孙丽娜的主题贴

孙丽娜

《认知觉醒》——心智带宽的自我修炼

《认知觉醒》对“元认知”的解读，打破了我对“自我观察”的浅层认知——它并非简单的自我反省，而是以多角度观察为核心，让个体跳出主观局限、以客观视角审视自身的高阶能力。这种能力，恰是连接自我觉知与高情商表达的关键纽带。

书中将多角度观察与元认知直接关联，揭示了认知升级的底层逻辑：当人能脱离单一的“自我视角”，从不同维度审视思维、情绪与行为时，便拥有了“觉知”的基础。这种觉知不是被动的察觉，而是主动的认知调控——它让人清晰看到自身认知的盲区、情绪的触发机制，以及语言表达背后的潜在意图，从而摆脱“被本能驱动”的状态，进入“主动掌控认知”的层面。

而元认知催生的高情商表达，本质是“觉知后的精准输出”。当个体具备自我觉知能力，便不会被即时情绪裹挟着说出冲动的话，而是能在表达前预判语言对他人的影响、理解沟通对象的认知立场。这种表达不依赖话术技巧，而是源于对自我与他人的双重认知——既清楚自己想传递的核心信息，也能适配对方的接受逻辑，最终实现“有效共情”与“清晰沟通”的统一。

《认知觉醒》的价值，在于将元认知从抽象概念转化为可感知的认知工具。它让我明白，真正的成长是通过元认知筑牢内在的“觉知力”，我们才能在复杂的世界里，既保持自我，又懂得体谅他人，活成更清醒、也更温暖的人。

孙丽娜

一思一研工作印记 一步一履幸福足迹

授课报名、团队组建、课堂试讲、教研评析、外校听课取经......一帧帧温暖的画面，刻在我和同伴们的心里。

同伴说：最难忘的不会是最终的完美呈现，而是过程里的彼此托举——完善教学逻辑，补充学情分析，课后反思成了互相启发的契机，每个人都在这场双向奔赴里汲取力量。

同伴说：原来教研没有“你”和“我”，只有“我们”，是一群人朝着同一个方向，把细碎的思考拼成成长的阶梯，这份携手并进的踏实，就是最真切的职业幸福。

同伴说：教研共同体从来不是凭空搭建的空中楼阁，而是藏在每一次教研的热烈讨论里，藏在老师们彼此扶持、共同进步的点滴里。这份沉甸甸的“教育真心”，就是教研共同体最扎实的底气。

同伴说：“教学相长”，“学然后知不足，教然后知困。知不足然后能自反也，知困然后能自强也”。教师的专业成长离不开教学实践中的互动与反思，在学“不足”和教之“困”中提升能力。这种能力只能在课堂实践、在与学生互动中逐步练就。你看我的同伴们，从怯于展示到自信开讲，从思路局限到创意迸发，每个人的成长被看见。

是啊，高品质的教研应该让每一个教师都卷入其中，成为教研的策划者、主体参与者。在全校联动中筑建教研体，在全员参与中丰盈教研面，在深度推进中落实教研点，才能让每一次的教研都能有温度、有深度、有高度，成就教师的专业成长梦。

我们要探索、学习、思考的还有很多，教学研究永远在路上，而保有一颗初心，怀揣信仰，留下最坚定的步伐，是教育人最美好的芳华，也是老师们共同的精神尺码。

得知活动取消，心情复杂。让我欣喜雀跃的是，同伴们一致表示教研还要继续，我们相约周五第三节六（4）班。这是一节六年级数学课《求百分数的问题》，这更是一节同伴给予我的幸福课程，我也试图用数学语言记录下我的成长：

一、课程理念契合性
2022年数学新课标强调“核心素养导向”，注重学生“会用数学的眼光观察现实世界、会用数学的思维思考现实世界、会用数学的语言表达现实世界”。本课以“节约用电”“植树造林”“商品降价”等生活情境为载体，引导学生从生活中发现百分数问题，体现了“用数学眼光观察现实”；通过小组讨论、分步推理探究解题思路，培养了学生的逻辑思维和问题解决能力，落实了“用数学思维思考现实”；最终以百分数为工具描述数量关系（如“节约百分之几”“超过计划百分之几”），实现了“用数学语言表达现实”。

