【选修第一项】我的“反内卷”行动

贾如

本学期体育教学中，我以 “低竞争、低评价、低管控” 理念打破内卷。当发现学生因 200米测试恐惧发抖，便推翻 “达标至上” 观念，转向 “唤醒运动兴趣”。​
具体将仰卧起坐测试改为 “核心力量游戏日”，设计 “人体桥接力”，让学生用背部支撑传软球，总不及格的女生在合作中发现自身搭桥优势，主动指挥团队；开设 “器材盲盒课”，学生抽 “弹跳” 等标签盒后自创玩法，如用弹力带编 “迷宫” 完成营救；用 “运动情绪日记” 替代评价表，抗拒体育课的男孩写下 “跳绳声像鼓点” 的发现。​实现对运动本质的认知重构。​

杜爱军

如何看待发奖状的问题：这个学期我没给孩子们发奖状，主要考虑以下几个方面：1、怕影响孩子们正确看待名和利的诱惑，已经看到部分同学为了得到一个好的名次采取一些不正当的方法，一张奖状不应该有的作用已经出现了。比赛总是有输有赢，正确看待输赢，放平心态，虽然当时可能会患得患失，但要适应，还是要强调友谊第一，比赛第二。2、另外我们是不是要引导孩子们从小养成一种意识，我们做什么事情不要带有目的性，不要为了拿什么名次去做一件事情，对小学生来说可能会不大好理解，用一句话来说可能会更形象一些：但行好事，莫问前程，努力就行了，别太在乎结果。

彭梦莹

让学习回归本真
一、理念革新：重塑语文教育的温度
过去的语文教学常陷入“刷题提分、竞赛评优”的怪圈，忽视了语言学习的人文性与趣味性。本学期，我以“低竞争、低评价、低管控”为核心，将语文课堂定位为“语言探索的乐园”，坚信每个孩子都有独特的表达天赋。与家长沟通时经常强调“阅读积累比答题技巧更重要”，逐步扭转过度关注成绩的教育焦虑。
二、具体行动与实施过程
1.弱化竞争，构建协作学习共同体
在单元主题学习中，设计“语文创意联盟”活动。例如学习第三单元诗歌主题时，以“我和诗歌有个约会”为主题，设计了三个板块：板块一——诗歌见面会；板块二——诗歌创作会；板块三——成果展示会，让各小组通过查阅资料、抄写诗歌，编写诗集、开创诗歌朗诵会等形式合作完成任务。学生们分工合作，不管内向的还是调皮的都充分发挥出自己独特的优势。
2.减少评价，聚焦过程性成长
废除传统作文评分制，改用“成长型反馈单”。学生完成习作后，先进行“自我欣赏角”（标注最满意的段落）和“成长加油站”（写下想改进的方向），再由同学互相写“发现亮点”，最后教师给出具体建议。如在《故事新篇》作文中，教师不再纠结语法错误，而是鼓励学生：“你创编的故事充满想象力，如果情节再曲折一些，内涵再丰富一些，故事一定会更精彩！”这种反馈方式让学生从“怕被批评”转变为“期待进步”。
3.降低管控，激发自主学习动力
在开展“书香伴成长”主题学习时，我尝试完全放开对学生图书馆学习的管控，让他们自主规划阅读探索之旅：自主确定目标：不再指定书目或阅读任务，而是引导学生思考“我想了解什么”，从而去选择相关书籍。当然还可以自由组队，阅读方向相同的组成探秘小队，一起商量一起分享。
每周开展一次“免作业日”活动，鼓励学生用免作业的时间尝试新兴趣，同时引导学生免作业不等于不学习，而是激发其自主学习的宝贵契机。 邻近期末考试，为了激发孩子自主学习的能力，又开展了挑战赛。比如：学生挑战成功某部分的学习内容，即可免除相关抄写作业。
三、实践成效与反思
通过这学期的反内卷活动，我发现学生学习内驱力显著提升。作为老师的我，减少了对学生的“高管控”与“唯分数评价”后，对学生情感需求与心理健康也更为关注。同时这场反内卷实践让我明白，当教育回归尊重与信任，语文课堂便能真正成为滋养心灵的沃土。但我甚至反内卷是长期且艰巨的过程，除了自身打破固有思维，构建可持续的发展模式，还需要多方协同发力，才能让个体与社会在良性发展中共同进步。期待那天的到来！

