邓晓瑜的主题帖【2024下】

邓晓瑜

《运动改造大脑》

                                ——让运动成为你生活中的一部分

   

    从今年4月份起，我在生活中加入了日常跑步锻炼，最初跑步的目的就是想把身体调理的更好一些，没有多想，从最初的一个月尝试跑步3次，再到暑假里的一个月16次锻炼，从最初的3公里，到现在的半马（21.0975公里）可以顺利完成，这半年不仅身体有了明显的减重，而且身体指标也有了明显的好转，于是慢慢的，我把跑步融入到了自己的生活中，也慢慢地养成了一周3-4次健康跑的习惯。这本《运动改造大脑》是我比较喜欢的一本书，更希望分享给大家都来读一读，一起感受运动带来的改变。

   

   《运动改造大脑》是美国约翰·瑞迪（John Ratey）和埃里克·哈格曼（Eric Hagerman）所著的书籍。该书首度公开革命性的大脑研究，通过大量真实案例、亲身经历以及上百项科学研究证实了运动对大脑的积极影响。

1. 运动对大脑的积极影响：

   1）促进脑细胞生长：运动能够刺激脑干，提供能量、热情和动机，促使大脑产生脑源性神经营养因子（BDNF）。BDNF 可以被看作是“脑细胞肥料”，能够促进神经元之间的连接和活跃程度，让大脑神经元膨胀，加速它们之间的信息传递，有助于新的脑细胞生成，使大脑的结构发生积极改变。

   2）改善学习和记忆能力：长期坚持运动可以影响海马回的体积，运动时间越长，海马回体积越大，从而提高记忆力。同时，运动能够使大脑产生神经递质，提高认知能力，让人在学习和工作中更加高效。例如，有研究发现，人们在进行过相对高强度的运动之后背单词，效能可提高20%。

   3）调节情绪：运动可以调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪。它能促使身体分泌内啡肽、血清素、多巴胺等神经递质。内啡肽可以带来愉悦感和幸福感，帮助缓解压力和疼痛；血清素能够改善情绪，减轻焦虑和抑郁；多巴胺则与奖赏和快乐感相关，让人感到满足和有动力。

   4）提高专注力：运动可以增强注意力系统与大脑的连接，帮助人们更好地集中注意力，减少分心和走神的情况。对于患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人群，运动也有一定的改善作用。

2. 运动对各类心理问题的改善作用：

   1）缓解压力：压力会让大脑处于一种紧张的状态，但适量的运动可以阻断大脑的压力反馈回路，减轻身体对压力的反应，让人在面对压力时更加从容。

   2）对抗焦虑：运动让大脑知道焦虑是一种认知错误，通过身体的运动可以改变大脑的神经回路，减少焦虑的发生。例如，一起运动可以增加社交互动，进一步缓解焦虑。

   3）治疗抑郁：运动在治疗抑郁症方面和抗抑郁药有着同等的效果，而且没有任何副作用。运动可以改变抑郁症患者大脑神经细胞的连结困难，让大脑重新恢复活力，帮助患者摆脱抑郁的枷锁。

3. 运动对不同人群的重要性：

   1）对儿童和青少年：运动不仅有助于提高他们的学习成绩，还能培养团队合作精神、领导力等重要的社交技能。学校中的体育教育应该更加注重培养学生的健身习惯和运动能力，而不仅仅是教授运动项目。

   2）对成年人：现代生活中的久坐不动和缺乏运动容易导致各种心理和生理问题，运动是一种天然的“良药”，可以帮助成年人缓解工作和生活中的压力，提高心理健康水平。

    总的来说，《运动改造大脑》这本书强调了运动对于大脑和身心健康的重要性，为人们提供了一种全新的视角来认识运动的价值。它鼓励人们将运动融入日常生活中，通过运动来改善自己的大脑功能和生活质量。教学中，我会引导孩子们加强日常体育锻炼，从练习跳绳开始，到打篮球、羽毛球、慢跑等，也希望运动能调节孩子们日常紧张的学习，适当的运动能帮孩子们提高学习效率。生活中，日常慢跑、瑜伽、太极等运动都可以很好的为紧张的生活增添一丝惬意。换上自己喜欢的亮色，听着节拍音乐，一个人慢慢跑，沉浸在慢跑中的坚持，享受慢跑的乐趣，感动着自己的努力和进步。在慢跑练习中，我收获了健康，遇到了更美的风景。我也把慢跑传递给家人，全家总动员，我们一起来跑步是平时最开心的时刻。活到老，跑到老，跑步是一辈子的事情。跑步应该是我们生活的组成部分，和工作吃饭一样，一周跑步3-4次，或者跑一休一，控制好心率和配速，为身心健康而跑步，为了充满精力而跑步，为了高质量生活而跑。期待有更多的朋友加入到慢跑练习中，让运动成为你生活中的一部分。

