2022上半年校本课程《人生幸福课》

魏宇

你好小孩

你好，小孩用一整本书的内容在倡导“儿童友好”和“善意养育”，这是一个非常有社会意义的倡导。或者说，教育的底层逻辑就应当按照这个理念去推动，这在某种程度上和我们新教育实验的价值观是不谋而合的。我看到书中的文字背后透露出的作者那种骨子里带着的理想主义色彩，而执著坚守的理想主义是新教育实验的最核心的价值观。事实上我们都知道，倡导儿童友好和善意养育，意味着我们的遇到的现实不够友好和善意，那么凭借目前的教育理念、资源配置和技术支撑，我们想要做到这一点，真的是道阻且长。但是最可贵的是，我看到有更多的理想主义者用自己的行为来推动这个重要的理念，这也是真正符合教育事业从业的基本准绳。而且书中的很多建议和思考，都具有非常积极的参考意义。

这本书中大多数的案例和分析都是非常具有代表性和社会普遍适用意义的。她对工业时代向数字时代转型过程中数十年的重大教育事件做了很多深入的分析，包括对很多亲历者的采访和调查。她不仅提出了自己的观察观点，而且给出了很多有针对性的建设性意见。这种务实的态度，和新教育实验的主张的深入现场的田野调查意识是不谋而合的。所以我读其中很多篇幅的时候，能够感受到其中的客观、公允和诚意。书中提出的善意养育的方法，其本质是让家长式管教向合作式养育转变，从底层充分地把对儿童的尊重放在了非常重要的位置上。这也是儿童友好的核心认知，或者说我们全社会都应当把对儿童的真正尊重作为一个基本共识，才能在这个基础上去产生合理的教育方法，才能让儿童的精神的独立和天赋的自由成为可能，也才能让每个生命活出自己的光辉。我们在新教育实验中秉持的共同生活合作态度的价值观，同样也是这样的底层价值主张。合作态度的教育的本质也是儿童友好，我们同样主张这种相互激发和相互协同的教育方式，而不是一个以“我为你好”为借口的粗暴管教。

  一个从儿童自我关系，到亲密关系，再到社会关系的同心圆结构，事实上这个从内到外的关系，跟我对未来教育的趋势判断是异曲同工的。我认为过去的教育最大的难点就是教育供给的能力，让我们的教育不得不以学校、家长为中心，或者以知识为中心，而未来教育的核心是以“儿童为中心”。这种观念的变迁事实上反映了作者根本上对人的关怀，这种真正的人本主义，不是一个简单的同理心的问题，而是用一种机制去实现对每个人的尊重，作者在这一点上有足够的公共视野，这也与我们新教育实验里倡导的悲天悯人的公益情怀完全一致。

  每个孩子长大之后都要成为这个社会的一员，你的孩子不止是你的孩子，别人的孩子也不只是别人的孩子，他们就是你的孩子未来社会的伙伴。她们会一起竞争、一起协作，完成属于他们那一带的时代任务。

邢颖秀

人生幸福课的收获

——生活充满正能量

  《思维的囚徒》本书作者是通过自己的亲身经历来告诉大家如何在没有希望的生活当中找到生活的希望。他著名的意义疗法是他所推崇的心理治疗方法。这本书主要讲了活出生命意义的7个原则。

第一，自由的选择你的态度。这里告诉我们，我们永远可以快乐的去选择自己，想选择的停止我们的抱怨，用乐观的心态去面对困境，这里乐观的心态不是我们普遍认知当中极其快乐的小问题，而是在面对问题之后，能够找到相应的解决办法和各样和做好各样的预备。

第二，实现有意义的目标。真正有意义的东西从来都不是存在于表面的金钱财富地位，而是我们发自内心的最深处的宁静。

第三，发现生命瞬间的意义。慢下来，寻找生命的意义，体会和思考感知，存在意义的挖掘练习。总结回想面对压力大，很痛苦时，你是如何应对，你当时的感受当时是怎么做的从中收获如何成长积攒的过程生命不仅仅是任务还是使命

