选修3 《人生幸福课》带来的影响

姬欣

      教育在于教化人心，没有得到这种目的，就不能算是好的教育。所以教书和育人同等重要。学校的职能在于教会学生知识和做人，一个好的学校可以节省多所监狱。学校做不到这一点，就不能算是一个好的学校。教师做不到这一点，也不能算是一个好的教师。而要做到这一点，教师首先得是一个幸福快乐的教育者，因为只有快乐的教师，才能教出快乐的学生。很难想象，一个整天愁眉苦脸的教师，能教出一群活泼快乐的学生。一个整日里苦大仇深的教师，能教出一批知道感恩的阳光少年。只有教师自身充满阳光，他才会像太阳一样给学生带来光芒和温暖，一个教师，只有他自己漫溢着幸福，他才能给学生带来幸福。而一个教师要想快乐幸福，就必须找到幸福的源泉。
      首先，紧跟形势，你才能幸福。教育的走向决定了教师的方向，决定了教师的教育观点。学校的教育方针决定了教师的教育观念。而教师的教育观念决定了学生的幸福观和学生的学习兴趣以及学习效果。而学生的学习效果又左右着教师的快乐与否。因为教师的快乐是建立在学生的成绩和学生的乐学上面的。紧跟教育大方向，你就不会行差走错，你就不会背道而驰，你就能得到大家的认可，你才能幸福。
      其次，喜欢自己的职业，你才能幸福。每个人在选择自己的职业时，都可能有所定向，但是实际上每个人所在的岗位都不见得是自己喜欢的岗位。如果因此就抱着混一天是一天，做一天和尚撞一天钟的想法，那么钟也撞的不会多响，给人的号召力也不会多强。接受你不能改变的，改变你能够改变的。如果自己有能力改变现状，就马上拿出你的魄力，像那个写辞职信的教师一样，留下一封辞职信“世界这么大，我想去看看!”如果自己没有魄力没有能力改变现状，或者并不想做出什么改变，那就安安心心接受这个事实。只有从内心里接受并且愿意想办法改变现状，那么你的生活才会是另一番情景。
      一位哲人这样说过:“你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度;你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能改变容貌但你可以展露笑容;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能预知明天，但你可以利用今天;你不能样样顺利，但你可以事事尽力。当你抱着这种心态努力工作的时候，你的天地将会越来越宽，你的世界将会越来越广你的舞台将会越来越大。
      再次，善待你的同事，你才能幸福。无论是领导还是一般同事，你都要抱着平和的态度。不巴结、不歧视、不敌对、不嫉妒。因为三人行必有我师焉!同事之间互助互爱，互相学习，互相交流才能取长补短事半功倍，提高效率，教出成绩。与同事关系融洽，才能生活快乐。
      第四，会爱学生，你才会幸福。仔细想想，一个学生虽然只是班里的百分之一，但是对于一个家庭来说，却是家庭的百分之百，是父母头上的一片天。他延续着父母的生命，承载着父母的未来。可见我们教师担负着多少个家庭的希望呢!如果学生不感到幸福，学生的苦恼也会成头你的苦恼，更会造成家庭的苦恼。家人往往又会把这种苦恼再转嫁到教师这里。家长到学校寻老师的不是，以至于和老师发生矛盾冲突。老师调解好了，浪费了时间精力，耽误了备课教书。调解不好，不但浪费了时间精力，耽误了教学，还影响了自己的心情给自己增加无穷的烦恼。
      第五，家庭幸福，你才会幸福。家庭是工作的坚强后盾。有一个幸福快乐的家庭，必将出现一个幸福快乐的教师。虽然教师身兼数职，是父母的赡养者，是孩子的监护人，是家庭的顶梁柱，是学生的领路人，面对的压力不小。但是当一个教师把自己的家庭生活搞得幸福的时候，他自己当然就是幸福的。不要因为工作抛弃了父母，到时候子欲养而亲不待，自己内心经受煎熬。不要因为工作冷淡了自己的配偶，他 (她) 直接影响了自己的心情。对待自己的孩子，更要尽到为人父母的责任，自己的孩子都教不好，何谈教育别人的孩子?让家庭稳定，才能更加得心应手。

