【必修二】自主管理深度探索——元认知主题活动

赵璐瑶

基于元认知的班级“冷静角”实施策略

元认知是指对自身认知过程的监控、反思与调节能力，班级“冷静角”以“客观描述—自我审视—提出方案”的三步引导，正是通过外化元认知过程，帮助学生觉察情绪、反思行为并优化决策。结合五年级学生的认知特点，具体实施做法如下：


一、冷静角的前期准备：搭建元认知支持体系


1. 环境创设，营造安全反思氛围


选址上，将冷静角设置在教室角落，用梵高《星月夜》装饰营造舒缓氛围，让学生感受到“这里是梳理情绪的专属空间，而非惩罚区”。


张贴可视化规则：①进入冷静角需轻声示意老师/班委；②在角内仅完成三步反思任务，不做其他事；③反思完毕后可自主回到座位或找老师沟通，规则以图文结合形式呈现，贴合五年级学生的理解水平。


2. 元认知工具准备，降低反思难度


设计“冷静角反思单”，分三栏对应图片中的三个问题：第一栏画有“事件时间轴”，引导学生用简单文字/图画客观记录事件（如“课间和小明因抢笔吵架”）；第二栏设置“行为打分器”（1-5分），让学生给自身做法的合理性打分，并标注“哪里做得不好”；第三栏提供“办法气泡框”，提示学生从“沟通”“退让”“求助”等角度写/画解决方案。


准备情绪词汇卡（如生气、委屈、烦躁），帮助学生准确描述自身情绪，解决五年级学生“说不清自己感受”的问题，为元认知的“自我觉察”打下基础。


二、冷静角的使用流程：分步引导元认知过程


（一）触发使用：明确元认知的启动时机


当学生出现情绪失控行为（如争吵、摔东西、哭闹），或自我感知情绪烦躁时，可由学生自主申请或老师温和引导进入冷静角。老师需用中性语言提示：“你看起来现在很生气，要不要去冷静角用三步法梳理一下？”避免让学生觉得“被排斥”。


（二）分步反思：外化元认知的三个核心环节


1. 第一步：客观描述事件（元认知的“监控”环节）


学生进入冷静角后，先在反思单第一栏填写/画出“刚才发生了什么”，要求只记录事实，不加入主观评价。例如避免写“小明故意抢我的笔”，而是写“课间我和小明同时去拿桌上的笔，拉扯中笔掉了”。


老师若发现学生描述带有情绪偏见，可轻声引导：“你看到的动作是什么？他说了哪句话？”通过提问帮助学生区分“事实”与“感受”，培养元认知的客观监控能力。


2. 第二步：自我审视行为（元认知的“反思”环节）


让学生在反思单第二栏回答“我刚才的做法有问题吗？”，结合“行为打分器”分析自身行为的不当之处。比如学生可能写下：“我直接伸手去抢笔，还大声喊了小明，这样会让他也生气”。


针对五年级学生自我反思能力较弱的特点，设置引导性问题：“我的做法有没有伤害到别人？如果我是对方，会有什么感受？”帮助学生站在他人视角审视行为，深化元认知的反思深度。


3. 第三步：提出改进方案（元认知的“调节”环节）


学生在反思单第三栏思考“下次可以怎么做？”，鼓励用多种形式呈现方案，如文字、图画或思维导图。例如：“下次看到笔被拿，先问‘你能用一下我的笔吗？我用完给你’”“如果他不同意，就找老师帮忙”。

