刘岩的主题帖

刘岩

                                                                                                 读《我的阿勒泰》有感

  读了李娟老师所写的《我的阿勒泰》，我被她美丽的的自然风光深深地打动了。阿勒泰有广阔的草原，壮丽的山脉，清澈的河流。草原上的草儿在风中摇曳，像是大地的绿色波浪。当我们阅读到她描写自己在草原上奔跑、嬉戏的场景时，仿佛也能感受到那拂面的微风和脚下柔软的草地。她写到在草原上睡觉的经历，那种与大自然亲密接触的感觉，让人心生向往。阿勒泰地区的山脉雄伟壮观，山顶常年积雪，在阳光的照耀下闪耀着银色的光芒。李娟在书中多次提到自己和家人去山上采木耳的经历，山路崎岖，但沿途的风景美不胜收。这让我们看到了大自然的鬼斧神工，也感受到了作者在艰苦环境中依然保持着对生活的热爱。书中描写的河流清澈见底，河水潺潺流淌，给阿勒泰地区带来了生机与活力。作者和当地的居民们在河边洗衣服、打水，河流成为了他们生活中不可或缺的一部分。河流不仅是一道美丽的风景线，更是阿勒泰人民的生命之源。

  阿勒泰的广袤与宁静令人心驰神往。那片土地上的纯净自然、淳朴风情，仿佛在召唤着我去亲身感受它的魅力。真希望有一天能踏上阿勒泰的土地，领略它独特的美。

刘岩

                                                        探寻方寸间的宁静：《一平方米的静心》读书心得​
      身为小学英语教师，每天踏入教室，便仿佛卷入一场忙碌的风暴：要让英语课堂生动有趣，要解答学生们千奇百怪的问题，还要处理学生间的小矛盾。时间久了，压力如影随形，焦虑情绪也悄然滋生。而《一平方米的静心》就像迷茫中的指引，为我提供了在有限空间和时间里，管理情绪、提升幸福力的方法。​​
      书中着重强调，正视情绪是情绪管理的第一步。过去，面对堆积如山的教案和学生层出不穷的状况，我总是选择压抑情绪，结果负面情绪像雪球一样越滚越大，严重影响了我的身心健康和工作效率。阅读这本书后，我开始尝试改变。比如，在批改英语作业时，看到学生因为基础知识掌握不牢，犯下许多低级错误，我内心的焦虑和沮丧瞬间涌上心头。这时，我会按照书中的方法，停下手中的工作，闭上眼睛，专注于呼吸，感受腹部的起伏。在一呼一吸间，我告诉自己：“这些情绪是正常的，它们只是暂时的。” 通过这样的方式，我逐渐学会正视情绪，冷静分析问题，寻找解决办法。​​
      书中提到的 “专注” 原则，对我的课堂教学启发很大。以前，我在课堂上总是担心教学进度，频繁地切换教学环节，导致学生注意力不集中，课堂效果不佳。学习书中理念后，我开始注重营造专注的课堂氛围。在教授英语单词时，我不再一味地让学生死记硬背，而是通过实物展示、情景模拟等方式，让学生全身心地投入到学习中。比如，在教水果类单词时，我会带上苹果、香蕉等实物，让学生通过观察、触摸、品尝，加深对单词的理解和记忆。这种专注的教学方式，不仅提高了学生的学习兴趣和课堂参与度，也让我在教学过程中感受到了更多的成就感和幸福感。​​
      书中的 “正念” 理念让我意识到，在忙碌的工作之余，我们要学会照顾自己的内心。于是，我尝试每天都会抽出 10-15 分钟的时间，进行正念冥想。在冥想过程中，我抛开杂念，专注于当下的呼吸和感受。通过冥想，我重新找回了内心的平静，积蓄了能量，以更好的状态迎接新一天的工作。此外，在与家人相处时，我也会运用正念的方法，专注于陪伴家人的时光，享受亲情的温暖，进一步提升了我的幸福感。​
    《一平方米的静心》让我明白，即使身处狭小的空间，面对繁重的工作，我们依然可以通过改变思维方式和行为习惯，为自己打造一个宁静的心灵空间。在今后的工作和生活中，我会继续践行书中的理念，不断修炼幸福力，不仅为自己的身心健康负责，也为学生树立积极的榜样，引导他们拥有健康的心理和积极的人生态度。

