【选修第一项】我的“反内卷”行动

王静敏

研修主题：我的“反内卷”行动
发帖要求：践行“低竞争、低评价、低管控的善待儿童的教育”，进行“反内卷”行动。请结合亲身经历，具体阐述本学期您所作出的“反内卷”行动有哪些？可以从理念思考、具体行动、实施过程与评价、教育效果等方面进行阐述，并在对应的教研板块回帖分享。

高乐强

作为践行"低竞争、低评价、低管控"教育理念的小学科学教师，我通过以下三个典型案例实现学科教学的反内卷转型：
案例一："自然观察日记"长期项目
理念思考：打破传统科学课堂的即时性评价体系，通过持续性观察记录培养科学思维，让每个孩子按照自己的节奏成长。具体行动：1. 每月设置开放观察主题（如"校园植物四季变化"）2. 提供多样化记录工具（观察手册、标本袋、绘画本）3. 每周固定一节课30分钟"观察交流时间"，不设统一汇报模板
实施过程： 学期初建立个人观察档案袋 每月进行个性化指导（如指导学生用数形结合记录叶片数量与形状）期末举办主题展览，每个学生自选3件代表作
教育效果：学生平均观察时长从偶尔变成经常。
案例二："问题银行"探究活动
理念思考：将知识获取主动权还给学生，通过真实问题驱动深度学习。
具体行动：1. 设立班级"问题银行"（学生匿名存入科学疑问）2. 每月抽签选定探究课题（如"太阳下的影子为什么有长短变化"）3. 组建跨能力合作小角色自定
实施过程：问题解决周期2-3周，提供基础材料包。教师作为"技术顾问"适时提供指导。
评价创新：设计好奇指数，坚持度，协作值三维评价量表。期末颁发个性化奖项（最佳问题猎手、实验勇士等）
教育效果：学生平均提问次数逐步增加。小组合作中角色轮换率达100%
衍生出"班级风能研究"等跨学科项目
实践反思：通过弱化量化考核、延长学习周期、创设安全试错空间，实现三大转变：1. 评价方式：从"标准答案"到"成长轨迹"。2. 知识建构：从"被动接收"到"主动编织"。3. 学习心态：从"焦虑竞争"到"愉悦探索"
这些实践印证：当教育节奏与儿童认知规律同频时，看似"低效"的过程反而能产生更深层的教育效益。未来将持续开发"科学漫游机票""家庭实验室认证"等配套支持教育教学，相信通过不断完善科学教学的反内卷教学改革，会有越来越多的孩子爱上科学探索，爱上科学课。

魏阳

  做"六十分"老师，刚刚好

  前两周和同级部伙伴一起读《人间值得》，书中有句话让我深有共鸣："带着'为身边人略尽绵力'的想法去工作和生活，或许会更好。"回顾这些年自身的变化，确是如此。从前我特别较真，即便无人催促，也要把工作做到自己挑不出毛病才罢休，活脱脱"不待扬鞭自奋蹄"。但随着年龄增长，对工作生活不再执着强求，反而发现：心态转变后，虽看似不如从前拼命，一切却愈发顺遂。

  培养孩子阅读这件事，最能体现我的转变。以前的我总是给孩子们制定详细阅读计划，安排打卡和各种反馈形式，像检测题、读后感、阅读单、手抄报之类的。尤其每个寒暑假，我都精心准备书单、影单和阅读单，觉得只有做到这份儿上，才算是尽到了责任。这些形式固然有效，但究竟能在孩子心里播下多少阅读的种子？如今想来却要打个问号。

  真正促使我改变的，是小外甥女的经历。她是个特别爱读书的孩子，一拿起书就放不下，可面对老师布置的阅读打卡和阅读小报等作业，却十分抵触。假期里，她一直拖到开学前两天，才不得不着急赶工完成阅读作业。看着她吭哧吭哧写小报、画花边插图的时候，我心里就犯嘀咕：这些对她来说到底有多大用处呢？有这时间，看会儿书、下盘棋、到外边疯跑一会儿，哪怕就发发呆，不也挺好的吗？她假期就算没人督促，每天都会读书，可就是没有打卡记录，临近开学还得集中补填表格，就好像读了书不算数，打卡了才算读过一样。她在那儿补作业，她妈在一旁训她，我在旁边干叹气。目睹这一幕，我不禁反思：我的学生们呢？他们面对那些精心设计的任务是否也很无奈？那些精心设计的任务，是否正以"为你好"之名，把阅读变成了负担？

  现在的我选择做减法：低年级阶段，唯愿守护阅读的纯粹乐趣。班级共读书目由孩子们投票选择，讨论顺序抓阄决定。课前化身"故事引路人"，用几个悬念勾起好奇；读后把课堂变成读书沙龙，任思绪自由碰撞。不设进度检查，不催阅读笔记，孩子们反而追着问："老师，我们什么时候聊新书？"有的孩子早早把推荐的书全部读完，求着让我再推荐。上学期原计划讨论三本书，最终竟在孩子们催促下聊完八本，绘本、科普书、桥梁书，每场讨论都闪着灵动的火花。