邓晓瑜

读《你就是孩子最好的玩具》有感

  

  在日常阅读这本书后，更好的理解了情感引导的育儿方法。首先对待孩子（学生）也需要有情感：一言以贯之就是需要无条件的爱。无条件的爱就是无论什么情况，都要全心全意地接受孩子（学生），不放弃。

  在工作最初几年里，我在班级管理方面特别担心孩子们发生冲突，当看到有学生因意见不合打闹时，自己又生气又着急。慢慢地，在日常教学和生活中，当我对孩子们发生问题和发生人员方面进行汇总和比对时，发现：出现“问题”的学生自身上总有一些特点，比如：不会处理矛盾，不会和同学友好相处，不会忍让等等，所以在一些事情发生时，会激化矛盾，发生不良的事情。所谓“事出有因”，我需要在班级日常学习中引导孩子们做好预防和引导，帮助孩子们更好的过渡和养成好的学习生活习惯。

  在接手新一年级以来，我先通过经验发现班级里比较调皮或容易出“问题”的孩子进行分类“处理”，有寻求学校导师进行一对一帮扶的，有根据孩子外在表现通过和家长深入了解进行深入方法指导、分析和帮扶的，开学以来，在我摸透了孩子们的脾气和本性后，在老师们的帮扶下，班级里孩子们慢慢“磨合”，不断养成了较好的学习习惯，班级学习氛围较为正常。

  在面对班级调皮孩子时，作为班主任我们首先对其要有一个较好的评估（不要过高评估每一个孩子），他努力做到自己能做到的就算是成长。

  比如，班级里一位曹同学，在开学后家长就主动和老师联系沟通了孩子的基本情况：孩子年龄小，心智小，开学前进行了2次幼小衔接的课程学习，日常家人较为溺爱。这个学生在开学后的一段时间里表现：课上随意乱跑，每次课上总要上厕所，课间总是和其他同学打闹玩，有时跑闹自己受伤，最严重的是一天出现多个问题需要处理。后来，我就和曹同学家长沟通：首先，老师和家长要包容孩子们目前可能会出现的种种问题，他毕竟小，理解他可能会出现的种种问题，在一年级开始初期需要给孩子一个过渡期，我们需要一起帮着他进步，遇到事情家人不要打骂孩子，需要正面的、向上的引导他应该如何做，需要细化他的日常学习和生活，比如：课间可以主动找老师询问有什么需要帮助的吗？问问老师是不是需要擦黑板呀？等等。然后，老师和家长看到孩子身上的闪光点，多认可多表扬，多引导，多用正能量的语音告诉他如何做是对的。在一段时间后，我突然发现：曹同学课上可以取出课本和大家一起读书和写字了，课间也能主动找到老师问问情况，然后主动上厕所，课上已经不用外出上厕所了。看到他的进步，我的内心暖暖的，家长也和老师表达了感谢之意。

  另外，还有一位小女生王同学，国庆节之后的学习中每天早读她来的很晚，最初的几天，我会利用课间的时间询问她情况，她说：“老师，我早晨起不来，所以来晚了。”于是在和家长简单反馈了孩子情况后，我又和家长进行了深入了解，经过了解才知道孩子迟到的原因：家长陪伴老大学习忽视了二宝的规划，所以导致二宝早晨起晚，另外孩子对穿着很有自己的看法，挑来挑去浪费时间了。在我了解基本情况后，我给家长支招：首先，老师很理解一家两个宝贝都需要照顾好，家人需要分好工，两个宝贝都不能放松。针对二宝贝目前一年级情况，家人可以和孩子一起进行简单的体育锻炼和睡前故事阅读，体育锻炼不仅可以帮助孩子增强免疫力，还可以消耗孩子自身多余的能量，睡前故事可以锻炼目前的拼音学习，也可以增进亲子关系，确保晚上9点20睡觉；针对挑选衣服的问题，可以在晚上睡觉前先查看第二天天气情况，然后让孩子做主搭配两套第二天所穿衣物，请家长做点评和推荐，最后孩子的衣物自己做决定，这样可以解决孩子早晨挑选衣服浪费时间的问题。自此之后，王同学每天都可以按时到校，和同学们一起开心进行早读和早晨值日，孩子也变的很开朗。看到孩子的进步和开心，我更感受到无条件爱对孩子成长的影响。对孩子需要耐心和积极向上引导，需要给孩子足够的尊重和理解，尝试换位思考，感受孩子的感受，无条件的接受孩子的一切，积极引导孩子们向着阳光开心成长。

