崔佳的主题帖

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排球运动源于美国。1895年，美国一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员，想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大，用篮球胆充气来打。第二年，有位博士将此球命名为“华利波”，意为“空中飞球”。排球传入中国的时间，一说是1905，一说是1913年。将“华利波”改称“排球”是在1925年3月举行的广东省第九届运动会上，主要取其分排站立之意。在1964年东京举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。
排球运动自1895年创始以来，迄今已有一百年的历史。排球从开始仅仅是少数人的一种游戏、娱乐的手段，发展到今天已成为遍及世界五大洲，为广大群众所喜闻乐见的体育运动项目之一。

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1、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
　　2、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
　　3、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
　　4、减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
　　5、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康和谐的发展。
　　6、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精神。
　　7、能够有效的改变人的情绪状态。对于一些心情比较差的人来说，不妨去参加体育锻炼，来让自己的心情变得愉悦，经常锻炼的人，可以降低人的焦虑反应，适合人们多多锻炼。　

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体育游戏的娱乐性与竞争性能够培养儿童的阳光心态
鲁迅曾经说过“游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使。”，在儿童的意识里他是活在当下的，最想要的就是能够达到及时满足，而体育游戏作为活动性游戏其娱乐性以及趣味性就能够满足这一点[1]。体育运动是以体育项目为基础创造出来的多人配合类游戏，这种游戏能够让儿童在参与时感觉到有趣。而且儿童的天性就是活泼好动的，采用体育游戏能够很好地符合幼儿这一天性，儿童在参与体育游戏时会因其对游戏的喜爱而集中自己的注意力，其在参加体育游戏时的心理是愉悦的，是放松的，在这样的心理影响下儿童看问题的角度也会是积极正向的。教师可以利用体育游戏的娱乐性与趣味性对儿童心理的正向引导，来培养儿童的阳光心态， 教师若能够抓住时机在儿童集中注意力进行游戏时对儿童表现好的予以肯定与鼓励，就会培养其儿童强大的自信心。

好胜心也是儿童天性的一种，未接受正面引导的儿童会为了赢

过他人而选择耍赖等不正确的行为，这些行为在静态的游戏中很难被发现，只有在竞争性的游戏中容易出现，而竞争性正是体育游戏的一大特点，教师带领儿童进行竞争类的体育游戏并且在儿童出现错误的竞争行为时予以正确的指导，能够帮助儿童初步形成正确的竞争观，以积极正确的面对胜负，也能够很好的培养儿童的阳光心态。

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在小学体育教学中,常见的运动损伤主要有肌肉拉伤、踝关节韧带损伤、意外碰伤等。其中,肌肉拉伤是最常见的一种运动损伤,其产生原因是学生的肌体能力还没有达到运动的要求就进行强烈运动,瞬间爆发力过大从而对肌肉组织造成了破坏,引起肌肉拉伤。踝关节韧带损伤经常发生在短跑、球类等项目中,这些项目对学生的踝关节承受力有很高的要求,很容易引起损伤。此外,在体育课上,还有很多技术性动作,如果学生没有掌握技术精髓,就有可能出现各种意外碰伤。

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体育游戏形式活泼、内容丰富，趣味性强，以增强体质、娱乐身心、锻炼身体为目的，在小学体育教学中应用体育游戏，不仅有利于满足学生好奇心，增强学生体育运动的积极性，还有利于满足学生生理及心理需求，激发学习兴趣，引导小学生懂得社会规范，提高学生体育活动能力。传统的小学体育教学，教师的教学方法比较单一，教学内容枯燥乏味，很难激发学生参与体育的积极性，导致一些学生刚刚进入体育锻炼，就产生疲劳感，影响了体育教学效果。在小学体育教学实践中体育游戏的应用，不仅有利于激发学生体育兴趣，还有利于增强学生体育锻炼的积极性，提高体育教学效果。体育与游戏相结合，综合运用各类体育知识，在游戏过程中开发智力，不仅有利于陶冶学生的性情，开发学生的智力，还有利于培养学生想象力和抽象思维能力，使学生变得越来越聪明。体育游戏多是集体活动，在小学体育教学实践中体育游戏的应用，还有利于发展学生思维和情感，培养合作意识，通过共同游戏感受到集体的温暖，得到寓教于乐的效果。

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体育游戏的娱乐性与竞争性能够培养儿童的阳光心态
鲁迅曾经说过“游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使。”，在儿童的意识里他是活在当下的，最想要的就是能够达到及时满足，而体育游戏作为活动性游戏其娱乐性以及趣味性就能够满足这一点[1]。体育运动是以体育项目为基础创造出来的多人配合类游戏，这种游戏能够让儿童在参与时感觉到有趣。而且儿童的天性就是活泼好动的，采用体育游戏能够很好地符合幼儿这一天性，儿童在参与体育游戏时会因其对游戏的喜爱而集中自己的注意力，其在参加体育游戏时的心理是愉悦的，是放松的，在这样的心理影响下儿童看问题的角度也会是积极正向的。教师可以利用体育游戏的娱乐性与趣味性对儿童心理的正向引导，来培养儿童的阳光心态， 教师若能够抓住时机在儿童集中注意力进行游戏时对儿童表现好的予以肯定与鼓励，就会培养其儿童强大的自信心。

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参加运动会要求1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。

3.参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。

4.在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。

5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。

6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

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体育课常规要求  1 缺席要请假，因病因事不能上课的同学应在课前向体育老师请假或交医生证明，如果没来校上课，要请家长写明原因。2 整理好服装，上体育课应当穿松紧合身的衣服，最好穿运动服，运动鞋，身上不带与体育课无关的东西。3上课遵守纪律，不随便讲话，不嬉笑打闹，不经允许不的离开场地。4 练习要认真，要按规定动作要求练习，不怕苦，不怕累要和同伴团结合作，努力完成任务。

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一般学生在上体育课前，体育老师都会按照惯例
让学生们进行体育课热身运动，才能开始上课的
内容和运动。可别小瞧这几下热身运动，这些热身动作能够让身体各个关节和部位快速活动起
来，唤醒身上每一处肌肉，热身运动是很重要的环节。不过体育课热身运动有哪些呢，下面我们
来一起了解一下吧。
不要小看了运动前进行的热身，热身运动对我们的身体和接下来的活动有着十分重要的帮助：
1、减少运动损伤
热身运动能够将身体的各个部位关节打开，避免
待会运动时导致韧带、关节拉伤，提前扩大关节的可活动范围。
2、提高身体温度
在运动前进行热身可以帮助机体僵硬的肌肉得到放松，可以增流向肌肉的血流量，促进血液循环，让身体提前进入到运动的状态。
3、调节心态
运动前热身可以激活神经，调整自己的心理状态，建立各个运动中枢的联系，使大脑皮层处于
兴奋状态，有助于接下来的运动。在上体育课前，老师都会要求学生们做一遍热身运动，那么体育课热身运动有哪些呢。体育课上
热身运动共有8种动作，分别是头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压
腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
这些动作能够活动并唤醒身上的关节，让接下来准备运动的身体不会受伤拉伤。