选修3 《人生幸福课》带来的影响

王萱

教师的情绪或方法可以左右教室的气氛或孩子的心情，

通过樊登读书或自主阅读，让我对“人生幸福课”有了自己的感悟。

让“我”有了变化……请你在本主题帖下做研讨发帖结合工作写出感受与收获。

包晓冰

     这是我在听樊登读书时学到的一种控制情绪的方法，当天就尝试应用在课堂中，感觉还是有一定效果的，书名是《给孩子一生的安全感》。
     该书的作者做客樊登读书，她讲到有一次辅导女儿写作业时内心已接近崩溃的边缘，她比划着火气已经到了胸口。妈妈描述说孩子一会要上厕所，一会要喝水，拿着笔怎么也不在本上写东西。此情此景，作为妈妈和老师，我都不陌生。妈妈此时对女儿说，现在我们两个的状态都不好。我去控制好我的情绪，也请你控制好自己的行为。说完妈妈站起来，走到另外一个房间，点了香薰，打开音乐，安静了一会儿。等她出去再次辅导女儿学习的时候发现孩子能认真地写作业了。我是在早上做饭的时候听的这本书，当天刚开始上课的时候就跟我的学生说，相信你们不想看到一个吼叫的老师，同时我也不想看到自己的学生上课的时候随便说话，坐的歪歪扭扭。那我们约定：我控制好我的情绪，你们控制好自己的行为。孩子们欣然接受，并用他们认真听课的样子告诉我他们在努力。
    从此，在课堂上，当发现孩子们的学习状态不对，同时我想发火的时候就停下来，对孩子保持微笑。孩子们会意识到这一点，慢慢地安静下来。待他们安静下来之后我总是会重复这句话，我控制好我的情绪，你们控制好自己的行为，以此给自己和学生加油鼓励。
    尊重是相互的，在此过程中老师和学生都体会到了被尊重的感觉，大底就是归属感吧！

连志强

幸福是人生在世，人人都在追求，都渴望拥有的东西。关于幸福的定义，自然犹如一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特一样，每个人心里或许都有各自的看法，而我认为幸福应该是快乐与意义的结合。我想大部分人都会承认幸福是一种感觉，是心灵的一种愉悦，是一种惬意的感受与状态。即幸福主要是精神的范畴，影响的因素包罗万千，但有时却可能就因为一两个因素而让人感到幸福。物质的的多寡并不是幸福的决定因素，锦华衣服，钟鸣鼎食的人，未必就是很幸福；粗布衣履，粗茶谈饭的人，也未必就是很幸福。但是也不可否认物质对幸福的影响，至于其影响程度那就是仁者见仁，智者见智的事了。幸福有时也很难凭借我们的主观意识能够判断出来，那些我们以为活得很开心的人，不一定就幸福；那些我们看上去觉得活得很忧愁的人，也不一定就不幸福。幸福没有贵贱，不分等级，不同阶层的人们都可以平等地沐浴着幸福的光华，成功人士和失败者，富有之人和乞讨的盲丐感觉幸福的权利都是平等的，那些我们认为活得很卑微的人，其实也会很幸福。幸福从来就不是奢侈品，也不是必须在我们个人及社会的问题都解决之后才能追求的东西。

刘蓓蕾

十年树木，百年树人，作为教师，只要认真地从一件件小事做起，就会获得意想不到的幸福，所以我要在以下细节中多多注意，首先第一印象很重要，教师的第一节课，应该是拉近和学生的距离，培养学生对这门学科的兴趣；其次课堂上要充满激情，有效调动学生探究问题的主动性和积极性，不一定是要奔腾豪放，只要热爱学生，平静平和中蕴藏的是含蓄的激情，同样会对学生的需求和兴趣爱好产生欣赏，我也会把幽默带进课堂，还会显得老师有人情味，会更细心，更有耐心；接着要让我的眼睛会说话，眼神是一种丰富的无声语言，有时一个恰当的眼神可以胜过几多苦口婆心的长谈，收到“此时无声胜有声”的效果。教师不光要注意眼神上的交流，同时也要注意说话的语调，恰当的语调能使其语言生辉，具有磁铁般的吸引力，能创造良好的教学效果，如“讲到主要的地方就重复一遍；讲到快乐的地方就露出微笑”。最后，恰当地使用肢体语言，如抚肩、握手、竖起大拇指等，可以让学生感到我的真诚和亲昵，拉近师生的距离。
哲人曾说道：你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展露笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。作为教师，我要努力的是打开心灵，踏着轻快的步伐，向幸福出发！

