【必修二】聚焦真改变、真成长

王静敏

研修主题：聚焦真改变、真成长
发帖要求：在碎片化时代，静下心来读书，便是在喧嚣中沉淀自我。读至会心处，教学便多一分从容；思至透彻时，育人便添几分智慧。读书之益，非立竿见影，而似春雨润物，潜移默化中已重塑教育生命。持之以恒，书籍会成为我们实现真改变、真成长的坚实阶梯。

请您结合自己阅读相关书籍的感悟和亲身经历在个人主题帖中进行分享。

备注：终生成长课程相关书目供参考：《成长的觉醒》《园丁与木匠》 《轻松主义》《好的教育》《清单革命》《他人的力量》《走出思维泥潭》《少年 发声》《儿童自然法则》《不管教的勇气》 《自驱型成长》及“帆书”中的相关书籍等。您也可以选择其他感兴趣的书进行阅读，不断修炼幸福力。

陈国兰

别用成年人的尺子，丈量童年的星空
《园丁与木匠》读书感悟：
一、养育的本质：不是雕刻而是培育
木匠式父母手持量尺，把育儿视为精确的工程项目。他们焦虑地对照着"三翻六坐九爬"的发育标准表，把钢琴课、英语班、逻辑思维训练填满孩子的日程，试图将孩子塑造成理想中的"完美作品"。
而园丁式父母选择蹲下身来，在家庭这片土壤里播撒阳光雨露。他们更在意孩子是否保持好奇的眼睛，是否愿意蹲在雨后的小水坑观察蜗牛爬行。就像书中那个反复搭积木倒塌却乐此不疲的案例，真正的成长往往藏在看似无意义的探索中。
现代育儿焦虑的根源，在于混淆了"培养"与"制造"的界限。我们总想用KPI考核童年，却忘了生命自有其生长节律。养育的真谛，在于为孩子提供一片沃土，而非按图索骥的模具。

祁乐

读完《轻松主义》后，书中“以简驭繁、聚焦核心”的理念，为我的班主任工作提供了特别大的帮助。刚接手一年级班主任，感觉既充满了挑战，也怀揣着无限的向往。秉持着像书中提到的“对任何值得做的事情都必须付出艰辛的努力”的理念，面对几十个刚从幼儿园过渡的孩子，既要教知识、养习惯，又要处理琐碎日常，我一度陷入“事事亲力亲为”的疲惫，结果自己累得焦头烂额，孩子们也特别容易产生抵触，效果不尽人意。而这本书让我明白，教育不是“用力过猛”，而是“张弛有度”。践行轻松主义后，我学会了倒置思考，让自己处于轻松状态下进行工作，把复杂的问题简单化，比如：1.榜样示范，反复教步骤不如给孩子形成榜样示范，卫生工具的摆放只示范了一次，孩子们立马就知道了什么是整齐的标准，而且做的特别好；2.精简口令，口令太多会让孩子们麻木，光喊不做，比如课堂上只强调“认真倾听”“举手发言”两个核心要求。去掉多余的规则和干预，孩子们反而更容易记住，慢慢形成了自觉。3.处理学生小矛盾的时候，不复杂化孩子们之间纯粹的关系，在他们争论时不防转移一下注意力，比如让他们合作去完成一件事情，一切不愉快都会烟消云散。
教育是一场双向奔赴，班主任的状态会影响孩子的情绪。《轻松主义》提醒我，不必追求“完美班主任。教育的本质是唤醒，而非控制，我愿带着这份“轻松智慧”，守护孩子们的童真，让教育之路走得更稳、更远。

