孙丽娜的主题贴

孙丽娜

《认知觉醒》——心智带宽的自我修炼

《认知觉醒》对“元认知”的解读，打破了我对“自我观察”的浅层认知——它并非简单的自我反省，而是以多角度观察为核心，让个体跳出主观局限、以客观视角审视自身的高阶能力。这种能力，恰是连接自我觉知与高情商表达的关键纽带。

书中将多角度观察与元认知直接关联，揭示了认知升级的底层逻辑：当人能脱离单一的“自我视角”，从不同维度审视思维、情绪与行为时，便拥有了“觉知”的基础。这种觉知不是被动的察觉，而是主动的认知调控——它让人清晰看到自身认知的盲区、情绪的触发机制，以及语言表达背后的潜在意图，从而摆脱“被本能驱动”的状态，进入“主动掌控认知”的层面。

而元认知催生的高情商表达，本质是“觉知后的精准输出”。当个体具备自我觉知能力，便不会被即时情绪裹挟着说出冲动的话，而是能在表达前预判语言对他人的影响、理解沟通对象的认知立场。这种表达不依赖话术技巧，而是源于对自我与他人的双重认知——既清楚自己想传递的核心信息，也能适配对方的接受逻辑，最终实现“有效共情”与“清晰沟通”的统一。

《认知觉醒》的价值，在于将元认知从抽象概念转化为可感知的认知工具。它让我明白，真正的成长是通过元认知筑牢内在的“觉知力”，我们才能在复杂的世界里，既保持自我，又懂得体谅他人，活成更清醒、也更温暖的人。

孙丽娜

一思一研工作印记 一步一履幸福足迹

授课报名、团队组建、课堂试讲、教研评析、外校听课取经......一帧帧温暖的画面，刻在我和同伴们的心里。

同伴说：最难忘的不会是最终的完美呈现，而是过程里的彼此托举——完善教学逻辑，补充学情分析，课后反思成了互相启发的契机，每个人都在这场双向奔赴里汲取力量。

同伴说：原来教研没有“你”和“我”，只有“我们”，是一群人朝着同一个方向，把细碎的思考拼成成长的阶梯，这份携手并进的踏实，就是最真切的职业幸福。

同伴说：教研共同体从来不是凭空搭建的空中楼阁，而是藏在每一次教研的热烈讨论里，藏在老师们彼此扶持、共同进步的点滴里。这份沉甸甸的“教育真心”，就是教研共同体最扎实的底气。

同伴说：“教学相长”，“学然后知不足，教然后知困。知不足然后能自反也，知困然后能自强也”。教师的专业成长离不开教学实践中的互动与反思，在学“不足”和教之“困”中提升能力。这种能力只能在课堂实践、在与学生互动中逐步练就。你看我的同伴们，从怯于展示到自信开讲，从思路局限到创意迸发，每个人的成长被看见。

是啊，高品质的教研应该让每一个教师都卷入其中，成为教研的策划者、主体参与者。在全校联动中筑建教研体，在全员参与中丰盈教研面，在深度推进中落实教研点，才能让每一次的教研都能有温度、有深度、有高度，成就教师的专业成长梦。

我们要探索、学习、思考的还有很多，教学研究永远在路上，而保有一颗初心，怀揣信仰，留下最坚定的步伐，是教育人最美好的芳华，也是老师们共同的精神尺码。

得知活动取消，心情复杂。让我欣喜雀跃的是，同伴们一致表示教研还要继续，我们相约周五第三节六（4）班。这是一节六年级数学课《求百分数的问题》，这更是一节同伴给予我的幸福课程，我也试图用数学语言记录下我的成长：

一、课程理念契合性
2022年数学新课标强调“核心素养导向”，注重学生“会用数学的眼光观察现实世界、会用数学的思维思考现实世界、会用数学的语言表达现实世界”。本课以“节约用电”“植树造林”“商品降价”等生活情境为载体，引导学生从生活中发现百分数问题，体现了“用数学眼光观察现实”；通过小组讨论、分步推理探究解题思路，培养了学生的逻辑思维和问题解决能力，落实了“用数学思维思考现实”；最终以百分数为工具描述数量关系（如“节约百分之几”“超过计划百分之几”），实现了“用数学语言表达现实”。

