【必修三】学以致用——谈读书收获、启迪与实践应用

翟鹏飞

读完《高绩效教练》的收获与思考
一、核心收获：颠覆传统管理认知的教练式思维
（一）GROW模型：结构化赋能的黄金法则
《高绩效教练》提出的GROW模型（目标Goal、现状Reality、方案Options、行动Will）如同一套标准化的思维框架，将复杂的问题拆解为可操作的步骤。过去我习惯用“告知式”解决问题，例如团队成员遇到项目进度延迟时，直接给出调整计划。学习GROW模型后，我尝试以提问引导对方思考：“你希望项目在什么时间节点完成？目前遇到的具体阻碍是什么？你觉得有哪些可以尝试的解决方案？”这种方式让对方主动承担责任，最终提出了比我预设方案更高效的跨部门协作策略，也让我意识到，真正的赋能是点燃他人的内驱力，而非灌输答案。
（二）提问的力量：从“指导者”到“唤醒者”的角色转变
书中“提问而非告知”的理念颠覆了我对管理的认知。传统管理者习惯用“我认为你应该……”的句式，而教练式沟通强调用开放性问题激发思考，如“你觉得下一步可以尝试什么？”“如果成功，你会看到哪些改变？”在一次团队复盘会上，我放弃直接指出成员的执行漏洞，转而问：“你觉得这次结果和预期的差距在哪里？如果重来一次，你会调整哪些环节？”对方不仅主动分析出问题根源，还提出了创新性的改进方案。这让我深刻体会到，有效的提问能够打破思维定式，释放个体的潜能。

（三）聚焦正向反馈：构建积极的成长生态
书中关于“正向反馈”的论述让我重新审视团队激励方式。过去我更关注指出不足，而忽视了及时肯定成员的努力。学习后，我开始刻意记录团队成员的闪光点，例如在项目推进中主动协调资源、提出优化建议等，并通过具体描述给予反馈：“这次你主动联系技术部门解决了数据接口问题，不仅节省了3天工期，还避免了后续潜在风险，非常感谢你的主动担当！”数据显示，团队成员的任务完成率提升了20%，离职率下降。这印证了书中观点：积极的反馈能增强自信，将“要我做”转化为“我要做”。
二、实践反思：理论落地的挑战与突破
（一）时间成本与效率的博弈
在实际应用中，教练式沟通需要投入更多时间倾听与提问，与紧迫的项目进度产生矛盾。例如在一次紧急需求交付中，我尝试用GROW模型引导成员思考方案，但对方因时间压力显得焦虑，反而降低了沟通效率。反思后发现，教练式方法并非适用于所有场景，紧急情况下需灵活切换为指令式沟通，而在日常辅导、目标制定等场景中，教练式沟通的长期价值更为显著。
（二）提问深度的把握难题
初期提问常陷入“表面化”陷阱，如问“你打算怎么做？”得到的回答往往模糊笼统。通过刻意练习，我学会使用“元问题”深挖本质，例如追问“是什么阻碍了你执行这个方案？”“如果这个方案成功，还需要哪些支持？”逐渐掌握了“提问链”的设计技巧，让对话从“信息交换”升级为“深度洞察”。
（三）文化适配的本土化探索
书中案例多基于西方文化背景，在东方集体主义文化中，部分成员对开放性提问表现出不适应，甚至认为是“不直接”“不信任”。我通过调整沟通方式，在保持提问内核的同时，增加明确的方向引导，例如：“结合当前资源，你认为哪个方案可行性更高？需要我协调哪些支持？”这种“引导+支持”的混合模式，既尊重了文化差异，又保留了教练式沟通的精髓。