李静雯

《情绪管控术》一书中介绍了一些情绪管理的方法
一、缓冲法
这个方法建议当你感到情绪失控时可以在心中数数，让自己冷静下来。当有学生做出“糟糕”的事情的时候，我给自己规定数到“20”再发脾气。而事实上，当你开始数数或数不了几个的时候，你就会意识到自己为什么要数数，继而想到是为了调整和控制自己不发脾气的。这样，很多时候数不到，你自然就调整过来了。尤其你面对的是不成熟的孩子，如果激烈的情绪直指学生，他所受到的冲击一定比你给出的要大。
二、注意力转移法
这种方法用的人较多。但前提是自己得会关注自己的情绪，及时发现自己有坏情绪要发作。当我烦躁的时候原地蹦蹦跳几下运动运动会消散很大一部分不快。
三、发泄法
当察觉到自己实在无法忍受的时候，不及时发泄出来对自身来讲也是有害的。但要选择怡当的发泄方式，以不伤害别人和自己为前提。例如有的是把自己痛恨的事写下来，一遍一遍地写，直到心绪平复为止。或者画画，胡乱涂鸦。事实证明，这些都是较好的发泄方法。
四、施加意念法
也叫暗示法。当发现自己有不好的情绪时，马上想到与之关联的较好控制自己的优秀案例。想象自己向优秀学习的结果，这样就会把自己的情绪带到优秀的情绪上面。

侯芬

       读完《给孩子的50堂情商课》一书，收获颇多。作者王芳，一名知名主持人，一个畅销书作家，“第一训练营”创始人。
  什么是情商？情商就是管理和控制情绪的能力。情商修炼是我们每一个人最重要的人生课程，而儿童期恰好是情商培养的关键期。这本书通过王芳自己生活中的故事和经历，讲述了50个提高孩子情商的小故事。这本书能给父母以指导，在父母和孩子之间架起一座沟通的桥梁。也能给作为老师的我在处理学生成长过程中遇到问题时一些引领，做孩子们成长的好导师，情商也很重要。家长和老师只需思维和行动上小小的改变，就能实现孩子人生大的转变。
  比如，其中一章是《抱怨，都是废话》，文中提到抱怨是一种疾病，会在“近亲”间传染。父母爱抱怨，孩子必然习得抱怨的习惯。孩子爱抱怨，孩子的孩子将来也一样。乘公交车时在车站遇到一对母子，他们一路都在抱怨：抱怨雾霾天，抱怨开车司机技术不好让车晃动了，一个抱怨孩子怎能和爸爸一样不争气，一个抱怨谁让你找的老公不好，没挑对人……一路抱怨，抱怨的人常常不自知，还觉得自己特别委屈。王芳用自己的例子告诉我们家长心态积极乐观，孩子也会受到好的影响。孩子没考好，会说：“太好了，要不你也不知道你有这么差！正好开始努力！”和小朋友吵架了：“太好了，不打不成交，正好给了你们单独约会的机会。”所以她的女儿发烧39.5度的时候也会说“太好了”，原因竟然是生病竟然在端午节期间，要不然还得请假。王老师在书中告诉我们：抱怨无用，老天给了每个人最好的安排。”如果你觉得命不好，那肯定首先是你的嘴不好。不抱怨才会有更美好的人生。
抱怨产生不了任何喜悦，也不会给我们的生活和工作添姿加彩，反而会让我们的负面情绪不断叠加，从而产生更多的不快。我们作为老师经常也会抱怨：现在的孩子怎么那么难教，家长怎么也不好好管管自己的孩子等等。其实冷静下来想想：学生上课思想开小差，提醒一下就行了，和同学闹矛盾，告诉他们要友好相处，不能太冲动。没准转脸他们可能就能和好了。面对学生时，试着控制自己的情绪，多鼓励，少批评。作为妈妈，家长的情绪对一个孩子影响也是很大的，脾气暴躁会把很多负面情绪带给孩子，使孩子要么也爱抱怨，要么变得敏感，没有自信。所以。父母首先要学会控制自己的情绪，做孩子的良好的示范。
  文中还有章让我感触颇深《中国家长最缺少的一种品质》提到中国的爸爸妈妈可能是全天下最爱着急的父母。为了不让孩子输在起跑线上，恨不得让孩子学会一切才艺，既要知书达理，又要文化课成绩优秀。“你看人家孩子”“快快快，要不吃到了”“快快快，赶紧写作业”“快快快，我们要上补习班”“赶紧，别人都在学习，你别玩了”有的时候家长受不了孩子的慢，一遍抱怨，一边就帮孩子做了。等到孩子18岁了，终于自由了，就开始玩命补偿了，于是就出现了大学中天天玩游戏的男孩女孩，根本不会管理自己，混个大学毕业证然后直接变成啃老族。想起自己曾经的一个学生啥事也不着急，不会值日，字也写不好，通过跟孩子父母聊天，在家里什么都舍不得让干”“哎呀，他还那么小，能干什么呀”十多岁了，每天一着急还是父母给穿衣服的。也见过生活中，混了个大学毕业，现在30多了，也不出去工作还在家里啃老的。和作者说的真是一样一样的。有的中国父母缺少耐心。世界很美丽，不要在匆匆的脚步中耽误了看两边的风景，要学会让自己的内心安静下来。作为妈妈。我觉得要有更多的耐心给自己的孩子，作为老师，孩子的成长是需要时间的，也要慢慢静等花开。
以后的日子里，我会试着把书中的一个个小智慧，教给自己的学生和孩子，希望他们有一个智慧快乐的童年吧！