  作业管理同样松绑：我不会强硬要求孩子们交作业的时间。孩子们要是课上没写完，那就明天再交；第二天忘带了，那就下午交；要是还带不来，就等带来了再给老师看。每次作业总会有一部分孩子率先完成，也总有几个进度慢的，甚至偶尔还有忘得一干二净的，但这都无妨。不催不迫间，所有作业总能如数收齐。

  如厕规则更是透着信任："想上厕所就悄悄从后门离开，但要注意选对时机。比如老师正讲重点的时候，要是能憋一会儿就稍微忍一下，等做练习、读课文或者写字的时候再去，别尿裤子就行。"新班级初享自由时，确有孩子借机溜达，但不出三五日，大家便学会在课间妥善解决。虽说上厕所是自由的，一个学期下来，也没几个在课上跑出去的。

  想起温尼科特"足够好的母亲"理论，曾奇峰译为"六十分妈妈，刚刚好"。教育何尝不是如此？做六十分教师，留四十分空白——那里有自发生长的空间，有试错探索的自由，有静待花开的耐心。

  如今常提醒自己：教案不必严丝合缝，留白处自有惊喜萌发；错误无需即刻修正，思考的过程弥足珍贵；阅读不必框架束缚，好故事自会叩响心门。教育如同培育花园，我们只需松土施肥，每朵花都有属于自己的绽放节奏。放下满分执念，六十分何尝不是另一种圆满？

刘雪

学做60分老师!

梁勇献

学做60分老师，让自己的心、肝、脾、肺得以放松，这真是一剂良药。延伸到自己的生活，学做60分的家长，让自己的亲情得以呵护。

杨健

聚焦“努力”而非“对错”
学生回答问题后，尽量不说“你是第一个答对的！”，可以试试说“你用了‘先…再…’的方法，思路很清晰！”“你举手发言，勇气值得表扬！”
课堂练习不公布“谁全对”，而是展示优秀思路（如“小明用画图的方法解决了问题，我们一起看看他的想法”）。

康欣

在“双减”背景下，作为一年级班主任，我认为开展“反内卷”行动，不仅能减轻学生和家长的负担，还能守护孩子的快乐童年。以下是梳理的我本学期一些粗浅的尝试：
一、日常教学
1、控制作业量：坚决落实一年级不布置书面家庭作业的要求，避免重复性、机械性练习。课堂上以游戏、互动等形式巩固知识，如通过“汉字卡片找朋友游戏”认识生字，通过歌曲等形式背诵诗歌、课文等，让学习在趣味中完成。
2、分层教学：了解每个学生的学习进度和能力，设计不同难度的学习任务。比如识字教学，对于基础较弱的学生，要求认识课本要求掌握的简单常见字；对接受能力强的学生，鼓励他们尝试通过组词、造句等方式在生活中认识更多的汉字，满足不同层次学生的学习需求，避免“一刀切”带来的过度竞争。
3、丰富教学形式：采用多样化的教学方法，融合故事教学、情景模拟、小组合作等。例如在学习《动物儿歌》一课时，组织学生模仿小动物的动作进行表演，让学生在轻松愉快的氛围中理解课文内容，激发学习兴趣，减少对成绩的过度关注。
    二、家校沟通
1、家长群引导：向家长普及科学的教育理念，分析过度内卷对孩子身心发展的危害，分享一年级孩子的成长特点和培养重点，如习惯养成、兴趣激发等，引导家长树立正确的教育观。在家长群中时常分享教育专家的文章、讲座，发布学生在学校快乐学习、活动的照片和视频，让家长看到孩子在轻松氛围中的成长与进步，缓解家长的焦虑情绪，避免盲目跟风报班、过度追求成绩。
2、个性化沟通：针对个别存在焦虑情绪、对孩子要求过高的家长，进行一对一沟通，了解他们的想法和担忧，结合孩子的实际情况给予具体建议，帮助家长调整心态，关注孩子的全面发展。
三、班级氛围营造
1、淡化竞争：减少以成绩为标准的评比活动，更多地开展过程性、鼓励性评价。设立“进步之星”“文明之星”“创意之星”等多元化奖项，关注学生在品德、劳动、运动、艺术等各个方面的表现，让每个孩子都能发现自己的闪光点，增强自信心。
2、培养团队合作意识：组织丰富的团队合作活动，如班级艺术汇演、小组手工制作、接力游戏等。通过这些活动，培养学生的团队意识和合作能力，让他们明白合作比竞争更重要，共同营造团结友爱的班级氛围。
3、心理健康教育：利用班会课、道法课时间，通过绘本故事、角色扮演等方式，对学生进行简单的心理健康教育。引导学生正确对待学习和生活中的困难与挫折，培养积极乐观的心态，帮助他们建立良好的人际关系，缓解可能因竞争产生的心理压力。

