《活出心花怒放的人生》读书心得

史辰娜

《活出心花怒放的人生》读书心得

     幸福是我们的一种生活状态，也是一种心理状态，它是看得见、摸得着、抓得住，甚至可以度量的，有很多的科学方法。幸福的时候，有四种神经化学递质是非常重要的，如果没有的话就开心不起来。分别是多巴胺、催产素、血清素、内啡肽，他们对我们的身心状态的愉悦感受特别重要。

    你的看法，是你看待事物的能力，而不是那个事本身，那个事本身并不带有什么独特的性质。的确，生活中其实幸福很简单，但是随着社会的进步与发展，过于物质化的定义为人们所累，幸福变了味，关注内心的真实感受才是幸福的来源，我们是否需要那么多的东西呢，有了是否我们就真的幸福了?还是又被另一种东西所累，又开始追寻? 消极情绪，悲观情绪，愤怒情绪，不好的情绪都是保护机制是有必要的。杏仁核在鼻子后面，当愤怒时可以深呼吸和闻香味。攀比心理。以自身的短处和别人长处对比，局部和全局的差别。行为和思维是互通的，可以上面影响下面，也可以下面影响上面。性格难改，但行为习惯可以改变。

     很多人抵触幸福，是因为接触很多的心灵鸡汤。心灵鸡汤最大的问题，就在于它是无法证伪的，也就无法说是对还是不对。因此，幸福应该是“一种有意义的快乐”。可是，人活着怎么能做到不和别人比呢？这就要有一种心态的自由度。也就是说选择怎么比，什么时候和谁比。所以人需要从多个纬度来认识自己的生活，而不仅仅是盯着别人的一个点。学会用弹性的视角看待自己的生活，找丰富的纬度。心态积极，其实选择的目标、方向、群体都是可以随时变化的。

    书中作者提到一个有趣的心理学发现，人们喜欢一件事情，和渴望一件事情，是完全不同的神经通道。我们以前老以为，我喜欢的是我渴望的。渴望就是我们喜欢、追求一件事情，往往它不一定是我们生活中间需要的。比如有很多钱，其实不一定真正需要，而是欲望。而人真正需要的是感情，是健康、愉悦、良好的人际关系、一定程度的社会认可，这是很重要的，这才是每个人真正的需要。

    活好当下，享受生活的每一个瞬间，幸福其实每天都与我们相伴。