有机会展示自己的作品。同时，我也鼓励家长在家多与孩子沟通，关注孩子的绘画过程，给予孩子肯定和鼓励。在社团活动中，孩子的自信心得到了提高，也变得更加开朗了。

   总之，阅读《非暴力沟通》是一次非常有意义的学习经历。它让我深刻认识到沟通的重要性，也让我掌握了一种更加有效的沟通方式。在今后的工作和生活中，我将继续运用非暴力沟通的方法，不断提升自己的沟通能力，与他人建立更加深厚、和谐的关系，为学生的成长和发展创造更好的环境。同时，我也希望更多的人能够了解和运用非暴力沟通，让我们的世界充满爱与和谐。

张璐

《高绩效教练》读书感悟

在教育这条充满挑战与希望的道路上，我们始终在探寻更有效的育人方法，为学生的成长助力。在读了《高绩效简练》一书后，感悟颇多。它为我们教育工作者带来了全新的视角，让我们对教学角色和方法有了更深层次的思考。

什么是高绩效教练？书中指出，高绩效教练不只是专注于技能传授，更重要的是激发人的内在潜能，引导其主动探索并取得卓越成果。与传统教练不同，高绩效教练更像是一位激励者，致力于唤醒被教练者内心对成功的渴望。就像在教育领域，我们的目标不再仅仅是把知识塞进学生脑袋，而是要点燃他们对知识的热情火焰。本书最核心的也极具价值的就是GROW模型，它是我们从指导者转变为教练型教师的有力工具。GROW分别代表目标设定（Goal）、现状分析（Reality）、方案选择（Options）、行动执行（Will）。

在运用GROW模型之前，有两大重要前提不容忽视：提出强有力的问题与积极倾听。

首先是提出强有力的问题，这里指的是开放式问题，而非封闭式问题。开放式问题能够激发学生积极主动地思考、专注探究与细致观察。其通常包含“什么”“怎么”等疑问词 ，比如：“你能做什么？”“你想要完成什么目标？”“你将会怎么做来实现它？”“做这件事情的具体步骤是什么？”“假设我不在这里，你会采取怎样的行动？”等。值得注意的是，应尽量避免使用“为什么”类问题，像“你为什么不写作业？”“你为什么不听讲？”这类问题，极易让学生感觉被批评指责，从而产生抵触情绪，不利于沟通的开展与问题的解决。

其次是积极倾听。作为教练型教师，需要全身心投入，充分关注学生的言语表达，更要敏锐捕捉言语背后所传达的感受。积极倾听并非仅仅是听学生说的话，还要通过点头、适当的眼神交流等方式给予学生回应，让学生感受到被尊重、被理解，这样他们才会更愿意敞开心扉，分享真实想法，为后续借助GROW模型引导学生解决问题、实现成长奠定良好基础。

只有做好这两大前提，GROW模型在教育教学场景中的运用才能更加顺畅且富有成效，真正助力学生的发展。

通过运用GROW模型，我们把学习的主动权交还给学生，让他们在自我探索中不断成长。这不仅能提高学习效果，还能培养他们独立思考和解决问题的能力。让我们积极将《高绩效教练》的理念融入日常教学，以教练的全新视角助力学生成就更好的自己，为教育事业注入新的活力！

张璐

《认知觉醒》读书感悟

在个人成长类书籍中，《认知觉醒》如同一份精准的“自我升级说明书”，它跳出了泛泛而谈的励志框架，用脑科学、心理学原理拆解成长的底层逻辑。书中诸多观点直击现代人成长的痛点，其中“大脑的三重大脑理论”与“舒适区边缘理论”最具颠覆性，不仅颠覆了人们对自我行为的认知，更提供了可落地的实践路径，值得深入剖析。

