李浩娟的主题帖

李浩娟

       在外物的秩序中，人类有它的地位；在人生的秩序中，童年有它的地位；应当把成人看作成人，把孩子看作孩子。
       大自然希望儿童在成人以前就要像儿童的样子。如果我们打乱了这个次序，我们就会造成一些早熟的果实，它们长得既不丰满也不甜美，而且很快就会腐烂；我们将造成一些年级轻轻的博士和老态龙钟的儿童。儿童有他特有的认识、思考和感情方式。
      不要轻易判断一个孩子是好是坏，这是对孩子起码的尊重。对于孩子身上表现出的那些与众不同之处，我们要在经过仔细地观察和确认之后再对他们采取特定的培养方法。在对孩子教育的过程中，先让大自然发挥它的作用，等时机成熟之后，你再去插手。
                                                                                                                                                                                                                             —让•雅克•卢梭

李浩娟

《人生只有一件事》---修炼幸福力
作为教师，每天要面对课堂节奏、学生状态、家校沟通等各种状况，焦虑常像潮水一样涌来，读完《人生只有一件事》这本书后让我意识到很多焦虑其实都源于“想太多”和“不肯放”。
一、先“看见”情绪，再“拆解”问题
批改作业时发现学生反复出错，心里急得冒火，以前会直接烦躁地想“怎么教不会”，现在会先停下手，问自己：“此刻的焦虑到底在怕什么？”
怕家长质疑教学能力？ 其实是自己对“完美教学”的执念在作祟； 怕学生成绩落后？ 但每个孩子的节奏不同，急不来。
就像书里说的“把自己放在问题里，只会被情绪淹没”，当我把焦虑拆解成具体的“恐惧点”，会发现很多担忧是自己放大的，比如学生错题背后可能只是某个知识点没吃透，针对性补漏就好，没必要上升到“教学失败”的层面。
二、把“外求”变“内省”，
书里提到“修己以安人”，其实教师的情绪稳定，本身就是给学生的示范。以前遇到家长不配合时，我会生气“为什么不理解老师”，后来试着用“我可以做什么让沟通更顺畅”代替指责：比如遇到人际矛盾，以前会纠结“他为什么这么对我”，现在会想“我此刻的反应是否让自己更舒服？有没有更好的沟通方式？”这其实是书里说的“把‘要别人改变’变成‘自己如何回应’”。就像作者举的例子，当你觉得别人“难搞”时，其实是自己“修”的功课没到位，试着把对方当成“镜子”，看看自己哪里还需要调整，负面情绪就会变成自我成长的契机。
三、把“必须完美”换成“尽力就好”
当老师总容易陷入“我必须把所有事都做好”的执念里，结果就是焦虑爆棚。书里有个比喻说“人生就像学走路，摔倒了不是失败，不站起来才是”，后来我试着把“完美主义”改成“进步主义”。比如上课没达到预期效果，以前会自责，现在会告诉自己：“至少我发现了三个可以改进的地方，下次就知道怎么做了。”这种转变其实是学会了“对自己宽容”，就像书里说的“先做好自己，再影响他人”——当我不再苛责自己必须“无懈可击”时，反而能更平静地面对问题，甚至发现焦虑的背后，其实是自己对“更好的自己”的期待，只是以前用错了方法。
四、用“小确幸”对抗“负面情绪”，把日子过成“小事的集合”
书里讲“活在当下”，不是让你忽略烦恼，而是让你在烦恼里找能让自己舒服的瞬间。比如备完课喝一杯热茶；遇到学生调皮时，先别急着生气，想想他平时偷偷塞给我的小纸条有多暖。这些小事就像《人生只有一件事》里说的“修心”，不是非要做成什么大事才能幸福，而是在琐碎里发现“值得微笑的瞬间”。再比如在手机里建个“快乐备忘录”，每天记三件让自己觉得“还好”的事，可能是同事分享的一块饼干，或是学生一句“老师你今天衣服好看”，积累多了就会发现，负面情绪其实只是生活的“小插曲”，而那些小确幸才是主旋律。
说到底，提升幸福力的关键，可能真的像《人生只有一件事》里写的：别把人生看得太复杂，先学会“好好吃饭、好好睡觉、好好说话、好好做事”，把每一件“小事”都当成修炼自己的机会。当你不再和情绪对抗，而是学会和它“共处”，甚至从它身上找到让自己进步的线索时，内心的平和就会慢慢长出来，幸福也会变得更简单。