高淑伟

《成长的觉醒》学习心得
《成长的觉醒》是樊登老师自己写的一本书，这本书给我上了“陪伴孩子终身成长”的宝贵一课。书中从三个方面介绍了育儿的经验：成长的幂次法则---认识脑科学---养育孩子的有效方法。
这本书对家长育儿有很大的帮助，当然也是我们教育工作者做好教育工作的不可或缺的“实用指南”。特别是关于脑科学的一些知识储备，使我知道了为什么我们这样来做“教育”
了解了成长的幂次法则以后，我们得有一点敬畏心。作为家长、老师不要等到孩子出问题才去想解决，要知道孩子的突然变糟糕都是因为前面长期错误的行为累积。
那么，我们如何去分辨一种育儿理论是科学的呢？--那我们就要回归到有效的底层逻辑，那就是脑科学。
我想：我们真的想培养孩子，一定不会想把他培养成一个机器人。你不会希望这个孩子所有的动作都听家长、老师的话，你指挥他，他就服从。这不是我们培养的目标。我们培养一个孩子成长，最应当重视的是他的大脑健康。因为健康的大脑会指挥他自己做出正确的行动。也就是说，要让他的大脑能够指挥他自己的行动，这才是我们的培养目标。
这让我突然想到了我们的学校章程中关于“育人目标”的说明---学校的育人目标是“培养具有聪明的脑、温暖的心，充满活力与创意的学生”
对于“聪明的脑”----我理解：作为教师我们应当重视孩子们的大脑健康。我们要成为学生的“安全基地”，给予孩子足够的空间和支持，让他们在自由与规则中茁壮成长，为学生创造宽松愉悦的-----育人环境(践行“低竞争、低评价、低管控的善待儿童的教育”)

康晨阳

践行“低竞争、低评价、低管控的善待儿童的教育”，进行“反内卷”行动是区别于传统高压教育模式的教育理念，减少外部压力让学生成为主体，赋予学生更多的自主权。
低竞争：弱化分数排名，减少横向竞争，强调个人成长。例子：现在体育课的竞赛跑步，跳跃等都不在以名次进行排序，更多的是看每节课孩子是否有进步，是否达到了自己的PB。
低评价：减少标准化测试及量化评价，关注学习过程而非结果。允许试错和反复探索。例子：对学生体育课动作的练习过程进行评价，即使没有做完整一些动作还是会进行鼓励。
低管控：学生参与学习目标制定，拥有项目练习选择权，减少程序性约束。例子：有多种技能选择，练习时跑步不感兴趣，可以练习跳跃，根据自己的兴趣爱好进行练习。
我想多说一句的是低管控有没有纪律上的低管控，如果有纪律上的低管控，怎么样才是合适的度，如果低管控控制不好是否会让学生们每天变得自由散漫，大体育课会不会失去了本生的意义？

廖建勇

​        一、剥离比较的藤蔓：我尝试将目光从横向竞争转向纵向深耕——每日问自己：“今天我的学生是否比昨天更爱探索？”这份安住当下的专注，消解了排名焦虑。​建设成长共同体：机房不再是技术比拼的竞技场。当学生小组合作完成制作任务时，我强调“协作比速度珍贵”，取消计时排名，设立“最佳互助奖”。看着他们互相尝试操作方法时的专注眼神，竞争压力自然转化为共学的温暖。
​        二、破除“完美主义”执念：学生提交展示的作品有问题？以往习惯指出错误，如今先说：“这个页面设计真有创意！”“观察不评判”——技术瑕疵只是成长路标，用建设性反馈替代分数审判。让师生共同看见“进步本身的价值”。
​        三、从“掌控者”到“守护者”​：信息技术课上，允许学生用10%课时自主探索。当孩子兴奋地展示用绘图工具自创的像素画时，我克制住“必须教完教材”的冲动。这种有边界的自由，反而激发更深层的专注。