二、核心素养培养
数感与符号意识：在求百分数的过程中，学生需理解百分数作为比例关系的符号意义，通过“少用的电量÷3月份用电量”“超出的产量÷计划产量”等计算，强化对数量关系的感知。
运算能力与推理意识：两步计算的解题过程（如先求差值再算百分比，或先求比例再算差值），锻炼了学生的运算技能和逻辑推理能力，符合新课标“发展推理意识，形成运算能力”的要求。
应用意识与创新意识：从校园节电到社会植树造林、商业促销等多场景应用，让学生体会百分数在解决实际问题中的价值，培养了应用意识；两种解题方法的探究也为学生提供了创新思考的空间。

三、教学内容与教学目标设计
内容选取上，紧扣“百分数的实际应用”，在学生已掌握“一步计算求百分数”的基础上，延伸到“两步计算求一个数比另一个数多（少）百分之几”，符合新课标“内容组织重视整体性和一致性，体现数学知识之间的内在联系”的要求，实现了知识的螺旋式上升。
教学目标从“过程经历”“知识掌握”“情感体验”三个维度设计，既关注知识技能的习得，又重视数学思考和情感态度的发展，与新课标“培养学生核心素养，促进全面发展”的目标一致。

四、教学实施与评价
教学实施：采用“情境导入—探究新知—当堂练习—总结收获”的流程，结构清晰。探究环节通过小组讨论、线段图辅助讲解等方式，尊重学生主体地位，引导学生自主建构知识，体现了新课标“教学活动注重启发式，激发学生思考”的理念。
评价维度：虽未明确呈现多元化评价方式，但“小组代表发言”“当堂练习”“收获总结”等环节，可从知识掌握、思维过程、语言表达等方面对学生进行过程性评价，若能增加对核心素养发展的针对性评价（如对学生“推理意识”“应用意识”的评价），则更契合新课标要求。

孙丽娜

《三五七言》—李白秋夜里的直白与深情
秋风清，秋月明。
落叶聚还散，寒乌栖复惊。
相思相见知何日，此时此夜难为情。

本来今天就冷，无意间读了一首小诗，字句间的清冷像风裹着霜，体感的冷又重了几分。幸好往下看了网友的文字，竟有暖意漫进来，像忽然撞见炉边的光，也像秋夜的风再凉，懂的人自然能明了藏在落叶里的惦念。隔着千年，我们接住了李白的怅惘，那份共鸣瞬间捂热了方才的寒凉。

网友撰写：
一、景语即情语：秋景里藏满情绪伏笔
诗的开篇四句全是写景，却无一字不藏情。“秋风清，秋月明”以极简的白描勾勒秋夜——秋风的“清”是凉意，秋月的“明”是冷光，看似清朗的画面，实则是“以乐景衬哀情”，用环境的空阔，反衬内心的孤单。接着“落叶聚还散，寒乌栖复惊”，把无形的思念转化为有形的动态：落叶短暂相聚又散落，像极了人生中抓不住的离别；寒鸦刚安定又被惊扰，恰似因思念而辗转难安的心。四句景语层层递进，没有刻意说“愁”，却让“愁”像秋夜的雾一样，悄悄漫满读者心头。
二、直抒胸臆：一句“难为情”道尽所有
前四句的铺垫，最终在“相思相见知何日，此时此夜难为情”中爆发。李白没有用隐喻或典故，而是以近乎白话的追问与慨叹直抒胸臆——“相思”点出情绪核心，“相见知何日”是对现实的无奈叩问，明知相见遥遥无期，却偏要追问，把思念的执着写得真切；而“此时此夜难为情”更是神来之笔，“难为情”不是“不好意思”，而是“这份情绪压得人难以承受”，把秋夜独处时，思念翻涌、无处安放的狼狈与脆弱，直白地剖露出来，没有丝毫遮掩，却比任何华丽辞藻都更动人。
三、短章胜长卷：极简形式里的绵长余味
全诗以“三、五、七”字句式交替，节奏灵动，读来朗朗上口，却字字有重量。没有铺陈复杂的故事，也没有堆砌华丽的意象，仅靠秋景与一句直白的慨叹，就把“思念”从抽象的情绪，变成了能被感知的“秋夜的凉、落叶的散、心头的堵”。这种“删繁就简”的写法，恰恰让情感更纯粹——就像秋夜的月光，不浓烈，却能照进人心最柔软的地方，让这份相思跨越千年，依然能让每个有过牵挂的人，读出自己的影子。