任佳洁

                                                                       《人生幸福课》的思考
        每个人都想得到想要的幸福，但有几个人能解释幸福到底是什么呢？在我个人的认知里面，幸福，它是一种能力。无论如何，都会让自己幸福活着的人，这就是幸福。
幸福的方法里提到了四种幸福的模式：
1.忙碌奔波型：这种人为了追求所谓的目标，而让自己每天忙碌奔波，忘记了沿途欣赏最美的风景，甚至都不能好好的享受每日三餐。这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。
2.享乐主义型：“享乐主义型”的人生格言就是：“及时行乐，逃避痛苦”，Ta们注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。每天下班后躺沙发追剧，吃零食，不运动。
3.虚无主义型：这种人对生命已经丧失了希望和欲望，Ta们既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望，这种人就是“虚无主义型”
4.感悟幸福型：这种人不单单能享受当下所做的事情，而且还能通过目前的行为，Ta们可以拥有更加满意的未来。
   如果对方没有按照你的要求去做，你就说对方没有智慧，没有自己的思维方式，没有逻辑关系，你是拔苗助长，这个人不具备自己的生长能力？情投意合，看似简单的四个字，这里面包含了：同频、互相包容、关心、趣味相投、思维互通，等更深层次的潜意识条件；没有这些条件，始终无法走进对方的心里。在教育中也可以借鉴：不同的孩子有不同的性格，班级里有性格各异的孩子，所以需要根据不同的孩子的特点，进行教育。"亲其师，信其道。”只有在心里信服这个老师，才信服其言论。在此基础上让不同的孩子感知幸福，学会发现幸福。

郭卫平

读陈艺新的《情绪管控心理学》给我带来的启发和成长

一：《情绪管控心理学》重要笔记清单

1.情绪。情绪不是问题，如何表达情绪才是问题。情绪是想法导致的。A(行为)-B(想法)-c(情绪)，不同的B，对A会产生不同的 C。

2.负面情绪。负面情绪出现，不是为了让你不舒服，而是为了保护我们，提醒你要做事了。所有挥之不去情绪一旦被看到，就会安静。

3.痛苦/快乐。痛苦的动力是最大的:快乐的动力是有方向的。所以，痛苦会导致逃离，而快乐会追逐。

4.生气。不吵不骂，讲自己情绪(委屈和感受)，或者制造对方感同身受的场景。

5.指责与期待。指责的背后是期待。看到其背后的期待并回应，表示知道感谢即可，并非在指责表面争辩。谨慎创造期待，期待越高，越不容易被满足，期待最终影响情绪。最好的状态是:我毫不掩饰对你的期待，可我允许你做不到。(拿回情绪的遥控器)

6.自卑。自卑是一份推动力，自卑的情绪没有问题，自卑的人就有问题了。

二：给我带来的启发和收获——学会沉淀情绪

每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。细想一下，我们生活中的许多问题，问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。所以，要把情绪沉下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。

三：时刻谨记——“野马效应”提醒自己不要被自己的情绪所困

   在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常在野马的腿上吸血，被蝙蝠叮咬后，野马会感到格外的愤怒，疯狂奔跑，想将蝙蝠甩下来。可即使野马已经筋疲力竭了，蝙蝠却依旧吸附不放。最后，野马力竭而亡。这就是心理学上著名的“野马效应”。然而，动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的真正死因，是自身的暴怒和狂奔。

四：建立自我情绪管控清单——实现自我成长

1、不动怒：发脾气不仅于事无补，反而会让局面更糟

2、不责备：责备不利于解决麻烦，反而会激化矛盾

3、不纠缠：越纠缠越深陷，不为不值得的人和事浪费时间和精力

4、不抱怨：抱怨无用，而是想办法改变

5、不较劲：越较劲越会被糟糕的情绪吞噬，也是在自我折磨

6、不冲动：只有心平气和才能把事情处理好

李付娥

                                                                                             人生幸福课
                                                                                                      ------听《家庭的觉醒》一点改变