谷雨

作为一年级班主任，我从理念革新入手，坚信教育应是静待花开，而非揠苗助长。摒弃“唯分数论”，将培养习惯、激发兴趣置于首位，倡导“低竞争、低评价、低管控”理念。

具体行动上，课堂采用趣味游戏教学，用“汉字闯关”替代枯燥练习；减少横向比较，通过“成长树”记录每个孩子独特进步。实施过程中，以日常观察和成长档案动态评价，每周开展“分享会”倾听孩子心声，定期与家长沟通科学育儿观。

一学期下来，孩子们眼中闪烁着对学习的热爱，主动探索知识的积极性显著提高。家长也逐渐放下焦虑，班级形成温暖互助氛围。这让我深刻体会到，“反内卷”教育能让孩子在自由舒展中收获成长，为长远发展奠定坚实基础。

祝建惠

        听到反内卷一词，反思我以往的教学工作，好像一直在做“内卷”工作，不会做的题反复的练习，反复的讲解，有考试不好的孩子就留下来单独给他辅导，有不及格的孩子生拉硬拽也得让他及了格，这一段时间的学习，让我的心渐渐地沉淀下来，教学也在逐渐回归本质。
       1、不追“超前学习”
    常有家长问我，在假期是不是让孩子提前学习新内容，我表示不赞成，孩子粗略的学习一遍，老师再讲的时候，可能会不认真听讲，反而忽视了课堂上老师讲解的重难点，重复性的学习会让孩子的兴趣降低。
       2、拒绝“题海战术”
针对薄弱点（如应用题理解），选3-5道典型题，鼓励“讲题”输出，让孩子当“小老师”，用自己的话讲解解题过程，能快速发现理解漏洞。不再进行重复性的学习，掌握解决问题的方法，触类旁通解决其他问题。
      3、让数学有用、有趣
    让数学从课本走进生活，用数学知识解决生活中的问题，滴水的水龙头，一秒滴多少水，算出一分钟滴水量，再算出一小时滴水量，一天滴水量，孩子们对算出的结果很是震惊，没想到小小的滴水龙头会浪费大量的水资源，提高节约资源的意识，孩子们会看到没关紧的水龙头主动拧紧，不让数学变成枯燥无味的数字符号，减少“为考试而学”的焦虑。
      4、接受“不完美”
接受孩子的不完美，每个孩子的学习节奏不同，有的计算能力好，有的空间观念好，有的灵活性强，不和其他同学横比，允许犯错，不再整齐划一。

苏未青

说道”反内卷“，不禁回顾一下自己的童年生活。
那个年代，我们的主要任务可不主要是学习，农忙时节我们还要帮助父做些农活，比如，有一年夏收，到了吃中午饭的时候，我准备上干粮和凉白开水，拉着弟弟的手去给顾不上吃饭的父亲母亲步行几里地送饭，再捡麦穗，真的做到工农结合了，学习的理论和实践的经验都有了。在家做一些超出能力的家务活，感觉自己可牛了，我也可以像大人一样，洗衣做饭更是不在话下。那个时候，充实、丰富、精彩，每天过的特别快。时代的原因，我们这群九零后，边工边读，以学为主。
不知道什么时候，我们的孩子只剩下”学习“这一件事了，睁开眼家长催着就要学，到学校老师催着学，回家各种作业追着，直到一天结束，孩子疲惫的躺下。他们的童年难道只需要一件事？家长和老师我们应该思考一下，能为孩子做点什么？我们现在是小学阶段的中高年级了，从我的学科我自己又做了什么？
一、优化教学目标与内容
1. 聚焦核心素养：摒弃过度追求成绩与知识点数量的目标，围绕语言运用、思维能力、审美创造、文化自信四大语文核心素养设计教学。例如，在古诗词教学中，不要求学生机械背诵大量诗词，而是通过赏析经典作品，感受诗词韵律美与文化内涵，培养审美能力 。
2. 精简教学内容：梳理教材，筛选出最具价值的教学内容，避免盲目拓展。比如，在记叙文写作教学时，集中训练1 - 2种写作结构和技巧，让学生扎实掌握，而非同时教授多种复杂技巧。