孙丽娜

一节音乐课，更像一场师生间的成长对话，老师用音符引导，学生用热爱回应。
从音乐课程标准的“欣赏、表现、创造、联系”四个维度，听田雨的五年级《大家一起来》一课的思考：
一、欣赏维度
在欣赏环节，通过初听让学生判断歌曲情绪，引导学生从速度、节奏等音乐要素出发感受音乐，符合课标中“培养学生音乐听觉能力和音乐感知能力，能够对音乐作品的情绪、风格做出判断”的要求。复听时结合动作分析歌曲结构，帮助学生更深入地理解音乐的形式美，提升了学生的音乐欣赏素养。
二、表现维度
学唱歌曲部分，强调切分音、休止符、弱拍起唱以及变化音的音准和吐字清晰，注重学生的演唱技能培养，让学生能够准确、富有表现力地演唱歌曲，达成了课标中“培养学生自信、自然、有表情地演唱”的表现目标。
三、创造维度
创编律动环节，鼓励学生根据歌曲的节奏和旋律特点自编动作，并且允许在重复部分编一样或稍加变化的动作，还提供课本插图作为参考，充分激发了学生的创新思维，满足了课标中“培养学生的音乐创造能力，发展学生的形象思维”的要求，让学生在创作中体验音乐的乐趣。
四、联系维度
导入部分联系课间活动和课间操，体现青少年的蓬勃生机，将音乐与学生的生活实际相联系；课堂小结倡导多运动爱生活，将音乐与德育、生活态度相联系，符合课标中“关注音乐与社会生活、音乐与其他学科的联系”的理念，有助于学生形成对音乐的整体认识和综合运用能力。

孙丽娜

足球课是落实“教会、勤练、常赛”要求，践行“善评、乐育、厚能”理念的重要阵地。
从体育与健康课程标准的运动能力、健康行为、体育品德三维度出发，听晗旭《足球脚背正面运球》一课的思考：
一、运动能力培养：技术与技能的扎实奠基
在运动能力维度，课堂聚焦脚背正面运球技术的教学，从动作认知到实践应用形成完整链条。教师通过示范讲解，明确“上身直立重心前倾、脚背绷直触球后中部并向前推送”的动作要领，帮助学生建立正确技术表象；后续分层次练习（原地提膝绷脚尖、分组场地运球），遵循运动技能形成的规律，逐步提升学生的控球、运球能力，有效落实了运动能力中“掌握运动技能和方法”的要求，为学生足球运动能力的发展奠定了技术基础。
二、健康行为塑造：习惯与安全的双重关注
健康行为方面，课堂体现了对“健康行为养成”的重视。准备部分的热身跑、队列练习，培养了学生运动前做好准备活动的健康习惯；“重点提醒”中强调的上课安全、练习态度、课后复习，将安全意识、终身锻炼意识融入教学环节。同时，练习密度60%和心率变化监测，体现了对运动负荷的科学把控，引导学生在合理负荷下提升体能，养成科学锻炼的健康行为。
三、体育品德涵养：意志与精神的潜移默化
体育品德维度，通过教学过程潜移默化地渗透。技术学习中，脚背正面运球对动作协调性、力度控制的要求，锻炼了学生刻苦钻研的意志品质；分组练习和自主练习环节，培养了学生的团队意识与自主锻炼意识；“培养刻苦锻炼和积极进取精神”的情感目标，以及对学生表现的点评，进一步强化了学生的规则意识、进取精神和体育道德，助力其体育品德的正向发展。

