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《教师要懂的心理学》有感 教师要懂得心理学是朱永新等多位老师集体合作的成果，是一本以案例的方式提供多种思考情境，助力一线教师将知识与实践有机结合的书籍。本书关注教师的实际需要，帮助教师解决课堂上和校园里的问题解决好生活上和家庭里的问题是教师拥有人生幸福的工具书具备心理学常识助力教师真正走进学生的心灵取得更好的教育效果。 全书分成了四大篇章，认识自我、了解学生、教育与教学、管理与沟通。了解现象背后的心理逻辑是一件非常有趣的事，了解心理活动变化，我们才能更好的在教学中对症下药。教师的教学工作离不开我和自己、我和学生、我和课堂、我和同事、我和家长等等。作为人，首先需要认识自我，才能更清晰了解他人，教师尤其如此。认识自我篇中，自我认知理论、情绪管理策略以及提升幸福感的路径适用于每一个人，这三个部分能让我们更清晰的从心理学的角度了解自我。 我想从认识自我篇的前三节，和大家谈一谈我的收获。 了解认识自我是每个人获得幸福人生必须的技能。我是谁？我想成为谁？如何遇见更好的自己？都是生命课题。在心理学中有对我三种不同的属性，生理自我、心理自我和社会自我。生理自我，包括身高、体重等。心理自我包括智商、情商、逆商。社会自我，即个人对于社会赋予其角色的认知。除此之外，通过兴趣（我喜欢做什么），性格（我适合做什么），能力（我擅长做什么），价值观（我做什么值得）。以及通过他人对自我的评价、过往的事实和成果、自我反思和总结、专门的心理测评工具，都可以对自我进行更好的认知。 我们需要时常的观察自我，取悦自己，尺有所短寸有所成，认识自己的优势和短板，不断提升自我效能感（直接经验、替代经验、言语说服、身心状态：在不舒服的时候让自己的身体先放松下来非常的重要），不断尝试接纳不完美的自己。 教师也是个活生生的生命个体，需要非常稳定且积极的情绪，才可以积极正向的影响学生。当负面情绪来临的时候，正确认识情绪，接纳聆听情绪，允许它的存在也特别的重要。在心理学中有一个由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）提出的ABC理论，A指诱发事件，B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即对诱发事件的看法、解释和评价。C是指特定情景下，个体情绪及行为的结果。当一个人对诱发事件有不同的看法时，就会有不同的结果。有点类似境随心转。书中有一句话说得特别好“当事情发生时，我们需要放慢自己的心理加工过程，不要仅仅凭借自己的猜测去判断或者断定事情发生的缘由，需要多些耐心去询问发生了什么。” 幸福的人生是每个人都想获得和拥有的，作为教师，我们如何获得自己幸福的人生呢？书中提到幸福有三大来源，人与自己、人与他人、人与外部物质世界。我们无法不断追逐物质，因为物欲是无穷无尽的，他人的思想和行为，我们也无法左右，我们不能总为别人而活。只有当你与自己和平相处时，才是幸福人生的开始。具备幸福也有三个基础，物质、和谐亲密的人际关系以及感受幸福的能力。减少控制物欲、创造和谐的人际关系以及创造感受幸福的能力，就能够让我们感受到幸福。 主动去计划，有意识的给自己的生活制造快乐。整理房间、购买鲜花、爱吃的食物等等，学会不断取悦自己，让自己开心。 留心身边正向的事，积极关注快乐的事，发现快乐就可以快乐。 让自己尽情享受当下，不念过往，不惧未来，热烈的活在当下。
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发表于 2024-9-29 17:06:34