   学会与自己和谐相处最重要。好父母是需要不断进行大量学习和自我成长。不要试图以爱为名控制孩子，我们真正能够控制的东西只有一个，就是自己的情绪和反应。但是我们往往不掌控自己的情绪和反应，反而是放纵，所以就痛苦。如果一个父母能够发自内心地接纳孩子的现状，不试图控制一切，允许孩子有他自己的选择，教育孩子从小会控制情绪和表达感受，这样的父母就叫觉醒的父母。我们可以在养育孩子的过程中完成自己的觉醒。，把劲儿使在自己的身上，逐渐实现家庭的觉醒。

王嘉伟

幸福=快乐+意义，而幸福可以分为物质上的幸福和精神上的幸福。物质上的幸福是通过我们不断地努力、奋斗去争取到的，比如我们最想要买到的房子、车子等，这些都是物质上的。而精神上的幸福则需要我们不断地去提升自己，提高自己各方面能力。当你觉得自己越来越好时，你就会越来越快乐，而这种快乐不会因为外界因素而改变，这也是我们所说的幸福感。而作者在书中也提到：幸福感来自于你对生活和生命意义的理解。当你真正明白了生活和生命意义之后，你就会获得满足感和幸福感。

那么如何才能获得幸福感呢？首先我们要从内心开始改变，学会爱自己、爱他人、爱生活。我们要学会取悦自己，而不是为了满足他人而一味地去迎合别人。其次我们要不断地提升自己各方面能力，包括我们的社会技能、社交技能、学习技能等。当你能力越来越强时，你就会越来越自信、越来越有价值感。最后就是要有一颗感恩之心，感恩能够让我们获得更多幸福快乐。

“幸福密码”的简单总结：第一点是要学会取悦自己；第二点是要不断地提升自己各方面能力；第三点是要有一颗感恩之心。

• 学会取悦自己
  

这个世界上最能让我们快乐的人就是我们自己。因为只有我们自己才知道自己内心真正的需求，所以我们要学会取悦自己，这样你才能得到更多快乐。比如当你心情不好的时候，你可以试着去做一些自己喜欢的事情，比如运动、看书等，这样不仅可以让你放松心情，还能让你得到更多快乐。

• 不断提升自己各方面能力
  

很多时候，我们都会说“技多不压身”，而这句话是有一定道理的。因为当我们拥有了一项技能之后，我们就能在此基础上不断地去学习其他技能，这样就能让我们拥有更多的竞争力。当我们掌握了一项技能时，我们就能通过这项技能去赚到更多钱，同时也可以让自己的生活变得更加美好。当然，这其中也会遇到很多困难和挑战，但是只要我们愿意去尝试和挑战自己，就一定能获得成功。

