刘雪的主题帖

刘雪

《终身成长》读书分享：
                                                                                                                   在成长型思维中重塑人生
      读完《终身成长》，我认识到，决定人生高度的并非天赋与起点，而是看待事物的思维模式。固定型思维者将能力视为一成不变的标签，面对挑战时容易陷入自我怀疑；而成长型思维者相信能力可通过努力培养，视挫折为成长契机，这种认知差异正是人与人拉开差距的关键。思想决定行为，性格决定命运。            书中案例令我深受触动。斯坦福大学的实验显示，面对失败，持有成长型思维的孩子更愿意主动寻找改进方法，将“我失败了”转化为“我学到了”。这让我反思过往：曾经因害怕犯错而回避复杂任务，本质上是被固定型思维禁锢。如今，我尝试以“成长型视角”重新审视工作与生活，比如在项目遇到瓶颈时，不再焦虑于结果，而是拆解问题、分析改进方向，这种心态转变让我收获了远超预期的进步。

      更重要的是，成长型思维不仅重塑自我认知，也影响着人际关系。当我们以发展的眼光看待他人，批评会转化为真诚的建议，竞争会升华为相互学习。在团队协作中，我开始关注成员的潜力而非短板，鼓励大家共同探索新可能，团队凝聚力与创造力显著提升。

      终身成长不是口号，而是持续突破舒适区的行动。未来，我愿以开放心态拥抱不确定性，将每一次挑战当作雕刻人生的刻刀，在成长型思维的指引下，书写属于自己的进步篇章。
成长是一辈子的事情，无关年纪，无论何时。

      训练自己用成长性的思维来面对生活，那生活中的积极的部分会越来越多！能量场得到改变！人生就是一场修行，每个挫折都是一次成长的机会，没有比脚更远的路，没有比人更高的山，只要不断精进自己，总有一天会成功。愿我们时刻保持成长性思维，勇于突破舒适圈，敢于挑战，成为更积极，更热情，更有勇气的自己。

终身成长小妙招：

1. 设立“学习账户”：每天预留30分钟专属学习时间，像储蓄金钱一样“储蓄”知识，内容可涵盖专业技能、兴趣爱好或跨领域新知，积少成多。
2. 创建“失败日志”：遇到挫折时，用“问题-原因-解决尝试”模板记录经历，把失误转化为反思素材，分析从中获得的经验与成长方向。
3. 搭建“灵感收集库”：利用手机便签、印象笔记等工具，随时记录阅读、交谈中迸发的灵感，定期整理复盘，将碎片化信息转化为系统化认知。
4. 主动“跨界社交”：每月参与1次不同领域的活动或社群，与不同背景的人交流，从多元视角碰撞出新的思维火花。
5. 进行“反向思考”：当固有观念被挑战时，刻意站在反方立场论证，打破思维惯性，培养批判性思维和包容性视角。

刘雪

《人生只有一件事》心得

一、生命的窄门与觉醒之路
读了金惟纯先生的《人生只有一件事》，恍若经历了一场深刻的自我对话。作者以"人生没有比'活好'更重要的事"为核心理念，在碎片化生存的时代里，为我们凿开了一道穿透表象的生命窄门。这不仅是一本关于自我成长的书籍，更像是一面照见生命本真的明镜。

二、解构人生的三个维度
1. 自我觉察：
书中深刻了现代人"既要、又要、还要"的生存困境。当我们沉迷于社会角色的多重扮演——职场精英、模范家长、社交达人时，实则陷入了永无止境的证明游戏。作者以"人生收支簿"的隐喻提醒我们：真正的生命价值不在于社会角色的叠加，而在于回归"本体状态"的纯粹存在。这种剥离社会面具的勇气，恰如禅宗"本来面目"的当代诠释。

2. 接纳真实：
"对的不需要证明，错的也证明不了"——这句看似悖论的箴言，实则蕴含着东方哲学的深层智慧。当我们停止与世界的对抗模式，接纳生命本来的流动状态，反而能获得真正的内在自由。这种觉悟让我联想到《道德经》中"上善若水"的智慧，最深刻的力量往往以最柔和的形态显现。

