贾曼的主题帖

贾曼

        读了常生龙先生的一本专著《读书是教师最好的修行》，书的封面是一句特有诗意的文字：“坚持不懈地阅读，就是与最美景致一次次的邂逅。”打动我的，是坚持不懈的精神，是邂逅的美妙，是阅读的神奇。
　　毫无疑问，阅读是个人成长的必要途径。对于教师而言，读书不仅是精神生活的重要内容，更是专业发展的一条捷径。漫长的阅读之旅，是一段艰苦而欢喜的修行。这是一张有品质的阅读地图，作者根据多年的阅读经验，精选了50余部教育类著作，阐述从中得到的诸多收获，形成了自己的体系——“教学即创造”“教育即生活”“学校即社会”“理论即支点”“变革即未来”。这本书带领读者领略阅读之美，汲取教育智慧。
　　在这本书的后记中常生龙先生这样写道：“在阅读的过程中，我逐渐体会到读书的美妙。每当我在遇到难题的时候，总有一本书在那里等着我，给我启迪，让我豁然开朗。”我亦有同感，书确实像开山的斧头，像涉水的轻舟，像茫茫大海上的灯塔。当你安静阅读的时候，总有一些心仪的观点跳出来，令你怦然心动，有一种“蓦然回首那人却在灯火阑珊处”的感觉。在这本书中，透过理性而深刻的文字，你可以想象从读者到作者的那种神圣感责任感意义感。当很多人已经进入梦乡，常生龙先生依然在敲打键盘、用心思考——阅读时的幸福、写作时的畅快，该是一种多么自我的人生体验。读这本书，也会唤醒我们曾经的阅读记忆，苏明进老师别具一格的教育实践;夏山学校尊重个性的教育生活;芬兰教育的秘密……阅读让我们的世界彼此相连。
　　读一本书容易，读一批书难，读万卷书更难。而在常生龙先生这里已经把读书当成了一种生活方式，读再多的书已经不是难事而是快事了。在阅读的过程中，将所思所感付诸文字，坚持不懈，让自己变成有思考力的阅读者。打开视野，博览教育经典，对教育的理解更为透彻通达，应了那句话：一个人的阅读史就是一个人的精神成长史。阅读犹如一日三餐，天长日久，终会内化在一个人的精神样貌里，终会助力于一个人的心灵成长。阅读这本书，可以感受到作者的厚重，更可以感受到阅读的魅力。
　　常生龙先生将一本本书中的精髓提炼、升华，并融入自己的思考与实践，让阅读与工作、与梦想有机结合。他擦亮书中的珍宝，告诉我们读书是就是最好的修行——拥有阅读的能力，才能做最好的自己。我们阅读有时候是困于是事务繁忙，但当你捧着这本书想到常生龙先生也是一方主管事务众多的时候，内心是否也有了想开始阅读的热情;我们阅读有时候是困于看不到成效，但当你捧读这本书想到作者笔耕不辍思想深刻的时候，是不是也准备跃跃欲试;我们阅读有时候是困于不知道该从何读起，但当你读完这本书，或许会有了属于自己的答案……今天，常生龙先生用自己的阅读反思感召了众多有梦想的人，这是一本书的意义，也是一个人的意义所在。

贾曼

《高绩效教练》
      《现代汉语词典》对“教练”的解释有两个方面，一是作为名词指从事体育、技能方面的人员；二是动词指的是训练或辅导他人掌握某种技能。学习完《高绩效教练》这本书后，我认识到高绩效教练的本质是将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。这转变了我们的传统授课方式，高绩效教练要采取全新的思维和行为模式，通过发人深省的提问和富有想象力的谈话，最大限度地激发个人的天赋潜能和职业潜能。“从教走向学”的重点是以学生为学习的主体，老师则是学生学习的引导者、支持者和合作伙伴，帮助他们达到更高水平，实现个人成长。
      书中着重介绍：“GROW模型”是教练过程中的关键。即Goal（目标设定）Reality（现状分析）Options（方案选择）Will（行动意愿）。第三个步骤的主题是“Options”，翻译为“多个选项”。开篇有一句话引人深思，“当你认为你没有更多的想法时，再想出一个。”这体现了第三个步骤的目标是创造出和罗列出尽可能多的选择方案，而不是为了快速找到“对的”答案。教练对象在收集选项时对大脑的刺激过程很有价值，人们在讨论交流时会激发创造力和潜力。为了要实现这一点，教练需要给参与者足够安全的环境以表达他们的想法和观点，让他不会受到他人的抑制或不被评判。我们学校核心价值理念中有两条也体现了教练思维，一个是：我们要追求的教育的本真而非教育的结果；一个是：引领学生自主发展，主动发展。减少控制，多一些激活；减少统一，多一些选择。在教育教学工作中，面对问题我们不必急于做出选择，要给学生充足的时间来思考，给学生安全的环境来表达，尽可能地扩大选项，激发学生的潜力，启发学生提出更有价值的建议，我相信在熟练使用GROW模型的教练方法后，会让教育真实发生，达到教育的本真。

