段燕翠的主题帖

段燕翠

和大家分享读《人生只有一件事》这本书的收获和感悟。

这本书的作者金惟纯表达了一个观点让我印象非常深刻：真实的能量会让心敞开来。在你敞开心的时候，大家也开始会慢慢敞开心，心跟心之间会有一些频率的共振。头脑各想各的，不容易想到一起，心的共振才是一个团队真正的共识。当大家开始从“假”的状况变成真了，变成从只用头脑的状况，开始学会用心了，用心以后，大家就会如实地面对现在的困境，大家内在会有联结，彼此之间会有联结，团队的能量就起来了。

在关系中真实表达是非常重要的。这个关系既包括工作中的关系，也包括生活中的各种关系。在关系中真实表达，不遮掩，如实的看待自己，并接纳这个不完美的自己。关系中不搞所谓的“猜想”和“暧昧”，才能在关系中不被消耗。

人生只有一件事，就是把自己活好。不要把心挂在别人身上，放在自己里面。先把自己的心安静下来，更多的向内看自己。人生只有一件事，就是把自己修好。从小事开始修，开始看到自己的起心动念，看到自己的不愿意，觉察到这个不愿意背后的“功课”，超越对错是非，觉察到自身的执着、妄想和“卡”住的地方，当我们能看到这个不完整的自己，如实接受自己的不完整、不完美，那个时候我们的生命能量才会完全的生发，我们才会充满鲜活的生命力。

人生空空地来，空空地走，这一段时间我们能做什么？

我想每个人心中都应有一个自己的答案。

段燕翠

【必修第二项】修炼幸福力
在教育的漫漫长路上，我们如同灯塔，照亮学生前行的路。然而，生活与工作中的种种状况，常如迷雾，不可避免地给我们带来内心的焦虑。
当面对学生调皮、教学任务繁重等状况而焦虑时，我认为首先要做的是觉察自己的情绪。就像《1平方米的静心》书中所说，在那“1平方米”的内心空间里，我们要成为情绪的观察者。当焦虑情绪涌起，不急于抗拒或逃避，而是静下心来，问问自己：“我此刻为什么会这么焦虑？是担心教学效果不好，还是工作任务超出负荷？”通过这种深度的自我觉察，我们能更清晰地了解情绪的根源，从而避免被情绪牵着鼻子走。
我们的思维方式如同过滤器，决定了每个人看待事物的角度。在工作中，若将学生的问题行为视为“故意捣乱”，内心便会充满烦躁；但如果换个角度，把它看作是学生寻求关注或成长中的小插曲，心态就会平和许多。《1平方米的静心》倡导我们用积极正向的思维替代消极思维。当教学成果未达预期时，不抱怨、不沮丧，而是思考“这次的经历能让我在哪些方面改进教学方法”，将挫折视为成长的契机，重构对工作挑战的认知，负面情绪也就难以滋生。
教学工作中，我们常常为了达到某个目标，比如学生的考试成绩而忽略了过程中的美好。我们可以借鉴书中专注当下的理念，将注意力放在每一堂精心准备的课上，关注与学生互动时的每一个瞬间。当我们全身心投入到教学过程中，享受传授知识的快乐，感受与学生共同成长的喜悦，就会发现幸福并非遥不可及的目标，而是藏在这些日常的点滴之中。
日常工作中我们总是把关爱给予学生，却常常忘了自己。而在《1平方米的静心》里，关爱自己是修炼幸福力的重要一环。我们可以在忙碌的工作间隙，给自己留出片刻的放松时间，泡一杯热茶、读几页喜欢的书，或是进行简单的冥想。通过这些方式，滋养自己的心灵，让内心的能量得以恢复。当我们内心充盈时，便更有能力去应对外界的压力，以积极的情绪面对生活和工作中的种种状况。
修炼幸福力是一场漫长而美好的心灵之旅。作为教师，让我们以《1平方米的静心》为指引，在这一方心灵天地中，不断调整情绪，保持内心平和，做一名真正快乐的教育者。