3. 关系本质：
作者对人际关系的剖析堪称精辟。所有关系困境本质都是自我关系的投射，正如六祖惠能"菩提本无树，明镜亦非台"的禅机。当我们停止向外索取认同，转而建立内在的完整系统，那些困扰多年的关系症结竟自然消解。这种认知颠覆了传统心理学的外求模式，直指心性修炼的核心。

三、生命的实践
1. 从证明到成为的转向：停止社会价值的军备竞赛，让生命回归本质的生长节奏
2. 从外求到内观的转向：建立内在的价值坐标系，在静默中聆听生命本真的声音
3. 从对抗到臣服的转向：以柔克刚的东方智慧，在接纳中完成生命的淬炼
4. 从占有到存在的转向：超越物质主义的囚笼，在精神维度重构生命的意义

四、永恒的课题
合卷沉思，金先生笔下的"活好"绝非静态的达成状态，而是持续终生的修行过程。这种觉悟让我想起希腊德尔斐神庙的箴言"认识你自己"，穿越三千年的时空，东西方的智者都在叩问同一个命题。在这个信息爆炸的时代，或许我们更需要这种返璞归真的智慧，在纷繁世相中守护内心的明月清泉。

此书给予我的不仅是认知革新，更是指引生命的方向。当我们将注意力从"做多少事"转向"成为怎样的人"，从"社会评价体系"回归"内心价值尺度"，那些困扰半生的焦虑与迷茫，竟如晨雾见日般悄然消散。这或许就是作者所说的"人生只有一件事"的真谛——在永恒的当下，活出生命本来的庄严与从容。

刘雪

最近读《轻松主义》，我才发现修炼幸福力的关键，原来藏在“少做无用功，让生活回归轻松”里。

      以前总觉得幸福要靠拼命努力“卷”出来，强迫自己完成各种计划，结果越努力越疲惫。书里说“轻松不是懒惰，而是找到做事的最优路径”，这让我豁然开朗。现在我学会给生活做减法，删掉那些消耗精力的无效社交和“必须完成”的伪目标，把注意力聚焦在真正热爱的事情上。就像每天留出半小时读喜欢的书、听音乐，看似“浪费时间”，却能快速补充能量。

      书里那句“轻松不是懒惰，而是找到做事的最优路径”彻底点醒了我。我开始尝试给生活做减法：取消那些只是碍于情面的聚会，卸载占用大量时间的社交软件，不再强迫自己读完晦涩难懂的工具书。当我把精力聚焦在真正热爱的事物上——比如在晨光里慢悠悠泡一杯咖啡，跟着视频学做简单的烘焙，或是在周末漫无目的地散步，那些被忙碌掩盖的微小幸福，竟像春天的花苞般悄然绽放。

     现在我明白，修炼幸福力的关键，是学会与自己和解。不再用“应该”“必须”绑架生活，允许自己偶尔“躺平”，接纳不完美的状态。当我停止自我苛责，开始尊重身体和心灵的节奏，那些藏在日常缝隙里的温暖与喜悦，正源源不断地滋养着我的生活。
   一个轻松小妙招分享给大家：

1.开辟一处你的独有空间（2分钟）：找一个安静的地方，关掉你的手机，让别人10分钟内不要打扰你。花点儿时间清理桌子，把东西放回原处。

2.放松你的身体（2分钟）：挺直腰板，换个舒服的坐姿，闭上双眼，转动肩膀，左右转动头部，放松你身体的每一个部位，正常自然地呼吸。

3.放松心情（2分钟）：你的脑中充满各种想法是很正常的。接受它们，对它们保持注意，任由它们来去。

4.释放你的内心（2分钟）：如果脑海中出现了某个对你不好的人，对他说“我原谅你”，并想象你正切断一条把你们拴在一起的锁链。

你讨厌一个仇人，你反而跟他最亲近，因为他总是出现在你的头脑当中，所以你要想象自己切断了跟他的联系，对他说“我原谅你了”。

5.在感恩中呼吸（2分钟）：重温生活中某个你非常感恩的时刻。调动起你所有的感知，再次回味那种感觉。回想你在哪儿、你感觉如何，以及你和谁在一起。将感恩的心态完全融入呼吸之中。这一步重复做三次