穆阳光

一、低竞争环境构建：改变传统美术作品中教师点评的形式，转而采用学生讲一讲的形式，鼓励每位学生勇于讲述自己的作品，大胆“猜测别人的创意”，大家相互欣赏，分享创作背后的故事和灵感来源。这样，孩子们关注的焦点从“谁画得最好”转变为“我们都能创造美，我们都能欣赏美”。
二、低评价体系革新：我实施了一种名为“彩虹评价”的多元化评价体系，其中包括自我反思、同伴互评和教师观察三个部分。自我评价鼓励学生思考创作过程中的亮点与改进空间；同伴互评则促进了学生间的相互理解和尊重；教师观察则侧重于学生的努力程度、创新思维和情感态度，而非单一的作品质量。
三、低管控教学策略：让学生围绕一个主题进行深入研究，自主选择材料、技法进行创作。在这个过程中，我作为引导者，提供必要的资源和指导，但尽量不干涉学生的创意表达，让他们在实践中学会独立思考和解决问题。

闫亚丽

    在践行"低竞争、低评价、低管控"善待儿童的教育中，我在班级教育教学中，开展了“反内卷”行动。以下是我本学期进行的一些尝试：
一、计合作性任务：将30%的常规作业改为小组共创项目
实例：1.分组开展语文综合性学习活动。
         2.“我和春天有个约会”项目式学习活动  
         3.语文课习作单元，我们采用"故事接龙"形式，每个小组负责一个童话的编写活动。
二、建立"过程性看见"机制
新增多元化评价维度：在传统评价维度的基础上新增反内卷评价维度
实例：1.在评价完成作业正确率的基础上，新增对思维独特性的评价
         2.在评价改正错题的基础上，新增对学习韧性的评价（记录订正次数与态度）
         3.在评价课堂发言次数的基础上，新增对倾听质量的评价（通过"复述同伴观点"评估）
三、松绑过度管控：打造"自主呼吸"的课堂生态
实例：1. 弹性教学安排：每日设置20分钟"自主选择时间"（可选：自由阅读/未完成作业/兴趣探究）  
         2.作业实行"基础包+拓展包"分级模式，允许学生协商调整内容  
四、构建自我管理体系  
实例：1.教室设立"问题解决角"
         2.推行"责任轮岗制"，包括"作业协调员""课堂节奏提醒员"等非传统岗位  
五、语文教学具体应用  
实例：1.古诗背诵允许选择"吟唱/绘画/改写"等多元呈现方式  
         2.晨读设置"自由诵读五分钟"，不指定内容不检查效果
    这种"低竞争、低评价、低管控"的实践绝非降低教育标准，而是回归教育本质的必然选择。我们小学教师作为基础教育守门人，在反内卷行动中具有独特的杠杆效应。每一个拒绝排名表的决定，每一次保护学生自主权的坚持，都是在为未来教育积累微小的变革力量。正如一位实践教师所说："我不确定这样做能改变大环境，但我确信班上这40多个孩子正在体验什么是真正的学习。"这种专业勇气与智慧，或许正是破解教育内卷困局的希望所在。

孙晓曼

  最近看了一本书，叫《当班主任，真有意思！》发现书中老师很多做法与学校倡导的践行“低竞争、低评价、低管控的善待儿童的教育”的教育理念不谋而合，都强调自主探索、合作学习、情感关怀，减少排名、分数等外部压力，让儿童在安全、自由的环境中成长。现在，我主要从以下三个方面谈谈我个人的想法。

一、低竞争：减少横向比较，鼓励自我成长

  首先，取消排名。这里的“排名”不仅仅指考试成绩的排名，而是很多让孩子们产生过大压力的竞争。反之采用“成长档案”替代传统考试排名，记录学生的进步（如阅读量提升、社交能力发展）。平时练习结果以“掌握程度”（如“熟练/还需练习”）反馈，避免百分制带来的焦虑。

  其次，合作学习取代个人竞争。设计小组项目式学习（如“传统节日我来讲”“故事共创”），强调团队贡献而非个人表现。

  最后，自主化目标设定。学生每学期自主制定自己本学期的成长目标。可以详细分为周计划、月计划、学期计划。计划不简单只包含与学习成绩有关的内容，而是涵盖学生各方面的成长。（如“学会跳绳50个”“读完5本书”），教师提供支持而非对比。

二、   低评价：减少外部评判，关注过程体验

  首先，弱化标准化测试。减少纸笔考试，增加“表现性评价”（如关注并评价语文课堂上的朗诵、演讲、实践任务等）。

  其次，以描述性反馈替代分数。教师评语聚焦具体行为（如“你的语言仿佛有魔力，通过你的朗读，老师和同学们身临其境的感受到了那里的迷人风光”。而非“优秀/良好”等级。）

  最后，学生自评与互评。每周开展“成长分享会”，学生自评（“我做得好的事是…我希望改进的是…”）。还可以设置班级夸夸墙。同伴互评仅限“我发现你…”句式（如“我发现你画画时很专注”），不做负面比较。

三、低管控：减少强制约束，增强自主管理

   这一方面我想重点谈谈减少纪律性惩罚。用“恢复性沟通”替代批评（如“刚才的行为影响了别人，我们可以怎么弥补？”）。

普遍存在的问题行为通过“班级解决方案讨论会”集体协商，而非教师单方面处罚。