二、创新教学方法
1. 项目式学习（PBL）：设计贴近生活的语文项目，如“校园文化宣传册制作”。学生需通过采访、写作、编辑等环节完成任务，在实践中提升语文综合能力，改变传统灌输式学习。
2. 分层教学：根据学生的学习能力和基础，设计不同难度的学习任务与目标。例如，阅读理解练习中，为基础薄弱学生提供带问题引导的短文，为能力较强学生提供深度探究型阅读材料，满足不同学生需求，避免“一刀切”带来的竞争压力。

三、改革评价方式
1. 多元化评价：采用过程性评价与终结性评价相结合，除考试成绩外，纳入课堂表现、作业完成质量、项目参与度、阅读积累等多方面评价。比如，建立阅读成长档案，记录学生阅读书目、阅读感悟等，全面反映学生语文学习发展过程。
2. 鼓励性评价：以鼓励和肯定为主，减少横向比较。对学生的作业、回答等及时给予具体反馈，如“你的观点很独特，如果在表达上再清晰一些就更棒了”，增强学生自信心，激发学习兴趣。

四、开展特色语文活动

1. 自由阅读活动：每周设置专门的阅读课，开放学校图书馆，让学生根据自己兴趣选择书籍阅读，并定期组织读书分享会。分享形式可以是口头讲述、绘画、表演等，不做统一要求，营造轻松的阅读氛围，培养阅读习惯。
2. 创意写作活动：举办故事接龙、诗歌创作、童话编写等创意写作活动，不强调写作格式和规范，鼓励学生自由表达想法和情感，挖掘创造力，打破写作套路化训练。

学习不再是简单重复的识记，学生不再是知识的搬运工，让学习真实发生。希望我的一点点改变，给每个生命注入新鲜血液！

孟媛

“反内卷”行动，不仅关乎教师个人的职业幸福，更对学生的健康成长和教育生态的改善意义深远。只有当教师从“内卷”中解脱，才能够以更从容的心态投入教学，真正关注学生的需求与兴趣，为学生营造宽松、自由的学习环境，培养具有创新精神和健全人格的未来人才。
首先，教学优化，减负增效，回归教育本质。我本学期实行了分层作业设计，根据学生学习能力布置阶梯式作业，基础薄弱的学生完成巩固型任务，学有余力的学生挑战拓展探究型作业，避免全体学生陷入重复刷题的“内卷”。
其次，进行评价改革，多元视角，关注成长。本学期我主要推行过程性评价：使用成长档案袋记录学生日常表现，包括课堂发言、小组合作、作业进步等，定期向家长展示，让家长看到孩子的成长轨迹，弱化对分数的单一关注。同时，开展自我评价与互评：引导学生进行自我反思和同学间的相互评价，培养学生的自我认知和批判性思维能力，丰富评价主体和维度。
这是一场重塑教育价值的深刻变革。这需要教师的坚守与智慧，也离不开学校、家长和社会的共同努力。只有打破“内卷”的怪圈，回归教育本质，才能让小学教育焕发生机与活力，让教师享受育人的幸福，让学生拥有快乐的童年 ，才是真正的善待学生。