贾曼

从《思考，快与慢》视角看教师情绪管理与幸福力提升

       阅读丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》后，我深刻认识到人类思维模式的特点，这些理论为教师调整情绪、缓解焦虑、提升幸福力提供了独特且实用的思路。教师工作繁杂，既要面对教学任务、学生管理，又要应对家长沟通、自我提升等压力，情绪和心理状态极易受到影响，而书中的智慧能帮助我们更好地应对这些挑战。
觉察思维模式，打破情绪惯性教师的情绪波动常与快思考模式密切相关。当学生课堂纪律混乱、作业完成质量差时，系统1会迅速启动，让我们产生愤怒、失望等情绪，忍不住当场批评学生。比如，看到学生在课堂上窃窃私语，可能立刻认定他们不尊重课堂纪律，却没思考背后是否有特殊原因。这种基于直觉的快速反应，往往让情绪失去控制，事后冷静下来又可能后悔。
      为打破这种情绪惯性，我们需要主动激活慢思考。遇到问题时，先给自己几秒钟停顿，深呼吸，让系统2介入。比如，发现学生异常行为后，不妨先问自己：“是不是最近学习压力太大？有没有家庭方面的原因？”通过理性分析替代直觉判断，避免被负面情绪左右，从而以更平和的心态处理问题。
      教师容易陷入多种认知偏差，进而产生焦虑和消极情绪。例如可得性偏差，当近期频繁遇到调皮捣蛋的学生，就会觉得整个班级都难以管理，放大教学工作的困难，增加焦虑感。为克服这些偏差，我们可以尝试多角度思考。建立“教学成长日记”，记录每天教学中的积极事件，如某个学生的精彩发言、一次成功的课堂互动等，强化正面记忆。在评价学生和教学成果时，避免单一视角，用更全面、长远的眼光看待问题。比如，学生成绩暂时不理想，但学习态度明显改善，这就是值得肯定的进步，以此重塑积极心态，减少焦虑。
      书中对经验自我和记忆自我的阐述，为教师提升幸福力指明方向。教师常因过度关注教学成果、学生成绩等记忆自我的“总结性评价”，而忽略教学过程中的美好体验。我们应当更加重视经验自我的感受，用心体会日常教学中的点滴美好。一堂氛围活跃、学生积极参与的讨论课，一次和学生推心置腹的谈心，都值得细细品味。同时，学会调整对结果的期待，不过分纠结于最终成绩、荣誉等，让记忆自我更多存储过程中的温暖与感动，从而提升整体幸福感。
      书中的峰终定律指出，人们对一段经历的记忆由高峰和结尾时的感受决定。我们可以巧妙运用这一定律，在教学和班级管理中创造积极的情绪体验。例如，在课堂结尾设置有趣的小互动、对学生的精彩表现给予真诚赞美；组织班级活动时，精心设计高潮环节，如集体游戏、成果展示等，让学生和自己都能留下美好回忆。此外，教师也可以为自己的工作和生活创造积极的“峰终体验”。每天工作结束前，花几分钟回顾当天的成就和快乐时刻；定期安排属于自己的放松时光，如阅读、运动、与朋友聚会等，以积极的情绪状态结束一天，为第二天的工作注入活力。
     《思考，快与慢》让我认识到，教师调整情绪、缓解焦虑、提升幸福力，关键在于善用思维规律，有意识地改变认知和行为模式。通过觉察思维、警惕偏差、关注过程、创造积极体验，我们能够更好地掌控情绪，在教育工作中收获更多的满足感与幸福感，以更饱满的热情和更健康的心态陪伴学生成长。