张立朋

谈本学期读《成长的觉醒》、《高绩效教练》两本书的收获与实践
      读书能提高我们的认知水平，但有时我们会讲里面的理念，会说出别人说的话，并不代表我们真的理解了，代表真的能做到，因为在工具（方法）下面还有认知，在认知下面还有素养，如果素养和认知水平没达到，知道再多的方法也没用。从“知道”到“做到”，其实还有很长一段路要走，有的人可能就走到了“知道”这站，有的人在通往“做到”这站， 我这学期一直努力通往“做到”这站，这就是学以致用吧。我一直也挺疑惑，我听了那么多书，也会讲一些里面的理念（理解的并不深刻），但是在做的时候还是容易“动作变形”。但直到我重读《成长的觉醒》，解开了我很多疑问，里面讲到的教育理念我知道是什么，也能理解，也尽量去按着正确的教育理念去做，做的过程中就需要边做边反思，边做边完善。我也经过实践发现，读纸质书相对于听书， 读纸质书发生的思考和学习的品质要更高，理解的更深刻。
    《成长的觉醒》这本书里讲的教育孩子的方法：情感引导《你就是孩子最好的玩具》、辅导而非告知《高绩效教练》、还有给与孩子爱、尊重和欢笑。有了这些方法还有樊老师讲到的一些教育理念——孩子是独立的个体；给孩子一个低压环境（孩子的自驱力、自主管理能力来源于健康的大脑，特别是前额叶皮质的发育，高压环境不利于前额叶皮质的发育）；发现孩子亮点、多讲正面的话（传统的指责、批评、强迫和催促都会适得其反，导致孩子产生抵触情绪，不利于自驱力的培养）、高质量的陪伴、给孩子选择权、在“管”与“放”之间找到平衡（管孩子的最高境界是温柔但有边界，是在严格与放任之间找到平衡点，在管孩子时告诉他们为什么这么做，给孩子树立正确价值观、行为准则）等。
      当我读了这本书后，知道了里面的理念，那如何到达“做到”这站，就需要我们要主动运用实践，在用的过程中难免会出错，出错了也没关系，重要的事通过这件事我学到了什么，下次在遇到这样的事情我该怎么办。在教育教学过程中，最常见的情况是处理学生犯错，这时候我们传统的解决办法是教育他一番或指责孩子，这样做其实是没有用的。在孩子做错事的时候，应该是和孩子拉进距离的最好时机，这时候指责孩子，孩子的体内分泌的事肾上腺素，老师或家长给他讲的话，他根本听不进去，所以应该询问他，用到《高绩效教练》里的grow模型，帮孩子找到解决问题的路径，辅导而非告知，因为，你告知给他，他完全不用负责，所以在做的过程中遇到问题，他就不会坚持下去，所以就是没有效果。这学期，努力做到不大吼大叫，并且提醒身边的家人、朋友或家长，不要打骂孩子，因为这样对孩子伤害很大，你现在这样对他，等以后他也会用同样的方式对待你。
      在平时体育课上有意识给孩子创造一个好的锻炼环境，引导低年级做喜欢的游戏，高年级根据自身兴趣，在条件允许的情况下，让他们发展自己的兴趣。语言上多说正面积极的语言，多表扬他们，给他们选择权，与孩子是平等的关系（决不能给人居高临下的感觉），给与孩子充分的尊重，自己需要加强的是，增加幽默感，创设更加欢乐的环境。
      学期初这两本书都没有读完，决定在学期末一定要重读一遍，以期引发更多的思考，加油！

樊丽华

植物生长是小学科学课程中的一个重要内容。为了让学生更深入地了解植物的生长过程，我设计了一个观察植物生长的实践活动。我首先向学生介绍植物的生长过程，然后引导学生观察身边的植物的生长过程，记录观察结果，如种子、幼苗、花朵等。在观察过程中，学生记录观察结果，培养了学生的观察能力和记录能力，同时引导学生分析植物生长的原因，引导学生思考植物的生长需要哪些条件，以及植物是如何获取养分和水分的，培养学生的思维能力。
通过这样的实践活动，学生不仅可以亲身体验植物生长的过程，还能够培养他们的观察能力和思维能力。