张丽娜

以元认知小工具为抓手，解锁三年级学生自主管理新路径

        在“自主管理深度探索”主题教研背景下，元认知作为学生“认识自己思维的能力”，是撬动三年级学生自我管理、自我教育的关键支点。结合三年级学生具象思维为主、喜欢动手实践的特点，我聚焦班级日常管理这一核心板块，整合卫生、文明礼仪、集体活动三大维度，设计系列元认知小工具，引导学生看见自身行为、反思成长漏洞、主动优化调整，让自主管理真正内化为习惯。
   在班级卫生管理维度，我设计了 “卫生行为反思卡”，摒弃传统的任务清单模式，转而聚焦学生的主动参与意识。卡片设置“今天我主动做了什么”“我发现的卫生小问题”“下次我可以这样改进”三个核心板块，引导学生从“被动值日”转向“主动维护”。比如有的学生写道：“我看到过道里有纸片，主动捡起来扔进垃圾桶了”“我发现窗台角落有灰尘，但是没及时擦干净”“以后下课我要多留意地面，看到垃圾就捡”；还有学生反思：“我今天随手把橡皮屑掉在地上了，下次一定先垫草稿纸”。通过这张卡片，学生不再是卫生任务的执行者，而是班级环境的管理者，主动维护班级卫生的意识明显增强。
   在文明礼仪管理维度，结合之前开展的文明主题班会，我推出 “礼仪行为自评表”，重点聚焦“尊重老师”这一核心素养。表格以“课堂上”“走廊里”“放学时”三个场景为划分，设置“我主动向老师问好吗”“我认真听老师讲课吗”“我和老师交流时有礼貌吗”三个问题，学生用“√”“×”和简短文字进行自评反思。比如有学生在自评表中写道：“今天数学课我没举手就插话了，没有尊重老师的课堂秩序”“下次想发言时，我要先举手，等老师叫到我再说话”。这种场景化的自评方式，让抽象的“尊重老师”变得具体可感，学生能清晰感知自己的行为偏差，文明礼仪的践行度大幅提升。
   在集体活动管理维度，针对升旗仪式等集体场合，我设计了 “集体活动反思单”，引导学生树立集体荣誉感。反思单设置“今天我在升旗仪式上的表现”“我哪里做得不够好”“怎样为班级添光彩”三个板块，鼓励学生从细节处反思。比如有的学生写道：“今天升旗仪式我站得很直，也认真唱了国歌”“我旁边同学说话时，我没有及时提醒他，下次我要小声告诉他遵守纪律”“以后升旗仪式我要目视国旗，认真听国旗下讲话”。通过反思，学生不仅规范了自身行为，更学会了在集体中互相监督、共同进步。
   在语文学习管理方面，结合三年级上册“预测与猜想”单元的《总也倒不了的老屋》等篇目，我设计了**“预测思维三步复盘单”** 这个元认知小工具。复盘单分为“我猜的内容”“我猜的依据”“原文和我猜的不一样怎么办”三个板块。在学习《总也倒不了的老屋》时，我先引导学生根据老屋“破旧”“想倒下”的初始状态，写下自己对后续情节的预测；接着让学生标注预测依据，是“老屋很善良”还是“课文插图里的老屋很慈祥”；最后当读到小猫、老母鸡、小蜘蛛依次求助，老屋一次次推迟倒下时，学生对照复盘单反思：“我之前只猜到老屋会帮小猫，没猜到还有其他小动物”“我的依据太单一了，下次要结合课文里的关键词猜”。这个小工具让学生的预测思维从 “凭感觉猜”变成“有依据想”，不仅深化了对单元主题的理解，更让学生学会监控自己的阅读思维过程。课后，学生还会主动用这个复盘单分析《犟龟》《小狗学叫》的情节，阅读主动性和思考深度都明显提升。
   经过一段时间的实践，学生的自主管理意识全面觉醒：卫生维护从“要我做”变成“我要做”，文明礼仪从“老师教”变成“我践行”，集体活动从“被动参与”变成“主动担当”。这让我深刻体会到，元认知小工具的价值，在于让学生从“被管理者”变成“自我管理者”，在看见自己、反思自己的过程中，真正实现自我成长。