第四，千万不要做违心事。因为长时间的欺骗，撒谎会使自己失去自我内心真正的追求。人不是工具化，尊重他，守着初心，破解思维牢笼的最基本的东西。

第五，多从远处审视自己。当我们面对困境的时候，可以试想着我们此次的困境，是以后我们向别人讲起我们传奇人生经历当中一段宝贵的记忆。学会从远处审视自己，成为旁观者人格自我分离，闪现美好的画面，当做人生的素材，成为演讲的素材。把奇葩的人写进小说里，让自己从生活中分离出来自嘲和承认错误。说破不伤，这是解离的方法。

第六，改变你的关注点。换个方向想，改变人生关注焦点，学会转化视角，改变关注焦点完全不同的观察视角，找乐趣，思维保持弹性，用别的视角来看待这件事。

第七，要敢于超越自己。眼球看不到自己，可以看到整个世界，这个世界很宽广，人们以为自私可以带来自利，其实不然。超越自我，不想自己能得到什么，往大了想，格局放大，超越它，过度的忧愁就是总思考自己。心存善念，不能通过外在轻易判断一个人理解人性的复杂，宽恕他人，超越自我。

赵阳

《孩子的品格》一书是由清华大学心理学教授彭凯平所撰写，它站在心理学的角度我们介绍如何通过积极教育去培养积极的孩子，让积极的孩子有过上幸福而有意义的人生的能力。作为教育工作者，我们正在做的是培养人的教育，未来的人需要什么特质，如何让今天的教育培养出适应未来社会的孩子是我们每一位教育者需要深思的问题。
内容分享
什么是积极教育？它是与积极心理学的理论及实验结论相结合，形成的一套系统的教育实践方法。积极教育作为一种新的教育思潮已经开始在全球流行起来，它从人文视角出发，依靠科学的手段以及对实证的研究，尤其是着眼于对儿童和青少年如何在教育中获得真正的幸福进行实践研究。它倡导通过关注人心中的善良天性、人类社会的正能量以及我们共同具备的灵性、悟行、善意和德行等，对孩子进行积极、正向的教育。
  什么是未来孩子需要的特质？书中通过介绍情绪力、抗逆力、自我效能感、自控力、天赋优势、专注力、善良、面向未来的核心竞争力等方面的能力，来诠释在积极教育培养下孩子会拥有的美好特质。我们可以通过这些能力结合实际工作来思考如何通过积极教育帮助幼儿走向美好幸福的人生道路。
  下面我通过简单的介绍两种未来孩子需要的特质，让大家感受积极教育对孩子的终生发展带来的影响。
天赋优势
作者主张帮助孩子发现自己的天赋优势，并帮助孩子将其发挥到极致，孩子才更有可能在自己擅长的方面获得成功。传统的中国式管教容易着眼于孩子的负面偏见，“谦虚式教育”也主张孩子要谦虚，即使真的很优秀也不要张扬。而通过积极心理学之父马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森等全球五十多位杰出心理学家的研究，人类社会普遍认可的6大美德和与之相关的24项优势是每个人身上都存在的，无人种与民族的差别。我们要做的就是弄清楚孩子的天赋，帮助孩子发挥自己的优势，书中积极心理学将孩子的行为归为四类，并给予我们判断孩子优势及可运用的方法。
    同时，在发挥优势效应的案例中，教育者通过积极教育让孩子发挥自己的优势将原本不喜欢的事情变成他们喜欢做、值得做的事，并用“补强法则”，处理孩子未能发挥的优势或凸显的劣势问题，培养孩子更多的优势。
“王者之力”
人工智能的时代让越来越多的职业被人工智能所取代，这就意味着我们的孩子需要具备人工智能无法取代的能力，才能在未来社会获得更好的发展。
积极教育努力培养孩子“ACE+”的能力，即审美力、创造力、同理心与其他品格优势、美德相补充，让孩子成为积极而富有人格魅力的人。
    孩子刚出生时父母希望孩子健康快乐的成长；上学后希望孩子学习好、成绩好、多才多艺；但对于孩子是否关心身边的人，能否为父母着想、体谅父母的心情可能并不关心。而孩子的同理心却是与关心、体谅他人的能力相关。
    我们如果关心一下身边的朋友不难发现，有同理心的人通常更受大家欢迎。这对于孩子来说同理心就是在未来社会与人建立人际关系、提升社会竞争力、感知幸福的能力有着至关重要的影响。