  在日常教学和生活中，老师和家长在对孩子进行情感引导的时候，需要做到“言行保持一致。”人之初，性本善。相信每一个孩子最初所接触到的都是美好的，善良的一面。大人是孩子们最好的榜样，在学校里老师们的一言一行方方面面也会对孩子们产生直接影响。今年的半年时间里，我在日常教学和生活中加入了日常慢跑练习，一方面为了更好的锻炼身体，增强免疫力，身体健康，另一方面也希望通过自己行动来影响更多的学生一起加入到运动中。这个暑假，8班的孩子们时常会和老师偶遇在水上公园里进行慢跑训练，在我的带动下，我家二宝和家人一起加入到了慢跑训练中，在日常练习中我们相互督促，相互鼓励，在10月27日我们一家三口一起参加了石家庄（正定）女子半程马拉松比赛，大家在运动中相互影响，一起走在健康的路上。在我和1班的小豆丁们一起欣赏我的第一块半马奖牌时，孩子们给予我最最热烈的掌声和夸赞，小豆丁们也开始商量着要和老师一样坚持运动、坚持跑步、坚持锻炼。因为运动，我们一起向阳努力，因为运动，我们朝气蓬勃积极向上。我以行动来引导孩子们一起成长和进步，真得很幸福。

  在读《你就是孩子最好的玩具》这本书时，我收获颇多，我重新审视了自己在孩子（学生们）成长过程中所扮演的角色，用爱和陪伴为孩子们打造一个充满温暖和快乐的成长环境，与孩子们一起成长和进步。

邓晓瑜

真问题1：与学生不生气的智慧。

     在学生教育中，老师会因为学生的一些情况出现生气的现象，在分析“与学生不生气的智慧”之前，我们可以先想想：老师为什么会生气。可能是因为学生惹事了，老师可能会生气；学生的一些做法没有达到老师的要求，老师可能会生气；面对屡教不改的学生，老师可能会生气……等等情况下。带班有经验的老师，会对班级内学生进行了基本了解，摸清学生基本情况、家庭情况后，就会大概的知道哪些学生可能会出现哪样的事情，心里有“预案”，遇事有方法。面对学生可能发生的这些事情，作为老师的我们首先要调整好心态去面对学生出现的种种情况，本着“事情向前看”的原则，一步步去处理已经发生的事情。在面对事情时，作为老师要“换位思考，放平心态。”去处理，事情既然已经发生了，我们目前改变不了什么，我们就要积极去处理、解决好目前发生的事情，老师不能因为学生的错误来“惩罚自己”而生气。比如，今年新一年级班级里有一位曹同学，开学初在我发现这个孩子身上的“情况”后与家长沟通中，家长也反应：孩子年龄小，心智小，本性调皮，爱跑动，规矩意识薄弱，所以在校内表现出来的情况就是天天有情况，小情况不断：今天被大年级同学碰到了，第二天又到室外捣乱了等等。针对这位同学，在我了解了他自身情况后，在他又出现“问题”惹麻烦的事情，我先冷静看他并及时协助他处理好他的“麻烦”，必要的时候一定和家长沟通反馈，做到家校一心帮着他成长。后来我和家长一起用“鼓励”的方式引导他积极努力去做好自己，告诉他什么要做，什么应该如何做，告诉他方法，并在学校里我帮他找到两个小伙伴日常陪伴他玩耍，一段时间后，这位曹同学在老师帮扶、自身努力和家长配合下，他有了很大的进步。每一位孩子都有自己的生长周期，我们要引导每一位孩子努力成长，长成自己的样子，我们不要对每一个孩子统一的期望值，要允许孩子们的全面不同角度的成长和发展，也要允许孩子在成长中出现“错误”和不足，在孩子们成长的道路上，我们和家长做好孩子们的陪伴，给孩子们成长的指引和进步的方法。期待每一位孩子都可以幸福成长，健康生活，快乐进步。