孙丽娜

《寻找风的踪迹》一课是小学二年级美术“风来了”单元的开篇。听聪聪这节课的思考：
一、教学目标：对标核心素养，维度全面且具阶梯性
本课教学目标从审美感知、艺术表现、创意实践、文化理解四个维度出发，精准契合美术核心素养的培养要求。在审美感知上，引导学生观察风动物体的方向、速度，发现线条粗细疏密与风强弱的关联，培养了学生对形式美的敏锐觉察；艺术表现方面，要求学生用不同线条表现风的存在与强弱，夯实了造型表现的基本技能；创意实践环节鼓励学生用色彩区分风的“感觉”、结合生活场景画风，激发了创作的开放性思维；文化理解上渗透“以形表意”的艺术手法，为传统美术学习埋下伏笔。目标设计既立足二年级学生的认知水平，又为后续美术学习构建了能力阶梯。
二、教学过程：遵循认知规律，活动设计层层递进
教学流程以“情境导入—探究实践—实践感悟—展示评价”为主线，环环相扣且富有童趣。
情境导入：通过刮风视频创设直观情境，迅速解决“风无形”的认知难点，激发学生探究兴趣，符合低年级学生形象思维的特点，实现了“课伊始，趣已生”。
探究实践：从寻找风的踪迹到认识风的种类、制造风的方法，教师引导学生在观察、体验、讨论中积累感性经验，将生活现象与美术表现建立初步联系，体现了“从生活到艺术”的美术学习逻辑。
实践感悟：教师的示范讲解针对性强，通过三组线条的对比，清晰直观地呈现了“线条疏密粗细与风强弱”的对应关系，降低了创作难度；创作任务结合生活场景（如风吹红领巾、窗边窗帘），让学生有迹可循，同时鼓励个性表达，实现了“模仿—自主表达”的自然过渡。
展示评价：采用“作者介绍+自评+互评”的方式，既让学生获得创作成就感，又在多元评价中培养了反思能力与审美判断力；延伸任务“观察下次刮风的踪迹”则将美术学习从课堂延伸至生活，强化了学生的观察习惯与艺术源于生活的认知。
三、学生成长：关注个体差异，教学支持精准有效
针对二年级学生抽象思维弱、注意力持续时间短的特点，教师在教学中提供了多层次的支持。示范环节简洁明了，用三组线条的直观对比破解“线条表现风强弱”的难点；个别指导时，重点帮助线条杂乱的学生明确风的方向，鼓励能力强的学生尝试用色彩区分风的“感觉”，体现了分层教学的理念；评价环节用开放性问题（如“你觉得这幅画哪里能看出风？”）引导学生客观评价，保护了学生的创作积极性。这些设计让不同水平的学生都能在课堂中获得成功体验，实现了“因材施教”。