赵琳

冀教版小学英语教学中元认知的小思考
教冀教版小学英语这些年，慢慢发现元认知不是什么高深的理论，就是让孩子学会“管自己的学习”——知道怎么学、学着的时候盯紧自己、学完了回头想想哪里好哪里差。小学生的元认知能力还在萌芽期，结合冀教版教材的话题和活动设计，把元认知悄悄融进去，孩子的学习主动性会明显不一样。
一、课堂上的小渗透
冀教版每单元都有对话、阅读、练习板块，我就借着这些环节让孩子练元认知。
1. 课前：让孩子定小目标
学四年级上册“Jobs”单元前，让他们用画图或简单英语写“我要学会说3个职业单词”“我能和同桌演一遍职业对话”，不用复杂，就是让他们知道自己要学啥。预习时教他们圈生词、听录音标停顿，再让他们在预习本上写“我用了听录音的方法，没看懂的是 tour guide 这个词”，慢慢让他们懂怎么选学习方法。
2. 课中：随时自查状态
讲“Let’s read”阅读时，给孩子印小卡片，让他们用√或×标“这个句子我读懂了吗”“老师提问我答上来了吗”；小组演冀教版的对话时，让他们轮流当“小监督员”，提醒组员“你可以多说一句关于家乡的话”，既练了英语，又让他们学着盯自己、帮同学。
3. 课后：简单反思不偷懒
每天让孩子写三句话日志：“今天学会了 Zhengding ”“用看图的方法记了单词”“还不会读 braised chicken ”。单元结束后，让他们用简笔画画思维导图，梳理单元的单词和句型，比如学“School Life”就画上课、运动的场景，把知识点串起来，练归纳的本事。
二、活动里的小实践
搞英语活动时，元认知也能跟着走，不用特意加环节。
1. 策略分享会：让孩子说说怎么记冀教版里的石家庄特色单词，比如有人说“把 Zhaozhou Bridge 画成桥的样子记”，有人说“跟着录音读 Xibaipo ”，互相学妙招，孩子就知道原来学习方法有很多种。
2. 闯关活动加反思：搞“家乡英语介绍闯关”，每闯完一关让孩子说一句“我刚才没说好介绍赵州桥的句子，下次要先背熟句型”，玩的时候也不忘回头看。
3. 自主设计小作业：让孩子自己选作业，比如画“我的石家庄”英语手抄报，或录介绍扒鸡的小视频，再让他们写“我要先查单词，再画画”，学着规划自己的学习任务。
其实元认知就是把“要我学”变成“我要学”，在冀教版英语教学里，把这些小方法揉进日常，孩子慢慢就会自己琢磨怎么学英语了。冀教版小学英语教学中元认知的小思考
教冀教版小学英语这些年，慢慢发现元认知不是什么高深的理论，就是让孩子学会“管自己的学习”——知道怎么学、学着的时候盯紧自己、学完了回头想想哪里好哪里差。小学生的元认知能力还在萌芽期，结合冀教版教材的话题和活动设计，把元认知悄悄融进去，孩子的学习主动性会明显不一样。
一、课堂上的小渗透
冀教版每单元都有对话、阅读、练习板块，我就借着这些环节让孩子练元认知。
1. 课前：让孩子定小目标
学四年级上册“Jobs”单元前，让他们用画图或简单英语写“我要学会说3个职业单词”“我能和同桌演一遍职业对话”，不用复杂，就是让他们知道自己要学啥。预习时教他们圈生词、听录音标停顿，再让他们在预习本上写“我用了听录音的方法，没看懂的是 tour guide 这个词”，慢慢让他们懂怎么选学习方法。
2. 课中：随时自查状态
讲“Let’s read”阅读时，给孩子印小卡片，让他们用√或×标“这个句子我读懂了吗”“老师提问我答上来了吗”；小组演冀教版的对话时，让他们轮流当“小监督员”，提醒组员“你可以多说一句关于家乡的话”，既练了英语，又让他们学着盯自己、帮同学。
3. 课后：简单反思不偷懒
每天让孩子写三句话日志：“今天学会了 Zhengding ”“用看图的方法记了单词”“还不会读 braised chicken ”。单元结束后，让他们用简笔画画思维导图，梳理单元的单词和句型，比如学“School Life”就画上课、运动的场景，把知识点串起来，练归纳的本事。
二、活动里的小实践
搞英语活动时，元认知也能跟着走，不用特意加环节。