刘雪

《像阿德勒一样思考和生活》

   

    参加比赛结束，感觉紧张的身心一下就放松了，不禁开始思考人活着的意义到底是什么？我们活着就是为了遵守社会规则吗？在我看来，人活3万天，有人重于泰山，有人轻于鸿毛，但对个体而言，自己不就是自己的世界吗？用唯心主义观点讲，当我们永远闭上眼睛，世界于“我”而言不就消逝了？

    那么在如此短暂的生命时间里，我们能不能只快乐，没有烦恼？其实只要活在世上，都有烦恼。哪怕我一个人钻到深山老林，看似能摆脱很多烦恼，但又会有关于安全和生存的烦恼。所以只有欢乐没有烦恼是不可能的，只能尽可能通过改变思想行为，让大多数时间快乐，少数时间烦恼。而人的烦恼，全部来自于人际关系，若长期被烦恼困扰，是会出现心理疾病的，正如阿德勒先生所说。

   书中说人是社会性动物，我对此有很深的感受。比如有人和我吵架，我会开心，这说明我还是个“社会人”。可怎样才能有效社交呢？“我们无法离开他人活下去，他人会阻止我们前行，但我们又无法选择忽视他人”，人的言行很难在真空状态下进行，因为有父母、丈夫、孩子、路人、外卖小哥、同事、上下级、甲方乙方等各种角色需要互动，只有和这些人合作交往，才不是孤岛。人的行为由社会力量决定，人是社会性存在，无法脱离别人独自存活，所以要去社交，经营彼此关系，这非常重要且无法跳过。

社交小妙招

    那如何社交？

   1.要把别人当作同伴，把人当同伴或敌人关乎我们的生活方式。只要把人当作同伴，不管处于何种环境，人生都会发生改变，能更好应对生活中各种矛盾分歧。

   2.要建立共同体感受，其中非常重要的一点，叫作学会给予和接受。世界上最美妙的动作是什么，就是当我手心向下给你的时候，你恰好手心向上想要接受，这就是一个非常良好的互动关系，。

刘雪

《海鸥乔纳森》读书分享：当我为“飞翔”而非“觅食”而活

    今天和大家聊聊我最近读完《海鸥乔纳森》的感受——这本书不长，却像给我心里装了一双翅膀。

    第一次跟着乔纳森“飞”的时候，我特别有共鸣：它明明是只海鸥，却偏不满足于每天跟着族群找鱼吃，非要练那些没人会的飞行技巧，比如贴着海面滑翔、翻着跟头冲上天。一开始我还想，它是不是太“折腾”了？可看着它一次次摔下来又重新起飞，我突然懂了：我们很多人不也像那些“普通海鸥”吗？习惯了按部就班的生活，把“生存”当成了全部，却忘了自己也有想拼尽全力去做的事。

   后来乔纳森被族群赶走，孤零零一个人练飞行时，我心里特别不是滋味。但也正是这段孤独的日子，让它突破了自己的极限，甚至能在云端里自由穿梭。这让我想起自己追逐目标时的样子——有时候坚持自己的选择，难免会被质疑、被孤立，可那些咬牙挺过来的时刻，才是真正靠近“自由”的时刻。这里的自由，不是别人认可的自由，是自己心里的热爱终于发光的自由。

   最打动我的是结尾：乔纳森没有只顾着自己飞，反而回去引导那些和曾经的它一样，不甘心只“觅食”的海鸥。读到这里我突然明白，这本书不是在讲一只海鸥的故事，是在告诉我们：生命的意义从来不是“将就着过”，而是找到自己的“飞行”，然后勇敢地飞下去。哪怕一开始是异类，哪怕要承受孤独，只要你守着心里的热爱，终会活成自己想要的样子，甚至能照亮更多人。

   希望我们都能像乔纳森一样，不被“觅食”的日常困住，敢为自己的“飞翔”拼一次.