孙丽娜

《几个和第几个》是一年级上册关于“基数与序数”概念的启蒙课，听赵峥讲课思考：
一、教学目标与课标契合度
数学新课标对第一学段“数与代数”领域提出“在现实情境中理解数的意义，能区分基数和序数的含义”的要求。本节课教学目标清晰且精准对标课标：
知识目标上，引导学生理解“几个”表示物体个数（基数）、“第几个”表示排列顺序（序数），明确了数的双重意义；
能力目标上，通过动物赛跑、生活实例等情境，发展学生数感、观察与逻辑思维能力，落实了“三会”（会用数学的眼光观察、数学的思维思考、数学的语言表达）核心素养的初步培养；
情感目标上，让学生感受数学与生活的联系，体会数学表达的乐趣，契合课标“培养学习数学的兴趣和自信心”的要求。
二、教学过程的科学性与趣味性
（一）情境创设，激发探究欲
以“十二生肖歌”导入，唤醒学生生活经验中对“顺序”的无意识认知，自然引出“几个和第几个”的课题，符合一年级学生的认知特点和兴趣点，为新课学习奠定了情感基础。
（二）探究新知，突破重难点
通过“动物赛跑”核心情境，分层递进地展开教学：
理解“几个”时，让学生数一数参赛动物的总数，巩固10以内数数能力，明确“几个”是对物体数量的统计；
理解“第几个”时，通过“谁是第一名”“梅花鹿排第几”“第5名是什么动物”等问题，引导学生明确序数是对物体位置、顺序的描述，且数序方向（从前往后）是判断的关键；
对比“5只动物”和“第5名”，让学生直观感知同一数字的不同含义，精准突破“区分几个和第几个”的教学难点，过程符合低年级学生“直观具象—抽象理解”的认知规律。
（三）生活联结，深化概念理解
设置“生活中的几个和第几个”“体会方向的重要性”活动，一方面将数学概念延伸到生活场景（如萝卜排列的方向辨析），另一方面明确“无特殊说明时从左或从前数”的数学规则，既让学生体会数学的实用性，又培养了严谨的数学思维。
三、教学评价与作业设计的有效性
巩固练习环节通过“填一填、画一画、说一说”分层设计，从“几个”的数量统计到“第几个”的顺序应用，再到变换方向的灵活辨析，全面检测学生对概念的掌握程度，评价方式多样且具有针对性。
作业设计布置“数家里鞋柜的鞋，说爸爸鞋的顺序”的实践任务，将数学学习延伸至家庭生活，体现了新课标“加强数学与生活联系，注重综合与实践”的理念，有助于学生在真实情境中运用知识。
四、板书设计的直观性
板书以“动物赛跑图”为具象支撑，对比呈现“共5只（几个：个数、多个）”“第5名（第几个：顺序、一个）”，简洁明了地梳理了核心概念，符合低年级学生的视觉认知和思维特点，起到了很好的知识建构辅助作用。

孙丽娜

四年级数学《2、5的倍数的特征》，听舒涵授课的思考：
一、对“核心素养”的落实
数感与符号意识：通过百数表圈画、举例验证等活动，引导学生直观感知2、5的倍数特征，建立数与特征之间的符号关联，发展了数感与符号意识。
​推理能力：整节课以“探索5的倍数特征—迁移探索2的倍数特征”为主线，让学生经历“观察猜想—举例验证—归纳总结”的过程，充分锻炼了合情推理与演绎推理能力，符合课标中“发展推理能力”的要求。
​应用意识：练习环节设计了多样化的习题，引导学生运用知识解决问题，体现了对“应用意识”的培养，让学生感受到数学与生活的联系。
二、对“课程内容”的把握
教材处理上，准确把握了“2、5的倍数特征”在数与代数领域的定位，既基于学生已有的“倍数、奇数偶数初步认知”进行迁移，又为后续“3的倍数特征”学习做好铺垫，体现了知识的连贯性与结构化，契合课标中“注重知识间的联系与整合”的要求。
三、对“教学活动”的设计
探究活动层次清晰，从“自主圈画百数表—小组交流猜想—举例验证（含大于100的数）归纳结论”，充分尊重了学生的主体地位，让学生在动手操作、合作交流中建构知识，符合课标“有效的教学活动是学生学与教师教的统一，学生是学习的主体”的理念。
​知识迁移设计巧妙，在探索完5的倍数特征后，引导学生自主迁移方法探索2的倍数特征，培养了学生的探究能力和知识迁移能力，落实了课标中“倡导独立思考、自主探索、合作交流的学习方式”。
四、对“学业质量”的达成
从课堂环节看，学生能准确判断一个数是否为2、5的倍数，能区分奇数和偶数，知识技能目标达成度较高；同时，学生在探究过程中展现出的推理过程、方法迁移意识，也体现了对“过程性学业质量”的达成，符合课标对“学业质量既要关注知识技能的掌握，也要关注思维能力、探究能力的发展”的要求。