姚远

从《高绩效教练》中反思沟通管理方式
       领导者给团队的感受必须是支持而不是威胁。这一章讲到的是教练型领导。下面说到的每一种管理方式，我觉得可以让我们得到一些反思。下面我说到的一些领导者或者被领导者这种的词语，我就将它换成了学生和教师，让我们可以听起来更贴近自己的感受。
       他说到我们所熟悉的管理和沟通方式存在两极，紧接着他给了一个双箭头的表这条横线的上边是上司的行为，也就是说我们教师的行为横线的下方是通过我们的行为，学生得到的感受。
1.从最左侧的极端是命令。书中说道，当我还是一个小男孩儿时，我的父母告诉我该做什么，当我没做到的时候，他们会训斥我上学以后我的老师告诉我该做什么，如果我没有做到，他就会让我留堂。当我加入军队，中士告诉我该做什么，如果没有做到，没有人会帮助我，所以我必须做到。当我得到第一份工作，我的上司也告诉我该做什么。所以当我晋升到一定职位并拥有某些权利的时候，我会做什么呢？我也会告诉他人该做些什么，对我们大多数人而言这就是常态。这个命令的好处呢就是方便快捷，而且它给予我们教师有一种尽在掌控的感觉，但是呢它会让学生沮丧并且丧失内驱力。学生不敢表现出来或者提供反馈，因为他们觉得反正也不会被听到。结果就造成了当老师在的时候，他们表示屈从，当我们一转身不在的时候，他们的表现就会不同，有怨声载道或者消极怠工，甚至蓄意破坏。
2.横线的第二个管理方式就是说服。从学生的角度来说，就是老师讲出了一个非常好的主意，并试图让我们相信他很棒，我们聪明的知道不要挑战老师因此我们面带微笑的依照老师的指示而行，表面上看起来是非常民主的，但是真的是民主吗？实际上是孩子们仍然在做我们所希望他们做的事，而我们从他们的身上也得不到有价值的东西，其实也可以说是我们发掘不出学生的潜能。
3.横线上第三个的管理方式是讨论。这个讨论的方式已经到了一个相对比较民主的方式了。也就是说好的教师可能愿意接受一个非他自己选择的方法。这种沟通方式尽管非常民主，而且对学生来说很富有吸引力，但也会消耗我们更多的时间或者导致我们犹豫不决。
4.最后到这条横线的最右侧的一个极端就是放权，也可以说是过度民主。我们只把事情交给下属，放弃领导者的责任，并给予下属自由选择的权利。这样做双方其实是都有风险的，因为我们放弃了自己的责任。学生也许会由于对任务的很多方面缺乏认识，或者是还没有一定的自控能力或者责任感而表现欠佳。领导者也就是教师有时善意的退后，希望可以推动他们学会如何承担更多的责任，这种策略往往很少达到目的。因为如果学生感觉被迫承担责任，而不是自己选择如此那他的个体责任感仍然会偏低。
     
      其实我们在管理学生的时候，很容易将自己定位在这两个极端之间的某个地方，但是这种教练型的领导方式会结合命令和放权两个终端的益处，又规避了二者的风险。也就是说领导者掌握了实际的情况，而执行者又选择了承担自己的责任。被领导的人开始意识到工作的各个方面以及需要采取的必要行动，这一清晰的认识使他能够预见到成功的可能，从而主动选择承担责任。这样的话，由于教练对话和伙伴关系没有受到威胁，并且是支持性的，所以当领导的人不在的时候，被领导的人的行为也不会发生改变。关于教练对话，老师们可以下来抽空看一下。后边44页的一个对话的举例还是比较切实可行的，我觉得。
       那我们教师想成为一个教练型的领导者，有一个难题就是在日常的工作中我们频繁的发现自己总是在扮演一个救火队长的角色，总是在火急火燎的挣扎着把工作完成。所以我们作为领导者，如果教练辅导学生们成长，这个学生们会承担更多的责任，让我们摆脱救火的角色，培养团队的行为实际上也是自身利益的最大化。那应该什么时候用这种教练方式呢？嗯，如果说时间是首要的因素的话，那我们最快的方法也就是自己动手去做，或者明确告诉学生该怎么做，短期来看，这种方法又节约了时间。但从长期来看，这种方法会带来越来越大的依赖性。那如果我们追求的是工作成果的品质或者孩子们的学习效果或者是需要学生主动接受和做出承诺，或者培养他们的责任感和挖掘他们的潜力，那我们的教练型领导方式就很有必要了。