邓晓瑜

真问题2：与家长愉悦沟通的智慧

不能与家长愉悦沟通可能有以下原因：

1.沟通双方观念差异

家长工作性质和学历水平不同，在教育子女反面要求也不近相同，但老师在对学生进行统一要求时，可能会引起意见或观念不同而产生的不和谐。

2.沟通方式不当

家长在对孩子进行教育时可能习惯采用命令式、批评式的沟通方式，可能这些会引起双方沟通中感到不愉悦。容易引发抵触情绪。

比如之前有一位家长经常用❗感叹号作标点，给到我的感觉就是“命令”的语气，最初的确感觉这个家长说话很强硬，在一次沟通中提到感叹号❗的事情，家长说这是他常用的习惯，没有意识到这个小细节。

3.缺乏倾听和理解

在日常和家长沟通中常常有两种：一种是老师主动和家长沟通学生问题，另外就是家长主动和老师联系想解决问题，在两种双方的主动权不同，所以在事情沟通中表达自己的观点时，对方是否能倾听对方的想法和感受就很重要。所以倾听和理解就很重要。在沟通中，双方可能没有真正理解对方的出发点和担忧，只关注自己的需求和感受，导致沟通不畅。

4.期望差异

家长对孩子的期望值过高，而孩子在现实日常学习中可能出现多方面的小困惑需要不断改进，但是家长可能不理解孩子成长过程中出现的种种困难，不能正确面对孩子身上的问题而产生压力和焦虑，从而影响家长和老师沟通的心情和效果。

5.另外，双方沟通的时间方面也可能会出现不和谐。老师办公时间，家长也有工作在办公；家长想找老师沟通时，可能老师在上课；有时家长很晚回家发现问题，第一时间就想找老师反应……，沟通时间的不和谐也可能会引起家校沟通中的不愉悦。

邓晓瑜

真问题3：我如何才能让学生真正自主地学习？

1.学生不能真正自主学习的表现和影响

在低年级（一年级）教学和生活中，我发现：有孩子们在学习中，能积极主动加入到学习中，能投入到学校和班级的各种活动中，并且很享受学习和活动的过程，同时也提升了自己的自身能力。但是，也存在有些孩子对学习的理解不到位、沉浸在自己的小世界里、接收信号很缓慢、活动游戏没兴趣等等，这样的孩子，在学习和活动中的体验和感受就会收获少一些，也会影响孩子自身健康成长。

2.学生不能自主学习的原因分析

就目前所接管的一年级班级来说，孩子不能自主的投入到学习和活动中的原因，我分析可能有以下几点：1.从学生自身原因分析看，孩子学习的精神状态还没有被激活，还不太懂不理解如何学习；2.从教师课堂环节设计看，如果课程内容设计单一，没有亮点和新意，孩子们也会和学习“脱节”，失去学习的主动性。

3.让学生能自主学习的方法和技巧

在日常教学和班级管理中，如何让一年级的小豆丁们积极参与到学习和活动中，是我常常考虑的事情，我想：投其所好，遵循（权衡）学生认知水平为出发点，不拔高，呵护孩子们内心所需，做好日常教学和班级活动设计。

比如：在一次语文课学习书写“午”字中，我在讲解第二笔“横”的书写位置时，引入了“撇”和“简笔画人”的对比，孩子们看着简笔画的人，小眼睛一亮，牢记了“撇头”“撇中”“撇下”，并在书写中积极尝试汉字书写规范（到位），教学中的小新意，加入简笔画或者必要图片指引，孩子们的兴趣点点燃了，自然就会主动尝试，主动投入到学习中。在班级活动设计中，我也用心考虑孩子们的“最近发展区”，合理设计活动环节和层次，引导孩子们主动加入到活动中，并积极主动在活动中进行探索、感受和成长。