孙丽娜

二年级语文《葡萄沟》，听丽娟授课思考：

一、识字写字教学：落实“多认少写”，注重方法引导
课标要求低年级识字教学要“喜欢学习汉字，能借助汉语拼音认读汉字，掌握汉字的基本笔画和常用的偏旁部首，能按笔顺规则用硬笔写字，注意间架结构”。该设计中，认识“沟、钉、味”等生字，掌握“种、好、干、分”等多音字，会写“客、份、枝”字，且在写字指导环节，引导学生观察字形结构、占格、关键笔画，教师示范笔顺，学生书空、描红练习，符合课标对识字写字教学的要求，有助于学生扎实掌握汉字知识与书写技能。
若能增加一些识字游戏，如生字转盘、偏旁归类等，可更充分调动学生识字兴趣，契合课标“让学生对学习汉字产生浓厚兴趣”的要求。

二、阅读教学：重视朗读与文本理解，培养语文能力
课标提出“用普通话正确、流利、有感情地朗读课文”“结合上下文和生活实际了解课文中词句的意思，在阅读中积累词语”“能初步把握文章的主要内容，体会文章表达的思想感情”。设计中要求学生正确流利朗读课文，通过联系上下文、生活实际理解“盛产、五光十色”等词语，引导学生思考葡萄沟“好”在哪里，体会文中情感，这些环节有效培养了学生的朗读、理解与感悟能力。例如对“五光十色”的教学，通过图片对比“五颜六色”，让学生明确其含义，是很好的词句理解范例。
可增加小组合作探究的形式，让学生在交流中深入挖掘文本，如讨论“还有哪些细节能体现葡萄沟的好”，进一步落实课标“积极倡导自主、合作、探究的学习方式”的理念。

三、情感态度与价值观：激发热爱之情，体现语文育人功能
课标强调“培养爱国主义、集体主义、社会主义思想道德和健康的审美情趣，发展个性，培养创新精神和合作精神，逐步形成积极的人生态度和正确的世界观、价值观”。该设计通过让学生感受葡萄沟的美丽风光、丰富物产和维吾尔族老乡的热情好客，激发学生对祖国大好河山的热爱之情，很好地实现了语文课程的育人价值。
若能引入一些葡萄沟当地民俗文化的小视频或图片，如维吾尔族舞蹈、传统节庆等，能让学生更直观地感受当地文化，进一步深化情感体验。

四、教学过程与方法：注重情境与实践，符合课标理念
课标提倡“创设综合性学习情境，开展自主、合作、探究学习”。设计以“美丽中国行”旧知衔接导入课题，创设了良好的学习情境；课后让学生整理家乡风光或物产资料，为“美丽中国行——家乡站”做准备，这一实践活动也符合课标对综合性学习的要求，有助于学生将语文学习与生活实际结合。
可在课堂中增加更多互动环节，如让学生扮演小导游介绍葡萄沟，在实践中提升语言表达与运用能力，更好地落实课标“具有日常口语交际的基本能力，在各种交际活动中，学会倾听、表达与交流”的要求。

孙丽娜

在学科主任、级部主任引领下，各学科教学团队始终以积极教研为引擎，齐发力、共探索，助力青年教师成长，让教研活力满溢校园。
语文学科聚焦文本深度解读，围绕经典篇目打磨教学细节，从生字教学的创新方法到阅读情感的精准引导，每一次研讨都力求让课堂更具语文味；数学学科则扎根课堂实践，针对难点题型设计分层教学方案，还共同开发趣味数学活动，让抽象知识变得可触可感。
音体美学科同样热情高涨：音乐组反复推敲合唱排练技巧，只为让学生唱出更动听的旋律；体育组研讨阳光体育活动设计，在运动安全与趣味体验间找到最佳平衡；美术组则围绕创意绘画展开交流，探索如何用艺术激发学生的想象力。各学科组互通有无、彼此借鉴，在积极教研中共同提升教学水平，为学生成长注入更多能量。