刘雪

      这学期，我光荣的成为了一名小学班主任，班主任不仅是知识的传递者，更是班级的“大家长”，肩上扛着几十个孩子的成长，带着这样"沉甸甸的使命,"开始了我的班级管理生涯。感到欣慰的是，我们班的整体班风很好，礼让的同学居多，让我头痛的情况很少出现，但是平静的生活总是短暂的，班里的“小犟牛”——一个脾气执拗、认死理的小男孩，成了我工作中最特别的“挑战”。
      刚接手班级时，为了杜绝欺负他人，与同学打架的行为，我与大家约定好，如果有人越过红线三次，我会见一见家长，与家长沟通。在开学的第一个星期，这个小犟牛就引起了我的注意，他与一个女生打架，学生把我叫去，正看到“小犟牛”与一名女生扭在一起，脸上满是倔强。我立刻上前拉开两人，询问事情缘由，他却梗着脖子一口咬定“我没打人”。直到周围同学纷纷作证，他才不情愿地辩解：“是她先招惹我的，我才还手的！”他滔滔不绝地罗列着自己的“理由”，字里行间全是委屈与不服，丝毫没有意识到动手打人本身就是错误的。最终，在引导下，他虽不情不愿地说了“对不起”，但那敷衍的态度让我明白，这堂课并未真正走进他心里。
     第二件事情在同学间的足球比赛中，他多次违规叫停，惹得大家很不快，向我告状不乐意再与他玩耍，后来是班里一名更有宽容心的同学接纳他，结果他在一次玩耍中抢了别人的球不归还，两人你一言我一语的抢夺了起来，最后扭打成一团，被带到了我的办公室里，询问原因，事情的经过十分明了，但当我问他是谁的问题时，他只会先推脱责任，觉得自己没有任何问题，我问是谁的错，他会说是别人的错，这里我清楚他的思想并没有纠正。
     当出现第三次打架时，我再也无法忽视这个棘手的问题——他故意在同学桌子上弹笔玩，同学不乐意让他起开，他就直接动手推搡了对方。按照当初的约定，我联系了他的家长。很快，他的奶奶赶到了学校。奶奶劝说他，他直接就冲奶奶大喊大叫，我开始反思，他是不是在根上就出现了问题，一个不尊重长辈的孩子，怎么指望他能尊重别人呢，我开始思索从何处入手，能教育转化他？     我打算放弃了之前“批评教育”，从“尊重”与“担当”入手，我把他带到办公室。没有指责，也没有说教，我只是轻声问他：“奶奶那么远赶来学校，是担心你对不对？你刚才对着奶奶大喊大叫，奶奶心里会不会难过？”他低着头，手指抠着衣角，不说话。我又接着说：“不管之前发生了什么，奶奶都是你的长辈，冲着长辈发脾气，本身就是不礼貌的。”见他眼神有所松动，我说：“犯错不可怕，可怕的是不肯承认。你刚才对奶奶的态度错了，回家能不能跟奶奶道个歉？”他犹豫了很久，最终还是点了点头。之后我与奶奶沟通，奶奶说他态度很好，回家就承认了错误，并跟她道歉。
     其实不要急于评判对错，而是先听他把话说完，再引导换位思考：“如果同学这样对你，你会开心吗？”“这件事里，你有没有做得不太好的地方？同时，也要和家长保持着定期沟通，建议奶奶在家中多和他平等交流，当他犯错时，先倾听原因再引导改正，而不是一味指责。慢慢地，我相信他会做出改变，教育从来不是一蹴而就的事情，而是用真心换真心、用陪伴换成长的漫长过程。让学生学会尊重与担当，班主任这份“沉甸甸的使命”，藏着最珍贵的成长与感动。