邓晓瑜

真问题4：做面向个体的教育需要怎样的多元评价？

       在讨论这个问题前，我们可以先了解一下什么是“面向个体的教育”？查阅豆包，给到的概念解释：面向个体的教育是一种以每个学生个体独特的需求、兴趣、能力、学习方式等为出发点的教育理念与模式。根据豆包给到的解释，结合日常教学工作的理解，我想面向个体的教育，其实就是在日常工作中我们要关注到每一个孩子的成长，帮孩子们寻找更适合其个体成长的空间和方向，因材施教。而“多元评价”，我想：在对学生进行评价的时候，不能只从学习方面评价孩子，我们应该从多方面认可孩子，给孩子们向上的引导。多元评价的对立面是单一评价。在传统的单一评价中，评价的主体较为单一，常常老师评价多、权威高，而家长对子女的点评或话语权很低，所以会常常听家长诉苦：老师你说说他吧，他听你的，我们家长说了他不听。因为学生在学习成长的过程中，重老师轻家长的认可，学生更多的是对老师的依赖和信服，而轻视家长的话语。另外，学生和学生之间的评价较少。传统的这种单一的评价主体方式，对学生的全面成长还是有很大影响的。

  根据《多元智能理论》等书的理论支持，以及现在家长对教育观念的转变，在平时的教学生活中，我们在对学生进行评价时需要做到“评价内容的多元化”。“内容多元”其实包括孩子们成长的多个方面，在教学和生活中，我们要看到孩子身上的闪光点，用小点照耀着孩子努力向上成长。就拿现在所带的一年级来说，在和孩子们相处的时间里，我发现每一个可爱的孩子身上都有满满的正能量。我班黄鸣予小朋友胖胖的，偶尔也会调皮，但是写字好，我会在课上展示鸣予的书写，引导孩子们规范书写；另外赵梓丞小朋友因为家庭原因，他日常行为总是格格不入，但是他喜欢小动物，喜欢探索农作物等，而且这个孩子说实话，说实话就是一个很好的品质。我记着之前郭校长说过：试着一天夸3个孩子。这个方法挺好的，在发现优点、认可优点、强化优点的同时，我们也是在对孩子进行正面引导。所以，孩子们的各方面我们都需要去关注。学校在学生多元评价方面做出了许多改革。比如学校开展的“我们的成长看的见”《学生成长册》活动以来，我在参与成长册活动的同学脸上能看到孩子们内心的充实。在之前所带8班的学生成长册中，孩子们把自己的日常劳动、体育、阅读、课外学习成长、外出游玩所见等等多方面加入到自己的册子中，把自己闪光点记录在册子中，并在照片中加入照片介绍、时间和当时感受。每次翻阅，看着自己全面的成长，都是温馨的、甜美的。学校开展的各种活动也都在帮助学生“看到自己”“发现自己”。在成长册中，各科老师不同形式的点评和认可是孩子们最珍惜的内容。学生成长册，让孩子们发现自己各方面的成长。

  所以，在面向个体的教育中，我们应以“人本、求真、自主”的理念，从多方面“看到成长”，引导每一位孩子向上努力，健康成长。

邓晓瑜

教学工作中的小惊喜1

时间：2024年10月24日【星期四】上午第二节课后

内容：分奶的故事

       从开学初，在班级分奶这个小事情上我引导班级女生负责所在座位附近同学的取奶、分奶的工作，虽然是小事，但是小事中有很多考验孩子们的地方，比如：有生病的，班级内有三个学生订了花奶，班级每周都会调桌等等不确定因素，但是自从最初的引领和中间的不确定因素的考验，班级分奶这件小事我一直都没有操心，没有出现少奶的现象，而且这件小事也让我收获到了孩子们内心最宝贵的好品质：诚实。
  我班分奶安排是：第二节课眼操时间班级两位力量较大的男生会主动去奶，去奶后会把箱子里的奶整整齐齐的排放在教室南侧的桌子上，然后会把黑色的垃圾袋盖在上面，表示今天的奶已经准备就位，然后小女生们会前清点今天需要喝奶的小伙伴数量（2~4人不等），然后女生排队到教室前面陆续取奶、发奶、安静喝奶，专门负责收奶盒的一位男生会主动拿着黑色垃圾袋在教室里溜达着收奶盒，孩子们喝完后，会把奶盒和吸管小透明袋子放入收奶盒黑色垃圾袋中，喝奶后，再离开班级，上厕所或准备做操。
  我一般都会在现场监督，做好后勤保障。但是，今天第二节课是数学课，我在办公室整理资料时眼操时间我没有及时到班级，眼操结束时才突然想起孩子们要喝奶的事情，于是我走到教室，从前门悄悄的看了一眼，发现：孩子们已经开始喝奶了，收奶盒的孩子开始了工作。呀，真好。没有老师监督孩子们已经可以自行完成分奶任务了。当我走到讲桌的时候，突然发现孩子们给我留下了请假女生的花奶，当我看到这个花奶的时候，我内心暖暖的，孩子们用行动告诉了我：不是自己的物品，一定给老师留着，听从老师安排。从中我看到了班级孩子们内心最宝贵的品质：诚实。诚实是孩子们最宝贵的一个品质。