• 感恩之心
  

我觉得感恩之心是最重要的。当我们拥有了一颗感恩之心时，你就会更加珍惜自己所拥有的一切。当你珍惜现在拥有的一切时，你就会发现自己所拥有的都是幸福的、快乐的。

张冬燕

《心理营养》一书分享

   父母都希望自己的孩子能够健康成长，却容易忽略，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养，就像需要身体营养一样。亲子专家林文采博士在《心理营养》这本书里讲到，如果幼年没有得到，孩子其后的一生中都会不断寻觅，并因此引发各种情况，直到找到曾经丢失的心理营养。书中提到了五种心理营养，将会为孩子的一生幸福奠基。
   一、接纳。“接纳”听起来简单，做起来难。亲子关系中很多恼人的矛盾，都是因为父母无法接纳孩子的特点。《父母世界》执行主编曾经问林文采老师：为什么孩子的个性那么难把握，亲子互动那么不可控？林文采老师答：孩子原本就各有各的天性，其中有优点也有缺憾，只是父母通常对孩子的优点视而不见——反正它已经在那了，反而对孩子所缺乏的一直批评和指责。当孩子情绪波动异常，让大人感到无理取闹的时候，接纳孩子的情绪显得尤为困难。
  二、重要他人。“重要他人”，指的是在孩子心理人格形成及社会化过程中，最具影响力的一个人。从这个人身上，孩子希望得到无条件的接纳，希望成为这个人生命里最重要的人。如果小时候没有找到一个这样的人，孩子就会带着这个期待长大，询问“我是不是你生命中最重要的人”，可能会导致他在人际交往中碰到很多问题。
   三、安全感。足够的安全感，会让孩子自然地走过和父母的分离期，成为一个身心真正独立的人。面对困难和挫折时，也能相信自己，从困难中走出去。安全感的建立，从孩子很小的时候就开始了。但尤其容易让父母疑惑和犹豫的，可能是安全感和独立之间如何平衡的问题。
   四、认同。如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要，在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。如果父亲愿意认真地对孩子说：“孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”，这句话孩子会记得一生 , 并且开心一辈子。
   五、学习。碰到麻烦，心情不好，与别人的意见不同，我怎么办？孩子需要学习如何管理自己的情绪，如何处理生活中的问题，而这份学习来源于一个模范。对于孩子来说，他的第一个模范就是母亲或者父亲：爸爸妈妈用什么态度来面对问题？用怎样的方法来解决问题？将来这就是孩子走向社会后处理问题的示范和模板。

王军贤

对工作幸福的一点思考 ：    古往今来，人们都在普遍地追求幸福，探寻幸福，那么究竟什么是幸福呢?有人这样说过“幸福是人们在社会生活过程中，由于感受到人生化价值的实现而形成的一种精神上的满足。可见幸福是人类个体认识到自己需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态，是由需要(包括动机、欲望、兴趣)、认知、情感等心理因素与外部诱因的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态。所以说幸福是一个人的主观感受，由于受一系列的主客观条件的限制，每一个人的立场、方法、知识构成、认识能力和认识水平等的不同，每一个人的价值判断和价值选择不可能都一样，因此，每一个人对幸福的看法是不一样的。
    作为一名小学老师每天都要精心上课。上课注重让学生参与，积极调动学生，多让学生动手、动脑、动口、动耳，真正让学生去“感知”，则是提高学习效率的有效途径。每天都要认真批改作业。圈出不认真有问题的学生，进行错题的整体，具体到某一个学生，作为评奖的依据，每次作业都要进行二次批改，直到学生没有再次出现问题。虽然每天重复着点单机械的工作，但每次都有不同的问题，这也是对自己的一种挑战，挑战成功后，享受着码分独有的幸福喜悦。

王润泽

让我从书中学到不同的角度看事物。我记得小时候有一篇描写画杨桃的课文。从不同的角度去观察，得出的画作是截然不同的。从书中我也看出了这样的道理。即对于同一件事物的不同看法。我们应该都听过沙漠里两个人对于所剩不多的一杯水的看法。一个人觉着，太少了不够喝，可能自己走不出沙漠了。另一个人则认为太好了，还有一口水，我能继续前进了。在教学中，遇到学生们单词听写不能全对，背诵不能做到流畅无错误，我会觉着孩子们没有认真对待作业，明明很简单的内容，还要重复多次，最后搞得自己也是“气急败坏”。现在，我会尝试着这样去和孩子们说，“你们真棒，背诵过课文的同学越来越多了！”。背就要比不背好，先从开始背诵，再到流利背诵。我们不能把不流利就当作没有背过，去抹杀孩子们的努力。背了不熟，但也说明孩子们在做这项作业，代表着认真的学习态度，应该得到鼓励和表扬。所以，对于同一件事物的“好”“坏”，就看我们自己如何选择。