1. 策略分享会：让孩子说说怎么记冀教版里的石家庄特色单词，比如有人说“把 Zhaozhou Bridge 画成桥的样子记”，有人说“跟着录音读 Xibaipo ”，互相学妙招，孩子就知道原来学习方法有很多种。
2. 闯关活动加反思：搞“家乡英语介绍闯关”，每闯完一关让孩子说一句“我刚才没说好介绍赵州桥的句子，下次要先背熟句型”，玩的时候也不忘回头看。
3. 自主设计小作业：让孩子自己选作业，比如画“我的石家庄”英语手抄报，或录介绍扒鸡的小视频，再让他们写“我要先查单词，再画画”，学着规划自己的学习任务。
其实元认知就是把“要我学”变成“我要学”，在冀教版英语教学里，把这些小方法揉进日常，孩子慢慢就会自己琢磨怎么学英语了。

张伟静

三年级英语教师对元认知的认识及在教学活动中的运用
一、对元认知的认识
元认知，简单来说，就是“对思考的思考”。它包括三个核心要素：
1. 元认知知识
知道自己的学习特点、任务难度、可用策略等。
例如：三年级学生知道自己“记单词容易忘”“喜欢通过图片学习”。
2. 元认知体验
在学习过程中产生的感受，如“我觉得这个对话有点难”“我用画图的方法记得更快”。
3. 元认知监控与调节
在学习过程中不断检查、调整自己的方法。
例如：学生发现自己读不懂句子时，会主动放慢速度、圈出关键词。
对三年级英语教师而言，元认知不是抽象概念，而是帮助学生从“被动学”走向“会学习”的关键能力。三年级学生年龄小，但已经具备初步的自我观察和自我调节能力，因此在这一阶段培养元认知尤为重要。
二、元认知在三年级英语教学中的运用策略
1. 在词汇教学中培养策略意识
- 引导学生尝试多种记词方法，如看图记忆、动作记忆、拼读记忆。
- 让学生说出“哪种方法最适合我”，促进元认知知识的形成。
- 定期进行“词汇自查”，让学生自己发现薄弱点并调整策略。

2. 在对话与阅读教学中强化理解监控
- 教学生使用简单的监控技巧，如：
- 遇到生词圈出来
- 不懂的句子画问号
- 读完后用一句话复述内容
- 引导学生反思：“我哪里没读懂？为什么？下次怎么改？”
3. 在课堂活动中培养自我管理能力
- 让学生在小组活动前设定简单目标，如“我要尝试说三次英语”。
- 活动后进行自评：“我做到了吗？哪里还可以更好？”
- 通过表情卡、星级评价等方式让学生表达元认知体验。
4. 在任务型教学中提升策略调节能力
- 设计任务时让学生选择完成方式，如画图、表演、做小海报。
- 任务结束后让学生比较不同方法的效果，形成策略意识。
- 教师示范如何调整策略，如“我发现这样说更清楚，所以我换了一种表达”。
5. 通过课堂反思培养元认知习惯
- 每天用1分钟进行“英语学习小反思”：
- 今天我学会了什么？
- 我用了什么方法？
- 下次我想尝试什么新方法？
- 引导学生用简单的语言记录，如“我今天用唱歌的方法记单词，记得很快”。
三、元认知培养对三年级英语教学的意义
1. 提升学习效率
学生会选择适合自己的方法，学习更主动、更有效。
2. 增强自信心
当学生意识到“我能控制自己的学习”，他们会更愿意尝试和表达。
3. 促进自主学习能力的形成
三年级是从“教师主导”向“学生自主”过渡的关键期，元认知能帮助学生形成终身学习的基础能力。
4. 提高课堂参与度
学生在反思和调节中更投入，课堂互动更积极。
四、教师在培养学生元认知中的角色
- 示范者：教师展示自己的思考过程，如“我读不懂这句话，所以我先找关键词”。
- 引导者：通过提问促进学生反思，如“你为什么选择这种方法？”
- 支持者：提供策略库，让学生有方法可依。
- 评价者：关注学生的学习过程，而不仅是结果。

 