  我的一次“脱岗”，让我对班级的孩子们又有了更新的认识，孩子们真棒。

感受：日常教学和生活中，老师对孩子们真善美的潜移默化的引领，是对每一个孩子的向上成长的助力。开心于孩子们的每一次成长和进步。

邓晓瑜

教学工作中的小惊喜2

时间：2024年10月份开始效果最好，孩子们保持的真棒。

内容：学口令，认真做，主动打扫卫生。

      

  从开学伊始，我和班级的同学们在中午放学时约定：书包放桌面，凳子并并，低头捡垃圾。一个月以来孩子们熟能生巧，都能安要求做。我陪着孩子们放学的时间里，在学校吃小餐桌的张天淳都会主动的检查大家卫生完成的情况，他还会主动地再次全面打扫班级卫生，每当我返回班级的时候，我都会看到：桌面上摆放着一个个小书包，凳子并排摆放的整整齐齐，地上干干净净，天淳还在拖地。一个词“感动”，两个词“暖心”加“感动”。

感受：积极引领，孩子们积极配合，初显成效的时候是自己收获最多的时候。孩子们的可爱和懂事感动了我。


     

邓晓瑜

真问题5：如何形成友善的班级氛围？

   问题本质分析：作为班主任，我们每天和孩子们朝夕相处，开心着孩子们的开心和成长，但是也会存在关系紧张的情况，分析问题本质，我发现：当老师在处理纠纷事件时的方法和方式欠妥当的时候，会引起家校师生和老师关系的紧张，这样就会产生不和谐；如果处理事情留存隐患，也会滋生不良的风气；另外，在老师和家长沟通中发现，有的家长在教育孩子的理念上存在不和谐的因素，比如：家长平时娇惯孩子，纵容孩子的错误，进而养成了孩子日常不良习惯，这些习惯直接影响孩子在学校中对待问题时的抉择。有的家长教孩子：别人欺负你了，你就要打回去。孩子如果按照家长这样的引导，在学校内就会引发许多不愉快的情况，这样就会造成班级学生之间，甚至师生，家长和老师之间的不愉快。

   班级的融洽氛围是平时老师点滴工作的体现，老师在对待和处理学生的各种事情的时候，首先要一碗水端平，思学生之所思，想学生之所想，帮学生营造和谐的融洽的学习生活氛围。

1.班级排桌友善和谐。根据以往带班经验，不论是新学期还是日常学习，家长都很关心孩子在校排桌，尤其个子高的学生家长，更担心孩子会一直在班级最后一排。之前8班我从2年级开始就将前低后高改为左高右低，并且每周2次从前向后调桌，这样个子高的同学也有在第一排的机会，个子矮的同学也会体验到最后一排的风景。今年我把之前的排桌经验用在新一年级班级里：我先把高桌子排列为两列一列北侧，一列中间，矮桌子排列在南侧一列和中间另一列的前4排，后面有3张高桌子，这样先把个子较矮的同学们安排在最南册，从一排到六排，孩子们个头大小均衡，这样从前向后再进行调桌的时候就不会受影响。以此类推，每一列的个子基本相差不大，从前向后调桌不会受影响。这样大家都有在第一排和最后一排的机会，人人平等。思学生所思，想家长所想，平等对待每一个学生是班级和谐友善的体现。

2.班级信息群友善和谐。新学期每周三有“妈妈讲故事”活动，每次活动后，我都会在班级群里分享两张家长讲故事时精彩照片，并对活动做小结和感谢。家长们也会不约而同的感谢和支持。家长相互的鼓励，也是对班级工作支持的表现，也是班级友善和谐的体现。

3.班级值日友善和谐。之前值日我都会在开学前一周观察孩子们劳动情况，然后帮着孩子们分组、分工。今年在学校倡导学生自主管理的大环境下，我班新一年级的值日安排我是这样进行的：