魏宇

                                           我对《人生幸福课》的思考

  《童年的秘密》这本书提到真正的教师不仅仅是一个不断努力使自己变得更好的人，而且还应该是一个能够消除自己内心障碍的人。

我们首先要改变自己对学生的态度，要知道学生有他自己学习的节奏，学生有他探索这个世界的方法。三年级2班的同学呢就是很有自己的节奏吸收新知识会慢一些但是只要给了他们时间他们也能把知识掌握好，对于他们班呢就不能着急可能进度会慢一些，需要遵循一下他们对知识的吸收时间。

  第二个，我们还要消除自己内心的障碍。因为这个障碍，自己的坏脾气反应在孩子身上，就会形成孩子下一个错误的人格，他也会增加这方面的障碍。

  第三个，时刻地反省自己。教育要求教师在精神上做好准备，教师必须时刻地反省自己。摒弃专制，消除傲慢和发怒，变得谦逊和慈爱，并且牢记自己的使命是去教育学生，避免从成人的角度出发去理解学生。上课时如果遇到孩子们状态特别不好，老师在前边说，学生在下边嗡嗡时总是会忍不住地批评他们。但是每次批评过他们，课间我也在反思，怎么课上又发脾气了，会反思问题出在哪，下次遇到这种情况有没有更好的解决办法。

尹静茹

  一名教师能得到学生的尊重、认可、热爱和怀念，自身的价值就能得到充分的体现，这就是教师的职业幸福感。其实人的职业幸福是一种心态，也是信念与追求的体现。心态决定状态，有了好心态就有了好心情，心情是可以传递的。教师是爱的事业，有了好心情，就能笑对生活就能爱每一个学生，就能通过言传身教让学生接受情感的洗礼、引导和激励。

  身上有情：

  情感是人一切行为的动力，一个幸福的教师，必然拥有亲情、友情、爱情，是一个感情上的富翁!一个幸福的教师，在他的身上，必然洋溢着满腔的热情和澎湃的激情，必然充满着暖暖的温情和甜甜的柔情，同时还拥有高雅而有品位的闲情！