姬晓曦

践行科学教育，助力学生成长

                                                                  ——《成长的觉醒》读书心得

  读完樊登的《成长的觉醒》这本书使我深受启发，犹如在教育的迷雾中找到了那盏明灯，书中诸多理念与方法为我的教育教学工作注入了新的活力与智慧。

  书中提出的“幂次法则”，让我对学生的成长规律有了全新的认识。它指出孩子的成长如同竹子扎根，前期增长速度相对缓慢，但随着时间积累突破阈值后会迅猛增长 。在教学中，我常常会遇到这样的情况，有些学生在一段时间内成绩平平，学习表现也不突出，我难免会感到焦虑，试图通过增加作业量、频繁督促等方式来提高他们的成绩。然而，这样的做法往往收效甚微，甚至可能让学生产生抵触情绪。学习了“幂次法则”后，我意识到每个学生都有自己的成长节奏，不能以短期的表现来评判他们的未来。我开始给予那些暂时落后的学生更多的耐心和鼓励，关注他们在学习过程中的点滴进步，帮助他们积累知识和信心，等待他们的“爆发式”成长。比如班上的小李同学，数学基础较为薄弱，起初考试成绩总是不太理想。但我发现他在课堂上很认真，于是经常在课堂上表扬他的学习态度，课后也给他一些针对性的辅导建议。慢慢地，他对数学的兴趣越来越浓厚，在后续的学习中成绩有了显著的提升，这正是“幂次法则”在教学中的生动体现。

  情感引导在教育中也有着不可忽视的作用。以往，当学生犯错时，我更多的是直接指出错误并进行批评教育，却忽略了学生的情感需求。书中强调塑造孩子行为的核心是无条件的爱，要用情感引导代替指责。现在，我会先尝试理解学生犯错背后的原因，倾听他们的想法和感受，站在他们的角度去思考问题。通过与学生建立情感共鸣，再引导他们认识到自己的错误并找到解决问题的方法。有一次，小王同学在课堂上与同桌讲话，影响了课堂秩序。如果是以前，我可能会立刻严厉批评他，但这次我课后把他叫到办公室，轻声询问他当时的情况。原来他是因为对老师讲解的知识点有疑问，想和同桌讨论。我理解了他的初衷后，先肯定了他积极思考的态度，然后告诉他在课堂上应该遵守纪律，有问题可以举手提问或者课后再讨论。小王同学认识到了自己的错误，并且在之后的课堂上表现得更加专注，与我的关系也更加亲近了。

  情绪管理也是我从书中收获的重要内容。作为教师，我们的情绪会直接影响到学生。如果我们经常在学生面前表现出焦虑、愤怒等负面情绪，学生也会受到影响，变得紧张和不安。书中提到先有轻松的父母（教师），才有自在的孩子（学生），这让我深刻反思自己的情绪状态。我开始学习控制自己的情绪，在面对学生的问题和错误时，保持冷静和理智。当遇到让自己生气的情况时，我会先深呼吸几次，让自己平静下来，再去处理问题。同时，我也注重培养学生的情绪管理能力，通过开展主题班会、分享故事等方式，引导学生正确认识和表达自己的情绪，学会用积极的方式应对压力和挫折。

  在青春期学生的教育方面，这本书也给了我很多实用的建议。青春期的学生生理和心理都发生着巨大的变化，他们渴望独立和被尊重。我意识到在这个阶段，不能再像以前那样对学生进行过多的管控，而是要给予他们适当的空间和自主权，尊重他们的想法和选择。比如在班级活动的组织上，我会充分听取学生的意见，让他们自己策划和安排，我则在一旁给予指导和支持。这样不仅能锻炼学生的能力，还能增强他们的自信心和责任感。同时，我也会更加关注青春期学生的心理变化，及时发现他们可能存在的问题，如焦虑、抑郁等，并给予关心和帮助。

  《成长的觉醒》让我明白，教育不仅仅是知识的传授，更是心灵的沟通、情感的滋养和成长的陪伴。在今后的教育教学工作中，我将继续践行书中的理念和方法，不断学习和成长，努力成为学生成长道路上的引路人，帮助他们实现自我价值，走向美好的未来。

张立朋

张立朋 发表于 2025-6-11 11:08
谈本学期读《成长的觉醒》、《高绩效教练》两本书的收获与实践
      读书能提高我们的认知水平，但有时我 ...

