李云超的主题帖

李云超

读《认知觉醒》：在自我迭代中照亮教育之路

   翻开《认知觉醒》，周岭老师对“大脑构造”“元认知”“刻意练习”等概念的通俗解读，不仅解答了我个人成长中的困惑，更让我对教育教学有了全新的思考。这本书像一把钥匙，既打开了自我认知的大门，也为我引导学生成长提供了科学的方法论，核心收获可归结为三点：

  一、读懂“大脑规律”，让教学更懂学生

  书中关于“本能脑、情绪脑、理智脑”的解读，彻底改变了我对学生行为的认知。以往面对学生上课走神、作业拖延，我常归咎于“态度不端正”，却忽略了他们的理智脑尚未发育成熟——本能脑对“有趣”的渴望、情绪脑对“轻松”的偏好，本就是成长阶段的正常表现。

   基于此，我开始调整教学策略：在课堂导入时加入趣味互动，比如教《小蝌蚪找妈妈》时，先用动画短片激活学生的“本能脑”；布置作业时拆解任务，将“写观察日记”拆成“记录蝌蚪1个变化+画1幅图”，降低“情绪脑”的抵触；同时用“成长积分”引导学生关注进步，逐步锻炼“理智脑”。这种顺应大脑规律的方式，让课堂参与度提升了近60%，学生也从“被动学”变成了“主动试”。

  二、用好“元认知”，在反思中优化教育行为

“元认知即对自己认知的认知”，这一观点让我意识到：教师的成长，本质上是“元认知能力”的提升。以往我备课常依赖经验，课后很少复盘，而书中“每日反思”的方法，让我养成了“教学日志”习惯——每天记录3个问题：“今天哪个环节学生最投入？”“哪个知识点学生没吃透？”“明天如何调整？”

比如在教《植物妈妈有办法》时，我发现学生对“种子传播”的理解停留在课本，便在日志中反思“如何让知识更贴近生活”。第二天立刻调整：鼓励学生去公园搜集蒲公英、苍耳种子，让他们亲手体验“风力传播”“动物传播”，学生不仅记住了知识，还主动分享了“看到小鸟叼种子”的生活观察。这种“教学—反思—调整”的闭环，让我的课堂设计越来越精准，也让我真正理解了“以学定教”的本质。

  三、践行“刻意练习”，陪学生一起突破舒适区

   书中提到“真正的成长，在于持续走出舒适区”，这让我重新定义了“学生培养”的目标。以往我总怕学生“犯错”，习惯把知识点嚼碎了教，却忽略了“犯错”正是突破舒适区的机会。

现在我会主动给学生“留白”：比如在“自然观察手册”项目中，不直接告诉学生“该画什么”，而是让他们自主选择观察对象，哪怕一开始画得粗糙、记录得零散，也先鼓励再引导；遇到学生提问，不直接给答案，而是用“你觉得原因可能是什么？”“再观察一天会有新发现吗？”引导他们独立思考。慢慢发现，学生不仅不怕“试错”了，还会主动挑战更难的任务——有个孩子为了弄清楚“水结冰的速度”，连续三天记录不同温度下的变化，这种主动探究的态度，正是“刻意练习”带来的成长。

  读《认知觉醒》的过程，既是自我觉醒的过程，也是教育理念更新的过程。它让我明白：好的教育，不是“灌满一桶水”，而是引导师生一起“点燃一把火”——教师先读懂自己的成长规律，才能更好地陪学生探索成长的可能，在自我迭代与学生成长的双向奔赴中，遇见更有温度的教育。