  热情在每一个人的人生旅途中有着十分重要的作用，因为热情是人的“内心之神”“没有热情，便没有伟大的成就”。幸福的教师大多拥有热情、激情。在事业上非常投入，热爱学生、热爱学校、热爱工作。在教育引领学生成长的过程中，幸福的教师都会以海洋般深沉宽广的爱去拥抱每个孩子，让他们在爱的洗礼,中长成大树，长成栋梁，并且懂得以爱去回报社会，回报生活。

  作为幸福的教师来说，要努力使自己成为一团熊熊燃烧的火，用自己这把火去点燃学生求知、求美、求善的火把。作为幸福的教师来说，要保持住自己的热情、激情，就要努力地挖掘自己所从事的工作的内在价值与趣味性，使自己对工作、事业有一种日日新、月月新、年年新的感觉，使自己始终保持一种良好的状态。

  有人说得好:如今我们身上的全部长处都是以前老师曾经夸奖过的地方，我们身上的大部分缺点也是当年老师曾经批评过的地方。所以一个教师，就要有一颗宽容的心，能够成为孩子的良师益友，要学会赏识孩子。在评价孩子中，要能保持鼓励性的倾向，使孩子时刻感到自信，能激发孩子的学习欲望和兴趣。

尹静茹

  (二) 眼中有事

  一个幸福的教师是一个有眼力的人，能够从别人想不到的地方想到问题，能够从别人看不到事情的地方发现事情。所谓眼中有事，这事是什么? 是课堂中学生生命活力的激发，是操场上学生生命动力的张扬，是寝室中学生生活的多姿多彩，是食堂里学生身体发育过程中的营养，是大自然中长大的一草一木，是日常生活中自己的一言一行。

  幸福的教师在工作中善于观察事物，善于发现问题并及时跟进。可以说，幸福的教师个个是眼中有物、眼中有事、眼中有人、眼中有活，并且能够做到用眼睛表达，用眼睛说话，随时发现学生与家长欲言又止的问题，提前看到学生与家长的下一步要求、打算，把问题解决在学生与家长提出要求之前。

  教师工作千头万绪，大至家事国事天下事，小至扫地关窗擦黑板，学生的思想、学习、生活事事都要操心，用“忙、累、烦”三个字，来概括教师的心境最恰当不过了。要懂得享受课堂:课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学工作的焦虑和烦恼。

  (三)工作有心

  教师的“心”表现在有一颗认真细致的心。有一个优秀的教师他工作的有心表现在:把事情做透。这个事包括工作和休息。上班时投入、高效;下班时放下、放松。他和学生们提出的共同口号是:紧要的事马上就做，重要的事坚持固定时间做;活在今天的方格里;做了就是机会，开始就会成功;眼是懒汉，手是好汉等等。注意培养学生的效率行动意识。同时注意培育学生的细节意识，注意抓“大”放“小”。所谓抓“大”就是抓学习的效率、学生的状态学习思维的方式，学生的尊严意识、责任意识、集体意识、尊重他人权利意识、合作意识等等;所谓放“小”就是允许学生犯“小乱子”，自我消化小矛盾、小摩擦。

  有人说得好:如今我们身上的全部长处都是以前老师曾经夸奖过的地方，我们身上的大部分缺点也是当年老师曾经批评过的地方。所以一个教师，就要有一颗宽容的心，能够成为孩子的良师益友，要学会赏识孩子。在评价孩子中，要能保持鼓励性的倾向，使孩子时刻感到自信，能激发孩子的学习欲望和兴趣: 孩子犯错时，能给孩子一个台阶下，当孩子取得成绩时; 别忘了给孩子送上一片掌声;孩子有疑难时，是孩子最好的心理医生和真诚的朋友;当孩子大胆表现自己时，让自己成为最好的欣赏者。

  (四)生活有“色”

