选修3 《人生幸福课》带来的影响

张丽琳

人生幸福课1

幸福是人生的宝贵旅程，每个人都想与幸福相伴。获得幸福的方法有三种：

第一，对人和事保持友善的关切。

罗素认为，“基本的幸福最重要的立足点是对人对物的友善的关切”。当我们乐于观察他人，乐于关心他人的时候，我们可能获得的善意的回馈就越多。人跟人之间是需要互动的，你来我往，互相慰问关切，自然要比那些冷漠的的关系，更能让人感受到温暖和幸福。对物的关切也很重要，虽然它没有对人的关切那么重要，但是每个人都有自己心爱的物品或者喜爱的事物。当我们被喜爱的事物所包围的时候，烦恼会暂时离我们远去，内心的平静和喜悦会让我们感到幸福。我们对越多的人和事物感兴趣，我们获得快乐的机会就越多，或者说我们走出困境的出路就越多。比如，当我们关心生病的学生，关注学生的成长，他们也同样会给予我们更多的善意与尊重。师生关系融洽了幸福感陡然提升。

第二，良好的人际关系，能够让人感到幸福。

阿德勒曾经说过，“人的一切烦恼，终归来讲，就是人际关系的烦恼”。而最常见的人际关系无非就是夫妻关系，亲子关系和各种社会关系。越是亲密的关系，越能够影响我们的幸福，比如说亲子关系。不管是父母溺爱孩子，凡事都顺从孩子的心意，还是父母过度的责备孩子、惩罚孩子，亦或是忽视孩子，都不是健康的亲子关系。心理学早已证明，原生家庭对人的一生产生着非常重大的影响。父母和孩子之间的关系没有处理好，会给孩子带来很多不幸。

孩子的性格的形成，以及人格的建立，除了遗传的部分影响，在很大程度上，都跟父母的家庭教育方式脱不了干系。学点人生幸福课，对于班主任的成长至关重要。家校合育中，与家长的沟通工作必不可少。用科学的家庭教育观帮助家长建立和谐的亲子关系，也是收获职业幸福的一种方式。

3.做自己喜欢的工作，培养自己的情趣。

除了睡觉，工作是占用我们时间最多的事情。所以工作的开不开心，直接决定着我们一天是否感到幸福。一份令人愉悦的工作应该包含技能的运用。在工作中，我们需要掌握多少技能，它是简单的，还是复杂的；我们对技能的运用是游刃有余的，还是蹩脚的、不熟练的，都会影响我们对工作的幸福感。我们的工作，对团队、对社会起着多大的作用，很显然，意义越大，我们的满足感和成就感就越高。当学校社会家长对我们的工作获得肯定，我们在工作中得心应手时，我们就会被幸福感包围。

幸福其实是一种对外界事物的延展，一个人对外界的事物感兴趣的越多，那么他就越不会被自己内心的东西所困住，他的视野会越来越宽广，他对幸福的理解会越来越丰富。

张丽琳

人生幸福课2

生而为人，追求幸福是人类的终极目标。

但是幸福并不是每个人，甚至是绝大多数人无法追求得到的。从个人角度讲，如果幸福取决于我们拥有的多少，我们将会非常失望，因为无论我们如何努力，有几个限制性因素我们是改变不了的：

一是个人天赋和能力的有限性。我们的基因、家庭环境和出生地域决定了一个人拥有的天赋能力，这非常难以改变。一个孩子聪明伶俐，有头脑，成绩好，天然就具备常人难以具备优势。一个孩子愚笨，成绩差，再怎么努力都难以提高成绩，这是天然的劣势。二是老师和家长关注的有限性。一定时期内，老师和家长的关注度是一定的，而且分配存在着不公平性和掠夺性，你分的多，别人就分的少，尤其是二胎家庭，有了二胎以后，头胎孩子明显感受到父母关注度的下降。三是天道法则的运行无法逃脱。帕累托法则即二八定律决定了这个世界财富总是掌握在少数人手中，再怎么努力我们终究会是那80%的俗人。我们终将住着普通的房子，吃着普通的饭菜。班里55个孩子，将来大多数人都是平凡无奇的，只有极少数可以跻身20%的精英阶层。因此从增加拥有的角度提高幸福指数是非常困难的，终其一生都不可能实现。