受辰

以元认知工具为翼，促五年级学生语文学习自主成长

元认知是学生对自身学习过程的认知、监控与调节能力，对五年级学生而言，培养这种能力能帮助他们从“被动学”转向“主动学”。本学期，我结合语文教学特点，设计了三款贴合学生认知水平的元认知小工具，引导学生看见思维、反思成长，现将实践做法与收获分享如下：

一、元认知小工具的设计与应用

1. 语文学习“思维追踪卡”

• 工具设计：卡片分为“学习任务”“我的思考步骤”“遇到的问题”“调整方法”“最终结果”五个板块，聚焦阅读分析、作文构思等语文核心任务。

• 应用场景：在精读《将相和》《圆明园的毁灭》等课文时，让学生填写卡片，梳理自己分析人物形象、理解文章主旨的思考过程；写单元习作时，用卡片记录构思、选材、修改的思路变化。

2. 每周“语文成长复盘表”

• 工具设计：表格包含“本周学习内容”“掌握较好的知识点”“仍有困惑的地方”“下周改进计划”“自我评分”栏目，以星级评价和文字描述结合的形式呈现。

• 应用场景：每周五语文课最后10分钟，让学生自主填写复盘表，结合课堂表现、作业情况梳理学习得失，教师针对表中“困惑点”进行集中答疑或个别辅导。

3. 小组“学习互助反思贴”

• 工具设计：以便利贴为载体，分为“我帮同学解决的问题”“同学帮我改进的地方”“小组学习的优点与不足”三个部分。

• 应用场景：在语文小组合作学习（如民间故事改编、诗词朗诵排练）后，让学生写下反思贴，粘贴在班级“元认知成长墙”，互相借鉴学习方法。

二、学生的成长收获

1. 学习自主性显著提升：学生通过填写工具，能清晰感知自己的学习状态，比如在作文复盘时，主动发现“选材不新颖”的问题，并自主查阅课外素材改进，不再依赖教师的直接指导。

2. 反思与调节能力增强：在阅读分析中，学生学会通过“思维追踪卡”复盘错误思路（如对“负荆请罪”中人物心理的误判），并总结出“结合时代背景分析人物”的方法，思维的逻辑性和严谨性得到提升。

3. 自我管理意识觉醒：每周的“成长复盘表”让学生养成了规划学习的习惯，部分学生还会根据表中计划，主动利用课余时间巩固字词、阅读课外书，班级学习氛围从“要我学”变成“我要学”。

三、教学反思与优化

本次实践中，发现部分学生填写工具时存在敷衍现象，内容流于形式。后续将简化工具填写流程，增加趣味化设计（如用卡通贴纸标注进步点）；同时将工具使用与语文评价结合，把元认知反思成果纳入学生的语文成长档案，让工具真正成为学生学习的“导航仪”。

刘月芳

关于在三年级教育教学中渗透元认知培养的思考与实践
元认知即“对认知的认知”，是引导学生审视自身思维过程、学习策略与情绪状态的能力。培养学生这项能力的根本目的，在于激发其自我管理与自我教育的潜能，为其终身学习和人格成长奠基。
在近期的三年级级部例会中，我们通过两次深入的案例分享，对此进行了初步探索：
第一次分享中，曹楠楠老师和王子欧老师结合数学学科，介绍了如何借助“思维导图”这一实用工具。第二次分享，顾英杰老师和刘清老师则从班级文化建设与语文课堂教学的角度出发，分享了如何将元认知理念融入班级日常。
我在两次例会点评中均强调，所有实践的最终指向，是学生自我管理能力与自我教育意识的培育。我们希望通过在学科教学与班级管理中巧妙渗透元认知知识，并积极探索适合三年级学生年龄特点的“元认知小工具”（如反思单、计划清单、可视化思维图表等），让学生从小养成反思习惯。
正如教育理论所指出的，拥有高度元认知能力的人，其学习效能与人生质量往往有所不同。因此，我们鼓励年级全体教师，在接下来的教育教学中，有意识地进行尝试与探索：
1.在学科教学中，可设计环节让学生“说出思考过程”、“比较不同解法”、“评估自己的掌握程度”。
2.在班级管理中，可创设机会让学生参与目标制定、过程记录与阶段总结，引导他们从“他律”走向“自律”。
3.在工具开发上，力求简洁、有趣、易操作，与具体的学习任务或管理情境紧密结合，让学生在使用中自然体验反思与调整的价值。

