《保持良好的积极地情绪》

仲连双

    怎样摆脱不良情绪，保持良好的积极地情绪呢？下面老师跟你一起分享几个好方法。

    一、换个角度看问题，曾经有这么一个故事：从前，有一位老太婆，她每天都坐在那里哭，晴天哭，雨天也哭，大家都叫她“哭婆”。一天，寺庙里来了一个新方丈，他好奇地问“哭婆婆”为什么哭，哭婆说：“我有两个儿子，大儿子是晒盐的，小儿子是卖雨伞的。一到雨天，我晒盐的大儿子晒不成盐，一到晴天，我卖雨伞的小儿子的雨伞卖不出去。你说我能不哭吗？”方丈听了哈哈大笑，哭婆生气地说：“有什么好笑的？”方丈说：“婆婆，你为何不这样想呢？一到雨天，你卖雨伞的儿子生意就好了，而一到晴天你晒盐的儿子就可以晒盐了！您老应该每天开心才是啊！”老婆婆一想，是啊。于是，老婆婆天晴就为大儿子可以晒盐而高兴；下雨天就为小儿子可以卖雨伞高兴，就这样，不管天晴还是下雨，哭婆再没有哭过。从此，“哭婆”变成了“笑婆”。从这个故事可知，同一个问题，思考的角度不同，效果就不同。当我们遇到了让人心烦的事，产生不良情绪时，可以努力从积极的角度去看问题，而不是从消极的角度去考虑问题，这样就会使我们不良的情绪得到化解。

    二、转移注意力，用你的丰富多彩的兴趣和爱好来转移不良情绪。因为人在做自己喜欢的事的时候，过程本来就是一种享受，精神会比较集中，不会分神去想不愉快的事。英国著名的哲学家，数学家，诺贝尔文学奖得主罗素就是因为幼年生活不幸一直在自杀的道路上徘徊。之所以没有自杀，就是因为了迷上了数学。他从中获得了很大的快乐和享受，也因此取得了显著的成就。后来罗素的兴趣日渐广泛。针对战争、教育、伦理等问题发表过许多看法，还戏剧性地获得了1950年度诺贝尔文学奖。到晚年时，他又将兴趣集中到了长篇小说上，一直快乐地生活到了九十多岁。所以，孩子们多培养一些良好的兴趣爱好吧！

    三、合理发泄。你可以在一个适当的地方大声喊叫，把你的不开心喊出来，你的不良情绪会释放很多；还可以痛哭一场，或进行剧烈的运动，如跑步、游泳等等。当然你要选择合适的时间和地点，不要影响他人呐。你还可以向你的亲人或好朋友诉说你的烦恼。有一句话说得好：把你的快乐分享给朋友,你会得到双倍的快乐,把你的忧愁诉说给朋友,你会减少一半的痛苦。同学们，试一试吧。

    四、理智控制法。在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好尺度。比如《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用他气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。儒林外史中的的秀才范进，因多年考不中举人，直到50多岁，终于听到自己金榜题名，一时高兴，竟然疯了。这些例子中的主人公的情绪反应都太过分了，造成了一些不良的后果。所以我们要学会在日常生活当中既要保持良好的情绪，也要有一颗平常心。

    缓解不良情绪的方法其实还有很多，你们都可以试一试呀！我们每个人的生活都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调节方法，我们就可以我的情绪我做主，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，就会变成一个自信乐观的人。