刘岩

关注“小何”背后的教育密码

        开学一个月，五年级英语课堂的秩序与成长并行，而学生小何的表现，却像一面镜子，让我得以直面教学中被忽略的细节，也促使我对“因材施教”有了更深刻的思考。
        回顾这一个月的记录，小何的违纪行为看似零散，却藏着值得深究的教育信号：9月10日英语课中途要求上厕所，或许是课前准备提醒的疏漏，也可能是他想通过“特殊举动”获得关注；9月12日上课喊同学名字、在书上乱画，是课堂专注力不足的直接体现，更是对课堂规则认知模糊的表现；9月16日、26日两次“傻笑”，尤其26日考试时边吃东西边傻笑，搭配18分的成绩，暴露了他对学习任务的畏难与逃避——当无法跟上课堂节奏时，“捣乱”成了他掩饰不安的方式；9月30日下座位，则是自我约束能力薄弱与课堂参与感缺失的双重结果。
       更让我反思的是“对比”带来的隐性影响。小何的姐姐曾是我教过的优秀学生，各科成绩优异、自律性强，这种“姐姐的光环”或许在无形中给了小何压力。家长可能会不自觉地拿两人比较，而我在最初接触小何时，也难免会带着对“优秀姐姐”的期待去看待他，这种期待若未及时调整，反而会变成小何的“心理负担”——当他发现自己无论如何都达不到“姐姐的标准”时，便可能用“淘气”来对抗这种无形的压力，甚至刻意疏远学习。
       细想之下，我的教学存在两处明显不足。一是课堂规则的“落地”不够细致。对于五年级学生，“遵守纪律”不应只是口头要求，我应当在开学初就和学生一起制定具体的课堂公约，比如“上厕所需课前准备”“发言要举手”“考试时保持安静”等，用明确的规则替代模糊的提醒，让小何这类自律性较弱的学生有清晰的行为指引。二是对“特殊学生”的关注停留在“纠错”，而非“溯源”。过去一个月，我更多是在小何违纪后及时制止，却没有花时间和他单独沟通，不了解他上课走神时在想什么、考试时为何会吃东西、成绩落后时是否有挫败感。这种“只看行为不看内心”的教育，不仅无法解决问题，还可能让小何觉得“老师只关注我的错误，不喜欢我”，进一步加剧他的抵触情绪。
       针对这些问题，接下来我计划从三方面调整教学策略。首先，重构课堂规则与激励机制。利用班会课和学生共同修订《英语课堂公约》，将“不违纪”转化为“我能做到”的正向引导，比如设立“课堂小标兵”积分制，只要小何能做到一节课不随意说话、不下座位，就给予积分奖励，积累到一定分数可兑换英语绘本、课堂展示机会等，用正向激励替代批评，帮他重建学习信心。其次，搭建“个性化沟通桥梁”。每周找小何单独聊一次，不聊“你又违纪了”，而是从他感兴趣的话题切入——比如问问他喜欢的游戏、周末做了什么，再慢慢过渡到学习：“这节课的单词，你觉得哪个最难？老师可以帮你想个好记的办法。”通过平等的沟通，让他感受到“老师关注的是我这个人，不是我的错误”。最后，联动家长调整教育方式。主动和小何家长沟通，建议家长减少“和姐姐比较”的表述，多关注小何的微小进步，比如“今天你主动背了3个英语单词，比昨天棒”，用具体的肯定替代笼统的要求，帮小何卸下心理包袱。
       教育从来不是“一刀切”的标准化生产，而是对每个生命个体的细心呵护。小何的“淘气”，本质上是他向世界发出的“求助信号”——他需要被看见、被理解、被引导。未来的教学中，我会放下对“优秀学生”的固有期待，用更耐心的眼光观察小何，用更灵活的方式帮助他，让英语课堂不仅是知识传递的场所，更是每个学生找到自信、实现成长的舞台。

刘岩

大家好！今天想从育儿的角度和大家聊《自驱型成长》里的核心概念——“非焦虑临在”，简单说就是：当你出现的时候，孩子就能够感到安心。这就要我们放下对“孩子必须怎样”的执念，以平静、接纳的状态陪着他，做他的“安全靠山”，而不是“催他的监工”。当然 “非焦虑临在”不是让咱们“假装淡定”，是真的把注意力从“作业写没写对”“进度够不够快”，转回到“他是我爱的孩子”本身。

这里想和大家分享个我家的小事儿：孩子小时候我问过她，“宝宝，如果有一个人每天不停批评你，你会他吗？”她坚定地说“不喜欢”。我又追问“如果这个人是妈妈呢？”她毫不犹豫说“喜欢”。那一刻我特别触动——孩子对我们的爱毫无保留，但咱们是不是常辜负这份信任？一看到孩子作业磨叽，嘴边的话就是“你怎么这么慢”，

——书里说，这不是“管孩子”，是把焦虑传给孩子。焦虑是可以传递的，同时平静也是可以传递的。这时候，书里教给我们一句超级好用的话，是这样说的：“我那么爱你，才不想因为作业和你吵”。咱们可以用这句话来按下“情绪开关”。

给大家还原个日常场景：孩子抠橡皮半小时，只写了两行字。我们的第一反应就是一顿输出，接下来就是孩子撅着小嘴儿，翻着眼皮继续装模作样的学习。现在我们试着使用这句书中教我们的话，先在他身边坐下来，看着他说：“我那么爱你，才不想因为作业和你吵——你是这题不会写，还是想先歇两分钟？”我试了一次，本来孩子都准备捂耳朵了，听完居然抬头说：“这题有点难，你教教我呗？”——这句话，就是把“作业战场”变回“爱的对话”。毕竟家应该是孩子安全的港湾，而不是战争前线。

书里还说到，“非焦虑临在”的核心是“你的情绪是孩子的锚”：你慌，他就乱；你稳，他才敢放松。而“我那么爱你，才不想因为作业和你吵”，就是“稳锚”的钥匙——既告诉孩子“你比作业重要”，也提醒自己“别用作业毁掉亲子关系”。

总之，“非焦虑临在”不是“不管孩子”，而是“用爱裹住他的成长”；而“我那么爱你，才不想因为作业和你吵”，就是把“爱”说出来、做出来——咱们稳了，孩子才能长出自己的自驱力。