1）先按学号分为5个小组，一个小组10个学生。

2）我把班级里日常值日岗位分出10个不同职位：扫地、拖地、擦窗台、换垃圾袋等。

3）老师和孩子们说好10个不同值日任务，孩子们自己沟通自己想承担的值日项目。

4）我用金山文档创建共享表格，通知大家一个时间段，大家自主填写值日任务。

就这样，我班一年级一周五天的值日分工就在大家协商沟通中完成了，孩子们每天都很积极投入都自选的值日中，我班日常卫生基本能做到：地面无垃圾，座椅整齐，窗台和黑板干净。

  其实，在分工中会出现小问题：有学生不会劳动，我会先争取他的意见，然后根据组里剩余岗位叫他去学习如何做值日，这样就帮孩子克服了不会的困难。在日常值日劳动中，前期我会手把手交给孩子们如何做会更好，一段时间后，班级值日基本自主运转。尊重孩子的选择，鼓励帮扶孩子不断成长是班级和谐的体现。

4.班级活动友善和谐。日常班级活动也可以帮助学生们相互了解、增进友谊。比如今年在新接一年级后，在经历了9月10月份学习后，我利用班会课的时间和学生们分享了班集体相关内容，其中一项就是根据班级理念来一起设计班徽，孩子们把班级理念元素：彩虹、向阳花、和谐团结等元素进行整合，积极为班级设计出自己心目中理想的班徽，然后我们利用先网上欣赏再现场张贴点赞的方式评选出大家认为最具代表意义的班徽，最后在老师的设计下班徽电子版就定稿成型了。在本次班徽设计中，学生对班级理念有了新的认识，引导学生爱班级，增强了班级凝聚力，营造了和谐的班级氛围。

   其实，学校营造友善和谐氛围方面做了好多改变，一直推行低评价、低竞争、低管控的善待儿童的教育。学校开展的“我们的成长看的见”《学生成长记录册》活动以来，不再以成绩作为衡量学生的唯一标准，而是实施多维度的评价，关注学生日常成长，我在参与成长册活动的同学脸上能看到孩子们内心的充实。在之前所带8班的学生成长册中，孩子们把自己的日常劳动、体育、阅读、课外学习成长、外出游玩所见等等多方面加入到自己的册子中，把自己闪光点记录在册子中，并在照片中加入照片介绍、时间和当时感受。每次翻阅，看着自己全面的成长，都是温馨的、甜美的。学校开展的各种活动也都在帮助学生“看到自己”“发现自己”。在成长册中，各科老师不同形式的点评和认可是孩子们最珍惜的内容。学生成长记录册，让孩子们发现自己各方面的成长，营造了和谐友善的学习氛围。

   用心引导，用心理解，用心和孩子们一起营造和谐友善的班级氛围。
         

邓晓瑜

《你不必是一朵花》读书分享

  在级部好书推荐中，泽雯老师推荐了心理学博士理微尘所写的《你不必是一朵花》这本书，我第一时间拿到这本书翻看了书皮和封底：书皮上有一颗种子图形被挖空了，漏出一朵小花，打开内皮发现有许多向阳向上的花儿开放，书皮颜色和绘画的设计给人温暖和向上的指引，在书的右下角有作者对外婆的评价：我的外婆，从不内耗。左上角上小字标注着“女性成长之路”。从封面的正能量文字和女性成长指引，我对这本书产生了极大的好奇。在看封底文字介绍中，我更想了解外婆是如何维护“女性主义”，外婆这一生到底有哪些神奇的经历呢？我迫不及待的打开这本书，静静翻阅。

  这本书有五个章节：认知觉醒、自我保护、放下重担、身心和谐、人际交往，通过作者讲述外婆的一生经历，阐释着外婆交给自己的做人做事的道理和智慧。外婆成长于一个由女性当家作主的经商家族，她从小就收到一种非同凡响的尊重人性的教育，以致别人都在读书时，她一心扑在热爱的音乐上；别人都选择门当户对的婚姻，她则嫁给了已然家道中落的外公；她带头反抗家暴，收留逃家女人，用娘家陪嫁的公寓开夜校，教女性识字、珠算，提升谋生技能，这件事知道走不动路才停下来……外婆在近90年的岁月里保持着通透与清醒，从不内耗，从不自责，更不会向外取悦。外婆没有活成“女性应该有的样子”，她活成了自己。她总对我说：你不必是一朵花。你是一颗种子，你只需要向下扎根，然后长成你喜欢的样子，因为活得像自己，才是对生命组好的馈赠。