一、大脑的三重大脑理论：读懂“内心冲突”的根源

书中提出，人类的大脑并非单一整体，而是由“本能脑”“情绪脑”和“理智脑”构成的“三重系统”，这一理论彻底解开了“知道该做却做不到”的困惑。

这三者的“年龄差”决定了它们的“权力不对等”：本能脑和情绪脑因演化时间长，神经元数量远超理智脑，且对大脑的控制权更强。日常生活中，我们的内心冲突本质上就是这三重大脑的博弈——理智脑想早起学习，本能脑却贪恋被窝的温暖；理智脑想克制刷手机的欲望，情绪脑却被短视频的新鲜感吸引。很多人将这种冲突归咎于“意志力薄弱”，但《认知觉醒》指出，这并非个人品德问题，而是大脑演化的客观规律。

理解这一理论后，成长的关键不再是“对抗本能”，而是“顺应大脑规律”。比如，用“微习惯”降低行动门槛——想早起学习，先从“早起后坐5分钟”开始，避免本能脑因压力过大而抗拒；用“情绪驱动”替代“理智强迫”——把“必须减肥”转化为“运动后身体更轻松”的积极体验，让情绪脑主动配合。当我们不再与大脑的原始机制为敌，而是学会“借力”，才能从根源上减少内耗，让行动更顺畅。

二、舒适区边缘理论：找到“快速成长”的精准赛道

“舒适区边缘”是《认知觉醒》中另一个极具实践价值的观点，它回答了“为什么努力却没进步”的核心问题：成长的本质是“能力边界的拓展”，而拓展边界的唯一路径，是停留在“舒适区之外、困难区之内”的边缘地带。

舒适区是我们已经熟练掌握的领域，困难区则是远超当前能力的领域。而舒适区边缘，是“跳一跳就能够到”的区域，在这个区域内，既有挑战带来的成长空间，又不会因难度过高而打击信心，是能力提升的“黄金地带”。

“舒适区边缘”这一理论彻底颠覆了“努力就有回报”的线性思维——盲目努力却停留在舒适区，只是“假性成长”；强行挑战困难区，只会陷入“无效消耗”。只有精准找到舒适区边缘，才能让每一份努力都转化为能力的提升。比如备考时，与其反复刷已掌握的基础题，不如聚焦“错题和半懂半懂的题”，这些正是舒适区边缘的内容；提升技能时，与其跟风学远超能力的高阶课程，不如从“当前技能的下一个等级”开始，逐步突破。

“舒适区边缘”的理念核心策略是“分层设计，自主选择”。我将学习任务设计成由易到难的“阶梯”，让学生能根据自己的水平，跳一跳就能够到目标。根据上述理论我在课后实践上这样设计：结合三年级第一单元习作《猜猜他是谁》

1.先给学生熟悉的内容——描写身边同学的外貌、性格、爱好。

2.再增加一点挑战——不能直接写出名字，要用具体事例让别人猜出来。

3.分层要求：基础弱的学生写3—4句外貌和1个事例；中等学生加上性格特点和2个事例；能力强的学生鼓励运用比喻、拟人等修辞，并设计1个有趣的小线索。

4.课堂上先小组交流，互相猜，再推荐到全班展示，让学生在成功中获得成就感。

5.课后延伸：让学生采访家人，写一篇《猜猜他/她是谁》，并配上画，既巩固方法，又增加趣味性。

关键保障是“脚手架”与过程激励 。我不会简单布置任务，而是提供范例、词汇清单、写作框架等支持。更重要的是，大力表扬学生“尝试挑战”的过程，而非只赞美最终结果，让“努力”和“突破”成为班级新风尚。通过这种方式，让每个孩子都能在安全、积极的氛围中，不断体验“跳一跳摘到桃子”的成就感，从而持续激发内驱力。

《认知觉醒》的这两大观点，本质上是为现代人提供了“认识自我”和“提升自我”的双重工具：“三重大脑理论”帮我们读懂自己的行为逻辑，减少内耗；“舒适区边缘理论”帮我们找到成长的精准路径，提升效率。当我们能理解大脑的运作规律，又能精准定位成长的方向，才能真正实现“认知觉醒”，让成长从“被动焦虑”转向“主动掌控”。