陈丽娜

《人生幸福课》反思

  小时候，我常常问妈妈，幸福是什么？妈妈对我说：“幸福说不清，是种感觉，只有你自己才能体会。”当时，我不懂妈妈说的意思，却在心里埋下了一个谜，幸福是什么？
  那个时候，我觉得幸福是糖果，很甜，甜得我一想起来就会流口水。上小学后，我每天背着沉重的书包上下学，写作业，考试，上课。这时，我觉得幸福就是今天不用写作业，可以放松地玩。妈妈也不用再唠叨：“宝贝，你怎么还不写作业？今天听写怎么又错那么多……”那该有多幸福！这个时候，我觉得幸福就是不写作业，玩儿游戏。
  后来，我才惊讶地发现原来不同的时期，对幸福的体会是不一样的。我记得当时我问妈妈：“是不是等上了中学，大学参加了工作，幸福又会变了呢？”妈妈笑着说：“当然了。”她又问我：“你觉得睁开眼睛，看到蓝天白云幸福吗？”我看了一眼，回答说：“这有什么幸福的，每天都能看到。”妈妈接着又说：“那你认为这最简单的事，也谈不上什么幸福的事，对于一个盲人来说呢？他们的幸福，肯定不会是糖果和游戏，更不会是不写作业。你觉得他们的幸福是什么呢？”我马上回答：“应该是一双能看见美丽世界的眼睛。”妈妈笑着说：“宝贝，你终于理解了幸福的含义。”
  原来，幸福对于每个人来说是不一样的`。留守儿童的幸福，就是爸爸妈妈的唠叨和陪伴；没有腿的残疾人的幸福，就是能站起来，自由自在地跑跳。虽然这些对于我们来说没有一点儿难度的事情，却成了他们最大的幸福。
  现在的我，终于揭开了“幸福是什么”的谜底。
幸福是什么呢？救灾的战士们的幸福，是从废墟中救出劫后余生的人们；医生的幸福，是从死神手里抢回来康复的人们；老师的幸福，就是带我们在知识的海洋里遨游。
  现在成为老师的我，更觉得幸福其实很简单，欲望越少，越幸福；尽力做好自己的事情，就是幸福；每天能够呼吸新鲜的空气，也是幸福；学生不经意间的一次问候，也是一种幸福；学生点滴的进步，也很幸福。
  所以幸福其实就在我们每个人的身边，每个人都有属于自己的幸福，希望我们都能珍惜这些平凡而又珍贵的幸福。

樊娟

教师的职业是一个平凡的岗位，说着简单做起来难，能够客观直面自己的困惑，实属不易，然而矛盾摩擦本身也是幸福的。在教师自身层面，倘若想达到工作生活两不误，就要以乐观的心态对待一切发生的事情，一切都是最好的安排，成功让你成功，失败也让你成功，方法总比困难多。眼中有事、眼中有学生；能够发现问题、寻找方法、自我提醒 自我提高；能够不断学习，终身学习，活到老学到老。忘却自己的缺点，善于利用各种资源和潜力来助力自己的教育教学。
对待学生层面，尤其是对待“熊孩子”，我们一定善待我们遇到的"熊"孩子，因为他们会在教师的挖苦、训斥和不理解中，会走向失败和堕落。每一位教师都需要静待花开，慢慢来，熊孩子不其实 熊"，没有坏学生， 只有心智发育不成熟的学生。教师只有懂得角色互换 ，把学生当做自己的孩子，之后处理模式就一定很不一样。同时，我们还要体会学生情感的微妙之处。不要只盯学生的缺点，而要用他的优点改造他自己的缺点。把握正确的学生观和教学方法很重要。
相由心生， 教师不应是一副受尽困难沧桑的脸，教育应该让我们获得幸福，"是你把负能量改变了，还是负能量改变了你"，真正令人崇拜的老师是慈眉善目，如佛一般的尊者。而让自己变幸福，调整自己，把握技巧，转化情绪；让学生崇拜自己，在崇拜的环境中，学生会更加信任你，拥有一群信任你的学生，快乐幸福也一定会常存在你的脸上。