  一个幸福的教师绝不能把工作当作生活的全部，更不是唯一。我们不提倡做“工作狂”，除了工作还是工作的人，是苦行借，是清教徒，活着是没有什么意思的;这有点偏离了人的本性，也背离了马列主义的观点:“不会休息的人就不会工作”。不懂得休息便不懂得工作，不懂得工作便不懂得生活。同时，我们也不提倡带病工作。

  作为人来讲，教书育人是享受，我们应当还有别的享受，这才构成完整的幸福。一定要善待自己，对得起自己。要树立“留一点时间给生活，留一点生活给自己”的观念。

  幸福的教师常常表现出来的是: 说话不死扳，做事灵活机动，活得有趣味，自己一生都开心，走到哪里，就把欢笑和快乐带到哪里，给家人、亲人、同事、朋友、学生，乃至路人，都带来笑声，使他们都活得愉快开心，让大家都一起快乐、幸福!我们一定要努力让自己的生活提升到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”这样的幸福境界。

张晓花

  幸福是什么可能在每一个人的心里都有着不同的理解，为什么人们都可望得到幸福，而幸福是什么，这没有个严格的定义。在没有阅读过《幸福的方法》前，我本人对幸福也没有明确的定义，幸福是什么我们都期望拥有幸福，都能感觉到幸福但却少一个完美的定义帮忙我们更加深刻地理解它，书中说道:所有的人都能够分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。

  如何实现幸福，在《幸福的方法》一书中，作者以为能拿到世界冠军就是他最大的幸福，当他自己拿到世界冠军的那一刻，他却并不感觉自己幸福，返而是迷茫，为什么会这样?这引起泰勒本—沙哈尔博士的深思，作者到处寻求答案，他发现幸福并非是短暂的、单一的，而是长远的，多样的。幸福是相对的，不同的人、不同的时代、不同的国籍、不同的性别、不同的年龄、不同的学历、不同的阅历，幸福感是不一样的，能给他们带来幸福的事情也是千差万别的，所以幸福没有固定的公式和统一的标准。因为幸福是相对，所以就引出了一个惯性，习惯和他人比较。随着让一部分人先富起来的政策的号角吹响，一部分人真的比其他人跑的快了，真的奔小康去了。所以没有发达起来的人，有些失落是很正常的事情。为什么以前的人容易感到幸福，那是因为在改革开放前，普遍的贫穷，

  幸福面前人人平等，就幸福和生活满意度而言，所有人都会体验不安、恐惧、快乐，在生活中都会碰到不开心的事。第一，我们要改变对工作的偏见，开心工作，把它当成做自己喜欢并能够获得报酬地事情，工作本身就是目标，在工作中能自我实现、充满激情，所以工作是一种恩典而不是打工。第二，铸就美满婚姻，无条件地爱与被爱，把牺牲和爱并列，爱的越深，牺牲越大，无怨无悔释放爱的能量，幸福也就收获越大。第三，用自己的光去找照亮别人。幸福其实很简单，就像暗室里的蜡烛，只需要一根就能够点亮整个屋子。第四，从容生活。虽然此刻整个社会普遍时间压力很大，但无论再怎样“好吃”的美食，狼吞虎咽的状况下无法尝到其中的美味，品酒专家绝对不会一口把红酒喝完，要尝试其中的美味需要先闻一闻，然后慢慢品尝。

  其实幸福的感觉就在当下，我们务必学会如何珍惜眼前的人和事，幸福的生活是积累而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间，与其让自己被过去或未来捆绑着，不如学会去珍惜眼前的事物，想要实现幸福的生活，先要做的是去接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事，比如和亲人的相处，学习新知识、理解工作任务中得到的快乐，我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会幸福。在生活中不要刻意的去强调或干涉一件事情的发展，万物凡是存在就是合理的，我们要学会从容地应对生活，关爱身边每一位与我们有缘的人，人生短短几十年时间，我们能有缘相识，绝对是上天特意安排的缘分，所以必须要学会珍惜，学会珍惜家人、朋友，学会珍惜身边每一天同你一齐工作的每一位领导和同事不要失去才明白叹息，学会感恩、学会惜福，就会心感幸福，就会明白。