《成长的觉醒》和《高绩效教练》想通的地方，《成长的觉醒》讲到教育孩子最主要的是孩子的大脑健康，想让孩子大脑健康，传统的教育方式例如指责、批评‘、强迫、纠正、催促都会导致孩子产生抵触情绪，不利于自驱力的培养。《高绩效教练》也讲到评判、批评和纠正使人处于防卫状态，不利于建立良好的伙伴关系和产生高绩效。

朱艳君

《高绩效教练》读书心得
《高绩效教练》揭示了教练技术的本质并非传授知识，而是通过提问激发个体潜能。这本书将指导我们重新定义领导力与成长的关系，以下读后感从核心理念、实践方法和个人启示三个层面展开深度思考。
一、颠覆传统：从指令到启发的范式革命
书中提出的GROW模型（目标-现状-选择-意愿）彻底解构了"专家指导"模式。作者惠特默爵士通过大量案例证明：当人们自己找到答案时，执行效率比接受建议高4倍（书中P78数据）。这种"非指导性"教练方式，本质上是对人性智慧的敬畏。
二、教练技术的三重实践智慧
提问设计：避免封闭式问题（如"要不要试试A方案？"），改用"这个目标的哪些部分最让你兴奋？"等开放式提问，激活对方思维；
沉默力量：研究表明，教练保持6秒以上沉默时，被指导者深度思考概率提升60%；
反馈艺术：用"我注意到你三次提到资源不足"等观察式语言，替代评判性反馈。
三、个人觉醒：成为自己的终身教练
将教练思维迁移到自我管理：
每日用"今日哪些行动让我离目标更近？"替代机械复盘；
遇到困境时，用"如果我的挚友在此，他会问我什么？"实现自我对话。书中强调的"觉察-责任-自主"三角循环，正是持续成长的关键密码。
这本书最震撼之处在于揭示：每个人内心都有解决问题的完整地图，教练只是帮他们擦亮指南针的镜面。

郜蕾

《成长的觉醒》读书收获

2025年寒假期间读了《成长的觉醒》这本书，这本书中介绍了许多关于个人成长和教育理念的新观点，其中让我印象深刻的有以下几点。首先，书中详细探讨了个性化学习路径的重要性，指出每个人的学习方式和节奏都是独一无二的，我们应该根据自己的兴趣和优势来定制学习计划。其次，它强调了培养自我反思能力对于个人成长的关键作用，通过不断反思自己的行为和思想，我们能够更好地理解自己，找到成长的方向。最后，书中还提倡了一种重视过程而非结果的教育理念，鼓励我们在追求目标的过程中享受学习的乐趣，培养持续学习和自我提升的习惯。
在阅读这本书的过程中，另一个深深触动我的地方，是作者对于“失败”这一概念的正面解读。作者在书中明确指出，失败并不是一个令人沮丧的终点，相反，它是通往个人成长与觉醒的必经之路。作者的这一理念鼓励我在教学工作中，努力创造一个安全、包容的学习环境，让学生们能够在一个没有压力的氛围中自由地尝试新事物，勇于犯错，并且能够从这些错误中吸取教训，积累宝贵的经验。
从书中我有如下感悟：
1.‌个性化学习路径的探索
受到书中启发，我开始尝试根据学生的兴趣、能力及学习风格，设计更加个性化的学习计划。通过小组讨论、项目式学习等多种形式，激发学生的学习兴趣，鼓励他们主动探索，从而在实践中发现自己的潜能与热爱。
2.‌培养自我反思能力
在阅读这本书的过程中，我意识到自我反思是个人成长中不可或缺的一环。因此，我开始在日常教学中，引导学生们培养自我反思的习惯。每节课后，我会鼓励学生们写下自己的学习心得，思考自己在课堂上的表现，以及如何改进。同时，我也会定期组织学生们进行小组分享，让他们在交流中相互学习，共同成长。通过这种方式，学生们逐渐学会了如何审视自己的不足，并从中汲取经验，为未来的学习之路打下坚实的基础。
3.‌强调过程而非结果
在教育的过程中，我逐渐认识到，过分关注结果往往会给学生带来巨大的压力，甚至可能导致他们对学习产生厌倦感。因此，我开始强调过程的重要性，鼓励学生享受学习的过程，而不是仅仅追求一个令人满意的分数。我告诉学生们，每一次的努力、每一次的尝试，都是成长的一部分。即使结果不尽如人意，也不应该气馁，因为失败同样是宝贵的经验，能够帮助他们更好地认识自己，明确未来的方向。通过这种方式，学生们开始更加珍惜每一次的学习机会，他们学会了在过程中寻找乐趣，学会了从失败中汲取力量，为未来的挑战做好充分的准备。
总之，《成长的觉醒》不仅是一本关于个人成长的书籍，它更像是一盏明灯，照亮了我作为教育者的前行之路。这本书教会了我如何以更加开放和包容的心态去面对每一个学生，理解他们的不同，尊重他们的选择，引导他们找到适合自己的成长之路。在未来的教育生涯中，我将继续秉承这本书所传递的理念，用心陪伴每一位学生，见证他们的成长与蜕变。