感悟与收获

《孩子的品格》站在积极心理学的角度为我们提出一些教育建议，为我们在教育改革创新中提出一些新观点。我们在孩子的成长过程中总会遇到这样或那样的问题，本书为我们提供了一些积极有效的教育方式，让我们能有效地激发孩子的自我效能感，发挥孩子的天赋优势，培养孩子积极的情绪、创造力等品格，帮助孩子能正确面对今后生活和学习中的困难和挫折。
    今天的孩子是未来的主人，作为教育工作者，用“天行健，君子以自强不息”的教育理想；用“欲穷千里目，更上一层楼”的教育眼界；用“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的学习态度，在教育的道路上不断前行。希望每一个孩子都能健康、积极、乐观地成长。

张淑慧

正面管教一书中提到教养的目标是培养真正的能力，其中包括对个人能力的感知、对个人价值的感知、对个人力量或影响的感知力、自律以及自我控制、人际沟通能力、整体把握能力以及判断能力。我们往往对孩子有诸多评判、期望、职责、愤怒。但事实上爱和快乐才是管教孩子的全部目的，向他们表达无条件的爱，承担起自己的责任,把错误当成学习的机会，寻找积极地方面，和善而坚定地对孩子说“不”、帮助它们找到真正的“是”。教会我放下说教式的教育，学会用接纳和包容迎接学生的成长。

苏曼华

    本学期开始接触樊登讲书，最近听了《走出思维泥潭》这本书，其中“泥潭之猪”六部创新法中的“重视群体智慧，在群体中获得最大收益”让我颇有共鸣。这和《思维的囚徒》中“重视与他人的合作”、“走出自我无私奉献”的理念也有共通之处。在工作和生活中，我从来都觉得一个人的力量是有限的，要充分相信周围的人，找到合适的人做适合的事能事半功倍，这一点在团队合作时尤为重要。像我们日常的教研、例会、工作室等等，都是这种理念的现实体现。

    本学期无论是在班级事物还是个人发展方面我都有较多的工作要做，得益于自己的这点比较“开放”的理念，我能将两者协调的有条不紊。在班级事物中，有效地发挥家委会和学生自身的力量，在多方助力下保证班级工作的顺利开展。在个人发展方面，本学期的比赛要求更高、细节更精，仅靠我自己的力量显然难出精品，我积极地向周围的各路“达人”学习求助。当然这一过程也需要自己提前将自己的功课做在前面，“求助”不是将自己的事情交给别人去做，而是自己先做好自己力所能及的部分，自己力所不能及的部分再准备好问题求助他人，求助的过程也不是撒手不管只要结果，而是向他人学习的过程、也是提升自身能力的机会。技多不压身是正理！

    此外，在平时我也从不吝啬将自己的东西与大家分享，分享的意义在于积聚群体力量，创造更多价值，相信抱着相同想法的也不在少数，如果将眼光局限于自己，只索取不分享，这样的思想应该也会慢慢被现实局限。所以，于此一途，我还是愿意坚持分享，集思广益才能出精品。

