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《当下的力量》读后感 读完埃克哈特·托利的《当下的力量》,我深感这不仅是一本心灵修行的书,更是一本关于“如何高质量地存在”的指导手册。作为三年级数学老师,我们每天都面对着层出不穷的“状况”:走神的学生、解不出的难题、课堂的吵闹、进度的压力……我们的思维常常被焦虑、烦躁和评判所占据。这本书如同一股清泉,让我看到了另一种可能性:将教育教学的焦点从“问题”本身,转移到与每个孩子“当下”的联结上。 一、 核心收获与思考 1. 从“思维的噪音”到“临在的宁静” 书中观点: 我们绝大多数痛苦都源于不受控制的思维(小我),它不断回忆过去、担忧未来,从而制造了焦虑和压力。 我的思考: 备课时,我担心“他们能懂吗?”;讲课时,我烦恼“刚才那个孩子为什么又说话了?”;下课后,我又焦虑“教学进度会不会太慢?”。我的思维永远不在“现在”的课堂上。这本书让我意识到,一个焦虑、被思绪带走的老师,无法创造一个安心、专注的学习场域。 2. “接纳”而非“抗拒”是改变的起点 书中观点: 对当下时刻的抗拒,是所有痛苦的根源。接纳不是屈服,而是清晰地看清情况并采取行动,但内心不与之对抗。 我的思考: 当课堂出现混乱时,我的本能反应是抗拒和压制:“安静!别吵了!”结果往往是师生对抗,两败俱伤。接纳,意味着我首先平和地承认“现在课堂是有些吵闹”这个事实,然后从平和的状态出发去引导,效果会好得多。 3. 超越评判,看见真实的“人” 书中观点: “小我”喜欢贴标签和评判。当我们停止评判,才能与事物的“本体”连接。 我的思考: 我们很容易给学生贴标签:“数学天才”、“马虎大王”、“反应慢”。这些标签遮蔽了眼前这个真实、鲜活的孩子。每个孩子在他“当下”的能力和状态里,都是合理的。我需要做的,是看见并引导,而非评判和定义。 二、 在三年级数学教学中的实践应用 理论终需落地,我将这些思考尝试应用于日常教学,收到了意想不到的平静与效果。 1. 课前:用“一分钟静心”安住自己,准备“临在” 实践: 上课铃响前,我会提前到教室。不再忙着整理课件或催促纪律,而是站在讲台,做三次深呼吸,将注意力从繁杂的思绪拉回到身体的感觉——脚踩地面的实在感,呼吸的起伏。我告诉自己:“接下来的40分钟,我全然属于这里,属于这群孩子。” 效果: 当我带着平静和专注进入课堂时,这种状态会无声地感染学生,为整节课奠定了安定的基调。 2. 课中:化身“观察者”,处理问题于无形 实践: 对待走神: 当发现有学生走神,我不再立刻点名批评(这是源自思维的抗拒)。我会一边继续讲课,一边平静地走到他身边,用手轻轻碰一下他的课桌,或用眼神与他交流。这个动作不带评判,只是一个温柔的提醒,将他拉回“当下”。 对待错误: 当学生答错题,我停止内心“怎么又错了”的评判声。我会说:“我很高兴你分享了自己的想法,这让我们看到了解决问题的另一种可能。让我们一起看看,卡点在哪里?” 这能将“犯错”的焦虑转化为一次共同的探索。 对待躁动: 课堂后半段学生容易躁动。这时,我会停下来,说:“让我们都感受一下自己的脚趾头,动一动它们。好,现在再感受一下手中的铅笔。” 这是一个极佳的“回到身体、回到当下”的小练习,比嘶吼“安静!”有效得多。 3. 教学设计与评价:关注“过程当下”,而非“结果未来” 实践: 在讲“除法”时: 我不再急于让他们记住“除以”“等于”这些术语。而是让他们用学具(如小棒)实实在在地进行“平均分”的操作。我会说:“看,你现在就在进行除法,感受它。” 这就是在体验数学的“当下本质”。 在解决问题时: 我鼓励学生分享他们的“思路”,哪怕最后答案错了。我会问:“在读到这句话时,你脑子里先想到了什么?” 这能让我进入他思考的“当下”,进行精准指导。 在评价时: 我用“我注意到你今天非常专注地摆弄了学具”来代替“你真棒”;用“这个步骤你想得很清晰”来代替“做对了,真聪明”。这让学生感受到,老师关注的是他此刻的努力和过程,而非一个遥远而冰冷的结果。 三、 总结与共勉 《当下的力量》并没有给我提供任何具体的数学教学技巧,但它给了我最根本的东西——一种“存在”的方式。 它让我明白,教育不仅是知识的传递,更是生命与生命的相互滋养。当我能够安住于当下,我便能真正“看见”每一个孩子,能接纳课堂的一切发生,并能从内心的宁静中生发出真正的教育智慧。三年级的数学,内容是简单的,但培养孩子对数学的感受、对学习的专注、对困难的平和心态,其影响是深远的。愿我们都能与我们的学生一起,享受那份在知识海洋中共同探索的、纯粹的平静与喜悦。
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