孟媛

在教育的田野上播撒觉醒的种子


    教育是人类文明传承的纽带，是生命成长的摇篮。在这个信息爆炸的时代，教育工作者肩负着更为重要的使命：不仅要传授知识，更要唤醒学生内在的成长力量，让孩子学会自驱型成长。而我手里这本《成长的觉醒》，就很好的为我们打开了一扇窗，让我们得以窥见教育最本质的模样。
   教育并不是简单的知识灌输，而是唤醒生命内在的成长力量。每个学生都是一颗独特的种子，蕴含着无限的潜能。以往传统的教育方式往往过分强调知识的积累，却忽视了学生内在成长动力的激发。《成长的觉醒》启示我们，教育的真谛在于唤醒学生的主体意识，让他们成为自己成长的主人。
   在教学实践中，我一直在努力尝试转变角色，从知识的传授者转变为成长的引导者。课上，我经常结合我们学校项目式学习的思路，通过创设开放的学习环境，鼓励学生自主探索，为成长觉醒提供了实践平台。通过参与真实问题的解决，学生能够将理论知识与实践相结合，在探索中构建知识体系。这种方式不仅提高了学习兴趣，还培养了独立思考和解决问题的能力。课下，积累中（我们班的特色项目），我也会让学生自主选择想要积累的内容：成语、名言、好句、古诗词等，并分享阅读的心得收获，因为选择了喜好，所以才会更加用心，正如书中所说：发自内心的喜欢学习，喜欢探索，才是我们这一辈子最重要的力量来源。
   同时，评价体系的革新也是觉醒教育的重要保障。我一直在班里试着建立多元化的评价体系，不仅关注学生的学习结果，更加关注他们在成长过程中的各方面进步。这里，除了采用学校推荐的成长档案袋等方式，我还一直使用一个叫班级优化大师的app来记录学生的成长轨迹，其内容涵盖了多个方面，努力捕捉孩子们成长的亮点，正如书中所说：寻找孩子身上的优点，孩子会逐渐成长为家长描述的样子。那么于我们而言，多鼓励，寻找孩子身上的优点，孩子就会逐渐成长为我们描述的样子。
   教育的本质是唤醒，是点燃，是引导。在这个快速变化的时代，我们更应当秉持觉醒教育的理念，在教育的田野上播撒觉醒的种子，培育出更多觉醒的生命！

王尹

《成长的觉醒》——深入了解孩子的一本书
一个孩子是否能管好自己，取决于前额叶皮质的发育情况。如果家长整天骂孩子，那么他的前额叶皮质就不会发育，自控力便会降低。
因此，承受压力的孩子往往无法具备理智和自律性，甚至会缺乏想象力和对艺术的感知力。减轻压力对孩子的影响，为孩子提供轻松愉快的学习、生活氛围，才是滋养孩子大脑的最佳方法。
培养一个孩子，最重要的是赋予他们人类的生命力。要想让孩子的大脑皮层发育得快，家长能做的最好的事情就是给孩子一个良好的、充满爱的家庭氛围，培养没有交换、恐吓和威胁的无条件的爱，让孩子知道爱、尊重和价值。
评判一个孩子是否健康，要看他的脑子，而不是行为。孩子是否热情、是否开心、是否有探索欲、是否爱家人和这个世界，是他大脑是否健康的重要指标。
这是我做笔记最多的一本书，对于我以后得教学生涯和育儿生涯起到了无可代替的作用，我会好好利用里边的方法。