白雪

《非暴力沟通》这本书是美国著名的马歇尔·卢森堡博士的著作。他发现了一种沟通方式，依照这种方式来谈话和倾听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
        言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。非暴力沟通则能够治愈内心深处的隐秘伤痛、超越个人心智和情感的局限性、突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式、用不带伤害的方式化解人际间的冲突以及学会建立和谐的生命体验。使用暴力的人其实是因为它们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的平和。非暴力沟通提醒我们人性是相通的，虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。
       非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识的使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度的避免暴力。通过强调倾听——倾听自己及他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。
非暴力沟通的一个方面：通过四个要素，诚实的表达自己停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要;(4)表达感受和尚未满足的需要。有时，我们在(3)步和第(4)步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的而不是为了惩罚对方。在使用防卫性的强制力时，我们把注意力放在了自己和他人的需要上，而不评价对方及其行为。在情绪低落的时候。我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们要倾听内心的声音，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，解决内心的冲突，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。头痛时，可以专注于我的需要。只要我不再批评和指责他人，而把注意力放在自己的感受和需要，我的心情就放松了许多。
在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：(1)对我们有益的行为;(2)我们的哪些需要的得到了满足;(3)我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。通过对这本书的精读和书中的一些练习，我在慢慢改善自己与人的沟通方式，对于与其他人在沟通中出现的一些暴力沟通，也能够站在一个旁观者的角度来分析原因，并且及时调用自己学到的知识，使自己的内心更加平和和坚定。学会感恩，学会爱自己。非暴力沟通，需要时间来践行。要把非暴力沟通作为工作、生活中的一项修炼坚持下来，做一个平和的人。

牛姗姗

《幸福的方法》心得体会

      小时候觉得幸福是很简单的事情，一支雪糕，一瓶汽水都能让我开心好久。所以，我一直以为，幸福离我很近，后来，随着时间的推移，发现幸福的时刻越来越少，我开始沉思，到底什么才是幸福？是那炎热夏日里的一支雪糕？还是那瓶冒着冷气的汽水？好像是，又好像都不是。经历的事情多了，慢慢发现，幸福原来就是一种心态，一种渴望被满足的欣喜。我们要想一直幸福，越来越幸福，是有方法可寻的。
      本文作者是沙哈尔教授，他解读了人生的四种汉堡模型：垃圾汉堡，素食汉堡，糟糕汉堡和理想汉堡。垃圾汉堡：享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦。素食汉堡：忙碌奔波型，追求未来的快乐，享受现在的痛苦。糟糕汉堡：虚无主义型，既不选择眼下的所有，对未来也没有任何希望。理想汉堡：感悟幸福型，享受当下，期待更加满意的未来。那为什么人类要追求幸福呢？因为幸福是生命的一种需要。
      作者最后重点阐述了理想汉堡，幸福就在当下，通过目前的努力去收获更加满意的未来。这样的幸福型人生值得现在大多数人的思考与探讨。

翟鹏飞

《活出心花怒放的人生》有感

《活出心花怒放的人生》的作者彭凯平老师，现任清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系主任，清华大学幸福科技实验室联合主席。彭老师结合20余年的心理学研究实践，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与快乐。

在这本书中，彭老师用理性思辨的语言，丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题。

一是幸福的陷阱，一针见血指出真正影响人生幸福和快乐的，是我们的预期和比较，而人们为什么愿意进行这种比较呢？核心是自我认识的不确定性。敲黑板，画重点。既然比较会影响到人们的幸福感，那如何做出调整呢？老师给出三点建议：1、根据比较的目的，调整比较的方向；2、改变比较的内容，建立多元化的比较体系；3、改变比较的对象。欲知详情，可以加入我的读书会。呵呵。

二是积极的力量，如何获得积极的力量，可以选择做一个乐观的人。乐观？貌似有点鸡汤哦。但积极心理学是科学而不是鸡汤，因为它可以证实及证伪。一个乐观的人，需要调整情绪，如何调整情绪，需要从自己的认知和信念入手。情绪和认知从来都是互相联系，互相促进的。

三是关于职场的，如何过有效率的人生？两个知识点，在选择工作时，要听从心灵的呼唤，寻找工作的意义；在工作进行时，有这么一句忠告，“也许有人花钱请你做你自己”。“做自己”不等于任性，它是在规则、纪律约束下的自由，它是一种工作的弹性，让工作成就自己，而非主宰自己，在职场工作这么多年，看到这句话时，深深被打动了，细细想来，二十年的职场生涯，其实无论是在哪个公司，无论是在哪个岗位，工作的确提供了让我们施展才华、发掘潜力的绝好契机。