二、核心素养培养
数感与符号意识：在求百分数的过程中，学生需理解百分数作为比例关系的符号意义，通过“少用的电量÷3月份用电量”“超出的产量÷计划产量”等计算，强化对数量关系的感知。
运算能力与推理意识：两步计算的解题过程（如先求差值再算百分比，或先求比例再算差值），锻炼了学生的运算技能和逻辑推理能力，符合新课标“发展推理意识，形成运算能力”的要求。
应用意识与创新意识：从校园节电到社会植树造林、商业促销等多场景应用，让学生体会百分数在解决实际问题中的价值，培养了应用意识；两种解题方法的探究也为学生提供了创新思考的空间。

三、教学内容与教学目标设计
内容选取上，紧扣“百分数的实际应用”，在学生已掌握“一步计算求百分数”的基础上，延伸到“两步计算求一个数比另一个数多（少）百分之几”，符合新课标“内容组织重视整体性和一致性，体现数学知识之间的内在联系”的要求，实现了知识的螺旋式上升。
教学目标从“过程经历”“知识掌握”“情感体验”三个维度设计，既关注知识技能的习得，又重视数学思考和情感态度的发展，与新课标“培养学生核心素养，促进全面发展”的目标一致。

四、教学实施与评价
教学实施：采用“情境导入—探究新知—当堂练习—总结收获”的流程，结构清晰。探究环节通过小组讨论、线段图辅助讲解等方式，尊重学生主体地位，引导学生自主建构知识，体现了新课标“教学活动注重启发式，激发学生思考”的理念。
评价维度：虽未明确呈现多元化评价方式，但“小组代表发言”“当堂练习”“收获总结”等环节，可从知识掌握、思维过程、语言表达等方面对学生进行过程性评价，若能增加对核心素养发展的针对性评价（如对学生“推理意识”“应用意识”的评价），则更契合新课标要求。

孙丽娜

《三五七言》—李白秋夜里的直白与深情
秋风清，秋月明。
落叶聚还散，寒乌栖复惊。
相思相见知何日，此时此夜难为情。

本来今天就冷，无意间读了一首小诗，字句间的清冷像风裹着霜，体感的冷又重了几分。幸好往下看了网友的文字，竟有暖意漫进来，像忽然撞见炉边的光，也像秋夜的风再凉，懂的人自然能明了藏在落叶里的惦念。隔着千年，我们接住了李白的怅惘，那份共鸣瞬间捂热了方才的寒凉。

网友撰写：
一、景语即情语：秋景里藏满情绪伏笔
诗的开篇四句全是写景，却无一字不藏情。“秋风清，秋月明”以极简的白描勾勒秋夜——秋风的“清”是凉意，秋月的“明”是冷光，看似清朗的画面，实则是“以乐景衬哀情”，用环境的空阔，反衬内心的孤单。接着“落叶聚还散，寒乌栖复惊”，把无形的思念转化为有形的动态：落叶短暂相聚又散落，像极了人生中抓不住的离别；寒鸦刚安定又被惊扰，恰似因思念而辗转难安的心。四句景语层层递进，没有刻意说“愁”，却让“愁”像秋夜的雾一样，悄悄漫满读者心头。
二、直抒胸臆：一句“难为情”道尽所有
前四句的铺垫，最终在“相思相见知何日，此时此夜难为情”中爆发。李白没有用隐喻或典故，而是以近乎白话的追问与慨叹直抒胸臆——“相思”点出情绪核心，“相见知何日”是对现实的无奈叩问，明知相见遥遥无期，却偏要追问，把思念的执着写得真切；而“此时此夜难为情”更是神来之笔，“难为情”不是“不好意思”，而是“这份情绪压得人难以承受”，把秋夜独处时，思念翻涌、无处安放的狼狈与脆弱，直白地剖露出来，没有丝毫遮掩，却比任何华丽辞藻都更动人。
三、短章胜长卷：极简形式里的绵长余味
全诗以“三、五、七”字句式交替，节奏灵动，读来朗朗上口，却字字有重量。没有铺陈复杂的故事，也没有堆砌华丽的意象，仅靠秋景与一句直白的慨叹，就把“思念”从抽象的情绪，变成了能被感知的“秋夜的凉、落叶的散、心头的堵”。这种“删繁就简”的写法，恰恰让情感更纯粹——就像秋夜的月光，不浓烈，却能照进人心最柔软的地方，让这份相思跨越千年，依然能让每个有过牵挂的人，读出自己的影子。