刘樊

六年级体育课元认知培养实践分享
元认知，简单来说就是学生对自身学习过程的“自我觉察、自我反思、自我调整”。针对六年级学生注意力易分散、自主管理能力参差不齐的特点，我将元认知培养融入体育课堂教学，借助实用小工具引导学生主动审视自己的运动学习过程，在提升技能的同时，培养自我管理意识。
一、 核心小工具：《体育课元认知成长卡》
设计简洁的成长卡，分为三个板块，让学生在课堂上随手记录，清晰看见自己的运动思维：
1. 目标设定栏：课前3分钟，学生结合本节课体操任务（如《七彩阳光》第3-4节），写下自己的小目标，比如“掌握踢腿运动的发力节奏”“5分钟内独立完成动作串联”，明确本节课的努力方向。
2. 过程反思栏：自主练习环节结束后，学生填写“我遇到的困难是什么”“我尝试了哪些解决方法”“是否有效”。比如有的学生写“踢腿时总歪腰，我试着先靠墙练习站姿，再慢动作分解，有效果”。
3. 调整计划栏：过关考核后，学生根据老师的反馈，写下课后或下节课的改进计划，比如“回家对着镜子练3遍，重点注意手臂与腿部的配合”。
二、 课堂实践：把元认知融入“任务驱动+自主拓展”流程
结合六年级体育课的体操教学与自主运动环节，分三步落实元认知培养：
1. 任务前置时，明确目标（激活元认知计划）
每节课开始，除了告知本节课的体操任务和用时，我会引导学生填写成长卡的目标设定栏。通过“写下来”的方式，让学生从“老师让我练”转变为“我要完成这个目标”，主动规划自己的学习路径。针对浮躁的学生，明确的目标能有效减少练习时的盲目性。
2. 自主练习中，实时反思（强化元认知监控）
学生分组练习体操时，我会提醒他们遇到问题时先记录在过程反思栏，再寻求老师或同学帮助。比如有学生反馈“跟着大家练总跟不上”，我引导他反思“是节奏没跟上，还是动作没记熟”，再针对性调整——先听音乐打节拍，再分解动作练习。这个过程让学生学会“停下来思考”，而不是机械重复。
3. 自主拓展后，总结调整（落实元认知调控）
学生完成体操过关，进入自主运动环节前，必须填写调整计划栏。哪怕是自主运动，也要求学生写下“我选择这个项目的原因”“我想在这个项目中提升什么”，比如“选篮球，想练习运球稳定性，下节课争取能连续运球100次”。课后我会回收成长卡，针对学生的反思和计划，下节课进行针对性指导。

三、 学生成长收获：从“被动练”到“主动管”
1. 自我觉察能力提升
原本练习时只会喊“我不会”的学生，现在能清晰说出自己的问题所在，比如“我转体时总是慢半拍，因为没听清音乐的重拍”。学生不再依赖老师指出问题，而是学会自己“诊断”运动学习中的不足。
2. 自主调整意识增强
成长卡的调整计划栏，让学生有了明确的改进方向。不少学生主动利用课后时间补练薄弱动作，还有的学生在自主运动中，会根据自己的情况调整难度，比如跳绳从“追求速度”改为“追求稳定”，避免盲目跟风。
3. 课堂专注度明显提高
元认知工具的使用，让六年级学生在课堂上有了更强的目标感。浮躁的现象大幅减少，学生练习时更投入，体操过关效率比之前提升了30%，自主运动环节也能做到有序、高效。
将元认知培养融入体育课堂，不是增加学生的负担，而是给了他们一把“自我管理的钥匙”。当学生学会观察自己的思维、调整自己的行为，体育课堂就真正成为了他们自主成长的平台。