四是关于人际交往的，如何成为一个受欢迎的人。由于人类是社会动物，生活在群体中，每个人都有很强的归属需求，所以人际关系是预测一个人是否会生活得幸福的特别重要的因素。这个篇章的知识点很多，比如人与人之间相处时如何破冰？比如如何利用“五个因素”拉近与他人的距离，成为“万人迷”？比如如何运用非言语沟通的五种方式？以及作为一个受欢迎的人所需要具备的品质。随手一翻，就是理论加实践的知识点。

五是关于爱情和婚姻的，这本书很实用，它不是一本学术书，而是一本积极心理学在生活当中的应用手册。关于婚姻，作者给出的建议是找一个好人，好人？什么样的人算是好人呢？心理学中有一个指标，“大五人格”中的亲和性指标，一个人的智商、情商、以及奋斗精神都有可能随着年龄的增长而变化，但亲和品质很少会随着时间的变化而改变。因此，它对长期的婚姻关系有着积极的作用。

最后是关于亲子关系的，要为孩子注入王者基因。亲子关系中两个角色，父母和孩子，如何看待孩子将直接影响亲子关系。孩子是我们爱的结晶，不是自我超越的工具，就是父母之前没有实现的理想，全部赌在孩子身上。当内心接受孩子是爱的结晶时，作为父母就会明白，教育不是为了考试，而是为了幸福，如何让孩子一生幸福？要培养孩子人工智能取代不了的三个能力，分别是审美感；创造力；同理心。

身处这个变化的时代，经济高速增长；财富快速积累，人们的心理问题，心理危机也越来越不容忽视，浮躁时，焦虑时，听听这本书，将会让我们重新审视自我，过一个有意义的幸福人生！

李旭红

《关键对话》

最近听了樊登的《关键对话》，受益匪浅。大家有没有遇到过这样的情况：感觉费了很大口舌跟别人聊天，最后聊天没有起到任何成效。同时又责备自己嘴笨，不懂沟通技巧，总是在关键时“掉链子”？《关键对话》将帮助大家解决生活中难以面对的各种难题，成就无往不利的事业并拥有更快乐人生。

一、关键对话是什么？

关键对话的三个特征:意见不一、情绪激动、事关重大

二、为什么要进行关键对话（掌握关键对话的好处）

1.如果我们选择逃避关键对话，可能会让结果更糟。而如果能够处理好的话，最终能帮助解答问题，达成目标。

2.掌握关键对话的好处

帮助个人创业、改善企业管理、改善人际关系、改善个人健康

三、在具体情境中怎样进行关键对话

（一）摆脱傻瓜式选择

（1）傻瓜式选择的具体体现：直接反对或沉默接受

（2）摆脱傻瓜式选择的宗旨：100%的坦诚，同时100%的尊重对方

（3）真正的苦恼源于自己的情绪不受控制，我们永远都有选择的权利，只有改变自己才能改变结果。

（二）关注你的真实目的

1.在对话前和对话中问自己：希望为自己、为对方、为双方之间实现什么目标，怎样实现？

2.问自己问题的原因：

为对话寻找意义：情绪失控，往往是忘记了谈话的初衷。

控制好自己的身体：在自己紧张的时候，能够让自己很快放松

（三）进入关键对话的引导思维

1.谈话初期：学会对比说明

（1）阐明自己的真实目的

我今天是想修复咱们俩的关系，解决我们之间长久以来的误解

（2）说明你不想实现的目标

我不想让你觉得我根本不在乎你的感受，或者有任何对你不敬的意思

（3）问自己有没有两全其美的方法

2.学会观察和修复对话氛围

（1）使用双核对话（同时注意内容和氛围），当发现对方情绪或氛围不对时，停止内容方面的沟通，转而修复氛围。

（2）修复氛围，保证对话安全

①强调共同目的

我的目的是……我不希望……

②保持尊重，通过语言，肢体动作和眼神表达对对方的尊重。

③道歉：对比说明，同时创建共同目的

我想要解决的问题是……，我并不希望……

3.当自己情绪失控时，控制想法的技巧

（1）行为方式回顾

①我是否表现出了沉默或暴力的应对方式？

②是什么情绪导致我做出这种行为？

③产生这种情绪的想法是什么？

④这种想法的形成有何依据？

（2）反思自己是否出现了以下三种常见的“小聪明”