  看着作者记录关于外婆的一件件故事，一句句智慧和做人做事的道理，我一边读一边记录，一边读一边勾画，一边读一边思考自己，一边读一边提升自我。感觉章章都很精彩。

  前言作者写道：外婆的一生都在做加法：在活着这个基本前提下，她会尽量把握住可以把握的部分。所有的经历，都是一种收获。内耗就如一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后擦掉了真正的自己。外婆的这些人生智慧，源自她对自己的信任和喜爱，遇到困难她绝不气馁，会寻找任何可以借助的力量和方法，不断尝试，成功了，就会形成正向反馈，鼓励自己进行下一次挑战。

  比如拿我今年的跑步经历来说吧，表哥是亲戚里跑马拉松的第一人，每次看到他分享完赛奖牌，我心里满满的羡慕。在近一年的体检报告中，医生建议我：多喝水，加强体育运动。想想表哥的跑步经历，再想想自己：我从小也有跑冬季长跑的基础呀，以我自身目前情况，我是不是可以试一试慢跑练习呢？于是，从四月份的一周一次一个月跑4次，到7月份的16次，从开始的1公里， 3公里，再到5公里，10公里，半年后我参加了半程马拉松（21.0975）跑步，这个过程需要坚持和耐力，在自己不断摸索、尝试和坚持下，我变得越来自信，越来越阳光，并对慢跑技巧也有了一定的掌握。“做好自己，做那个独一无二的自己”。在慢跑练习10次后我再次体检，惊喜的是：尿酸值正常了，小结节也变小了。哇，通过运动真的可以改变自身体能和身体情况，于是，我将慢跑规划到自己必要日程中，慢慢融入到自己的生活中。

  有一次谢校问了我一个问题：晓瑜，跑步是不是会上瘾呀？我点点头：真的跑步会上瘾。尤其暑假跑步，一天不跑心里就痒痒，早晨起床后就特别想换上运动衣去跑步。因为跑步，所以我平时会关注一些运动类的书籍，比如我在《运动改造大脑》这本书中知道了跑步上瘾的原因：因为“运动会带给人们天然的快感。”从实验数据来看：人在持续运动30分钟以上时，身体会分泌让人感到快乐的多巴胺，还有缓解身体疼痛的内啡肽，这两种物质会让人减少疲劳感，心情愉悦，再加上运动本身所带来的成就感，这样就会越来越上瘾。

  我在慢跑中收获也很多：跑步促进了身体的新陈代谢，多喝水多运动，我的体检指标回到了正常值，身体更健康了；因为要早晨跑步，所以晚上要早休息、不熬夜了，早睡早起精神状态更好了；跑步后，自己的情绪更平稳了，内心的满足感更多了；尤其是10月27日参加了正定女子半程马拉松后拿到奖牌时，心里超激动，成就感爆棚。跑步给我平静的生活带来了许多乐趣。我也带动了家人一起跑步，一起跑向健康。现在班级里的家长也常常用邓老师跑步的事情引导孩子进行体育锻炼。我也希望能带动爱运动的小伙伴们一起动起来，有慢跑计划的小伙伴可以约起来一起跑步哦。尝试改变自己，学会欣赏自己，学会爱自己。好好爱自己，做自己的光。

  闲暇之余，我经常和班里的孩子们一起看书。有一次我带着这本书在班里翻看，孩子们积极围着老师，看看书皮，读着书名《你不必是一朵花》。“老师，你不必是一朵花，你还可以是小草，我想：小草可以陪伴在花朵旁边慢慢长大。”“老师，我想：你还可以是天上的太阳，因为太阳可以给我们温暖。”“老师，我想：你还可以是彩虹，因为咱们班是彩虹班，这样会更美丽。”“老师，我想：你还可以是一朵云，因为白云挂在高高的蓝天上，可以看到更远更美的风景。”……孩子们你一句我一句开心分享着自己内心的无限想法，一本书让我们一起向美好出发，真好。

  《你不必是一朵花》，我们都可以是一颗种子，努力向下扎根不断成长，努力向上绽放属于自己的精彩。