赵铮

读《轻松主义》

刚带一年级时，我常常觉得，当班主任嘛，就是要“努力”、要“拼命”。每天忙得脚不沾地，感觉自己像個救火队员，结果却是身心俱疲。就像书中所说的陷入了“努力陷阱”。而这本书的核心观点，恰恰否定了这种观念。它告诉我们：重要的事情，未必一定要用艰难的方式去完成。
这让我也开始反思我的工作。我是不是把太多精力，花在了与“核心目标”无关的拉扯和内耗上？于是，我开始思考能否书中的“轻松主义”的原则融入到教学生活中。
第一，在心态上，从“抗拒”转为“接纳”。 接纳一孩子就是会慢、会忘、会犯错，把他们的错误看作是宝贵的“学习数据”，而不是工作的“失误” 这样，心态才能更平和，师生关系也能更轻松。
第二，在行动上，从“复杂”走向“简单”，把大目标拆解成小步骤。比如培养卫生习惯，不再要求学生一步到位，而是这周只专注练习“把垃圾精准投进桶”。可以用可视化清单来代替反复的说教。当路径变得简单，学生可以做得更好，老师也能更省力。
第三，在精力上，我从“透支”学会“恢复”。 可以建立了自己的“轻松仪式”，比如放学后用一分钟记录当天的“小确幸”，主动为自己充电。一个精力充沛、情绪稳定的老师，本身就是对学生最好的教育。
轻松主义不是偷懒，而是一种更高级的教育智慧，是 “园丁的思维”： 不要拼命去拉扯植物让它长高，而要专注于创造最优的生长环境——肥沃的土壤、适度的阳光、及时的水分。然后，耐心等待生长。 它让我们把宝贵的精力，从无尽的琐事中解放出来，聚焦于真正重要的事——激发孩子的内驱力，培养他们的好习惯，营造一个温暖积极的班集体。
当我们停止用“疲惫”来证明自己努力，开始用“智慧”去设计我们的工作和课堂时，我们不仅能教得更从容，学生也能成长得更舒展。

吴紫璇

                                                                                                                                                                       读《轻松主义》有感
      作为一名小学班主任，读完《轻松主义》，我感觉这本书简直是为我们量身定做的“解压指南”和“效率手册”。它让我深刻反思了自己“保姆式”的工作模式，并开始尝试成为一名更聪明、更轻松的“班级设计师”。
      1. 从“事必躬亲”到“搭建系统”
      以前，我总觉得班里的大小事务，自己都得亲力亲为才放心。哪个孩子的文具丢了，我来帮他找；谁没交作业，我一个个去催；卫生角乱了，我亲自去整理……结果是，我每天忙得像个陀螺，嗓子喊哑了，腿也跑细了，但班里的问题还是层出不穷，自己也精疲力竭。
     《轻松主义》让我明白，我不是在培养一个“依赖老师的班级”，而是在构建一个“能自我运转的系统”。我开始把精力从“解决问题”转向“预防问题”和“建立规则”。比如，建立“岗位认领”系统：我把班级的各项工作，比如“卫生监督员”、“作业收发员”、“图书管理员”等，都变成一个个小岗位，让孩子们自主认领。这不仅培养了他们的责任感，也让我从繁杂的事务中解脱出来。还有建立“习惯养成”系统：我不再每天唠叨“要按时交作业”，而是设计了一个“作业打卡墙”。孩子们完成作业后，自己去贴一个小星星。每周评选“打卡小明星”，用荣誉感和可视化的方式，让“按时交作业”变成了一个自动化的习惯。
      2. 从“平均用力”到“抓住关键”
      班里几十个孩子，性格各异，问题也五花八门。如果我试图去“摆平”每一个小矛盾，纠正每一个小缺点，那我一天24小时都不够用。
      轻松主义的“二八定律”给了我巨大的启发。我开始分析，班里80%的问题，其实是由20%的几个关键问题或几个孩子引起的。比如，课间追逐打闹是安全隐患的主要来源。我没有泛泛地强调“注意安全”，而是专门设计了一个“课间文明游戏清单”，在班里推广一些安静、益智的游戏，从根源上减少了追逐打闹的发生。对于几个特别调皮或内向的孩子，我不再在全班面前点名批评或过度关注，而是利用课余时间和他们进行一对一的沟通，了解他们的需求，建立信任。这种“精准帮扶”比在全班“撒胡椒面”要有效得多，也节省了我大量的精力。
      3. 从“自我消耗”到“战略性休息”
      以前，我总觉得下班了也不算完，心里还惦记着班里的各种事，备课、改作业常常要熬到深夜。结果是，第二天精神萎靡，在课堂上连发火的力气都没有，形成了恶性循环。现在，我学会了“战略性休息”。我强迫自己在下班后，把工作从脑子里“卸载”掉。其次，我还会利用这段时间，去健身、看一部喜欢的电影，或者干脆什么都不想发发呆。这种高质量的休息，让我第二天能以饱满的精神状态回到工作岗位，一个精神焕发的老师，本身就是对班级最好的管理。
      总而言之，《轻松主义》让我从一个“埋头拉车”的班主任，变成了一个“抬头看路”的设计师。我不再是班级问题的“消防员”，而是班级生态的“园艺师”。我把更多的精力用在设计规则、培养小干部、激发学生的内在动力上，结果是，班级管理更有序了，孩子们更自主了，而我，也终于找回了工作的乐趣和生活的平衡。这，就是轻松主义带给我的最大改变。