①受害者想法：这可不是我的错。

②大反派想法：这都是你造成的

③无助者想法：这事我也没办法

4.当对方情绪失控（处于沉默或暴力状态）时如何应对？

了解对方情绪失控的原因

通过询问、确认感受、主动引导来了解

5.如果觉得对方观点是错误的怎么办

（1）寻找共同点，赞同

咱们有三点是一致的……

（2）找到对方的盲点，补充

我希望补充一个事实……

（3）不同意的部分，比较

你的建议是……，这样会导致……

我的建议是……，这样能够达成……

四、总结概括关键对话的步骤

1.分享事实经过：

事实最具说服力

2.说出你的想法

使用对比法，自信地说出来

3.征询对方观点

我想听听您的看法，我想知道您对我的看法，我希望听您坦诚地讲讲对我的意见和建议。

7.做出试探表述

8.鼓励做出尝试

人生中总有很多关键性对话时刻，通过这本书的引导，我可以很好的控制自己的情绪，流畅并且智慧的引导谈话向解决问题的方向前进。

鲁东艳

《他人的力量》心得体会

    这本书读后让人感触很深。此书给我们讲述了作者对人与人之间关系的研究以及如何正确处理人际关系的方法的说明。我们生活在社会这个大环境之中，也属于是群居类动物，我们很难摆脱他人对我们的影响。无论是好的影响还是坏的影响，我们总是或多或少地接收到来自他人的能量，区别是，坏的人际关系带给我们更多的是负能量，而好的连接则为我们给予力量，充满正能量。

    什么是他人的力量呢?也许是一个赞许的眼神，一次热心的帮助，一次安静的倾听，一段鼓励的话语。尽管看起来一些微不足道的举动，却往往给他人一股向上的力量。比如，我们在工作中遇到问题时，如果加入支持小组后，我们觉得问题迎刃而解，做得会比之前更好，会有意想不到的收获。往往工作上的齐心协力、团结就是很好的利用他人的力量，让工作更高效。团队的游戏也是一样的，例如绑腿跑的游戏，如果只是一味的自己去向前跑，反而会被队伍向后牵制，甚至摔倒。研究证明获得他人力量支持的人，做事效率会更快，更好。

    这本书帮助我们梳理了四个层次的人际相处模式，让我们寻求受益一生的人际关系。

    第一层次:孤立状态。

    第二层次:坏的连接关系。

    第三层次:虚假的“良好连接”。我们经常处在一、二、三层次的死循环。

    第四层次:真正的连接关系。

　　我们要如何建立第四层次的连接关系呢?书中告诉我:主动求助、暴露需求、学会选择值得信任的对象。真正的连接关系是能让你成为完整的自我、成为真正的、真实的你，是能调动你心灵、思想、灵魂和热情的一种人际关系。在这种关系中，双方都是互相理解，并且互相扶持的，任何一方的真实想法、感觉、信念、恐慌和需求都可以安心地分享。

    第四层次的关系会带来什么?它能带给我们这些益处通常都是令我们受益终身的，也可以借由这些内容来辨别自己是否拥有第四层次的关系。以自律为基础的自由；自由、责任和爱；这段关系中的每个人都在进步；促成阶段性成长；内化的意义。现实生活中我们和身边的人之间最和谐的关系，是以自身的自律为基础，对身边的人多一些关爱和帮助，努力达成第四种真正的连接关系，彼此之间知根知底，毫无保留，互相信任，互相支持，纠正错误，会让我们在前行的路上少走一些弯路！

　　这本书是需要我们反复看，反复思考的，教你与人相处之道。借助他人的力量，才能让自己受益一生。一个人可以走的更快，但一群人可以走的更远。