刘雪

   再读《像阿德勒一样思考和生活》

    刚读大学时有一段迷茫期，好像从父母老师嘴里，我上学这么多年，就是为了能够读一个大学，就是所谓的成才。可是成才之后我要干些什么呢？还是困惑了一段时间的，很惶恐，没有目标，精神空虚，没有追求的方向，像书中马斯洛所说的，需求层次理论，人的需求是会层层递进的。我们现在生活条件好了，不愁吃，不愁喝，所以才有了自我价值实现的需求。就像许三多说的那句话，人活着就要有意义。那意义是什么呢？意义就是好好活儿。其实像阿德勒一样思考和生活，就是好好活的一种方式

    具体的方法就是：（1）不要问从哪里来，只问往何处去，
（2）改变诠释的内容，继而改变行动，
（3）把他人当同伴，培养同理心，
（4）努力创造价值。

      如果套用书中小厨师的一段话，就是，首先我们要保持现状，我的职业是一名小学教师，接下来要做好自己的事情，感受到我活在此时此刻的感觉。我与现实产生链接，周围的朋友，周围的同事都是我良好的伙伴，学生们也都很需要我，即使我不做什么特别的事情，也能够对他人做出贡献。我的人生就是幸福和完美的！

刘雪

——参加26日区级分片教研后的收获与反思

        本次分片教研活动，我们完整地观摩了《格林童话》的导读课、推进课以及《童年》的成果分享课。这三节精彩的课例，加上陈老师高屋建瓴的点评，让我对“整本书阅读”教学有了更深刻、更具体的理解。
        第一节是崔老师的《格林童话》导读课，已多次听崔老师的课，但每一次都会有新的惊喜，这次也一如既往的精彩。从看封面、读目录，到看图预测、演绎《生命之水》，与机场路三年级学生碰撞的课堂，仍旧充满了猜测的乐趣。后面陈老师点评时强调“预测的终极目的是让孩子体验阅读的快乐”，这一点在崔老师的课上得到了印证。孩子们在预测中天马行空，崔老师点评其想法“比书中还精彩”，这种生成的惊喜是最好的催化剂。然后是陈老师提醒的 “要把握好方法指导的着力度”。回想如果方法指引过于细致，确实可能从“引导”滑向“灌输”。我们老师首要任务应是当一个“点火人”，让兴趣的火种先熊熊燃烧起来，方法的渗透应是“润物细无声”的。
        第二节是朱老师的《格林童话》推进课，这位老师穿着特定的衣物，化身“魔法师”开场的小魔术瞬间点燃课堂，应了陈老师那句话：“教师可以把自己变成推动孩子阅读的一个资源。”“竞选导演编剧”的设计，将阅读与表达、创造、评价深度融合，这给了我一些启发：推进课不必拘泥于“解决问题”，更可以“创造舞台”，让阅读的热情在真实的语文实践活动中持续升温。
        第三节是薛老师的《童年》成果分享课，完全颠覆了我对“分享课”的认知。这不再是一次简单的读后感交流，而是一场基于深度阅读的研究性学习汇报。学生们以“在苦难中如何成长为坚韧善良的人”为核心问题，分小组从“苦难溯源”、“关键物品”、“人物影响”等不同维度进行探究。如陈老师所言，这节课的成功在于教师引导学生站到了社会哲学层面去思考。当有学生提出“决定命运的不是环境，而是关键节点上的选择”时，我也感到震撼。这让人真切地体会到，整本书阅读的终极意义，在于指向人的发展。我们引导学生读一本好书，是希望他们能与伟大的灵魂对话，最终形成自己看待世界、看待人生的价值观。这节课就是价值引领的典范。
        这次教研让我收获颇多，感谢区里提供的宝贵学习机会，让我们在观摩与反思中成长。路漫漫其修远兮，我将在教学实践中，继续探索，与学生们共赴书香之旅。