由此说来，获得幸福就剩一种方式了，即---降低欲望，在拥有不变的情况下，降低欲望可能就是最佳的实现幸福的方式，因为唯有欲望是我们可以控制的。在一定条件下，一个人的欲望越低，幸福感越强。其实，古今中外圣贤早已悟出了这其中的道理。古希腊哲学家亚里士多德：幸福属于那些容易感到满足的人。德国天才大作家歌德：“我从不寄托希望在任何事情”。德国大哲学家叔本华说："只有当人挣脱了所有各种可能的期望和要求，返回赤裸和冰冷的存在本身，人才能领会到精神上的安宁，而精神的安宁却是幸福的构成基础。”我国道家创始人，老子更是说出了充满大智慧的名句：自知者明，自足者富。古希腊哲学家有一个犬儒学派，为了享受心境平和所带来的幸福，犬儒学派哲学家放弃了拥有财产，将生活的欲望降至最低。

根据以上分析得出：提高幸福感，需要从两方面入手，一是终生学习，提高自己的能力。包括获得友谊，取得成绩，我们获得的东西越多，当然幸福就更容易降临。二是降低自己的需求，降低自己的欲望，欲望降低了，就容易满足。容易满足，当然幸福感就增强。我告诉孩子们，努力不用追求回报，我们认真学习，享受学习带给我们的快乐就够了。当你为一道题思索良久，终于算出答案。这个结果就是幸福的，不一定非要得到别人的认可。每个孩子都要学会允许一切发生，幸福就是允许一切发生的生命旅程，这是一种宝贵的人生体验。获得幸福不是来字外界的其他人事物，而是我们强大的内心！

阎涵

人生只有一件事

  我读了这本书，更加明确了我的人生观念，很多事情都是自己思考，也通过读书看别人的经历让自己的想法更加简单且坚定。如果我们人生只有一件事情那就是活好自己。像之前疫情，你不知道明天会发生什么，明天的日子是否自由，我们能做好的事情就是把自己照顾好，活好自己。那么我们如何接纳自己的不足，如何与学生相处也是我今天将要讲的例子。
  对于一年级的学生年龄小、自制力差的情况下，自己在刚接触学生进行教学时，应对还是有些困难，以至于自己情绪不佳易生病。但是从哪里跌倒就从哪里爬起来，慢慢的去摸索、去了解学生，改善自己的教学方式，学生也逐渐养成好的学习习惯。现在可以很好的去完成课程中讲解的技术动作，在积极地氛围中去学习，师生在教学中互相配合双向奔赴，学习热情、效率也得到了明显的提高。在学校组织活动中看到了学生的进步，对于自己而言也是有所成就。今天有个一年级的学生问我：“老师，二年级的时候还是你教我们吗？”期待的眼神让我感到幸福。老师之路任重而道远，学会在教学中寻找乐趣，同时也要在教学中积极乐观地面对教育中遇到的各种问题，教育就在平时的点滴。

王蒙蒙

听金惟纯先生和樊登老师简单介绍了《人生只有一件事》这本书，收获很大。
读这本书最大的感受就是金惟纯先生的身上，充满了一种谦卑！一个台湾人把《论语》、《道德经》、《礼记》 、《孟子》、《孙子兵法》等一些中国古代经典读透，并运用于生活中，不断学习反思自己的言行！他说这是他追求的人生——自在、 臣服，感恩、分享和付出，并在其中不断超越自我，看到不一样的人生风景！下面说几个我很受益的点！
1、“我早就跟你说过了！”这句话我以前经常说，殊不知，这句话的言外之意，是抢功劳、比高下，证明自己是对的，那在别人耳朵里就是：我怎么这么差，到现在才明白，反思过后，便知道，以后可以改成“太棒了，我为你高兴”或者“太佩服了，我怎么没想到”。
2、“爱自己”的方式。
“爱别人”有困扰，是因为不懂得“爱自己”，没把自己爱到“满溢而出”渐渐开始看到自己是如此不爱自己、从何时开始不爱自己，以及为什么不爱自己。 “爱自己”是结果，用全然的觉知和愿意去经历人生的酸甜苦辣后必然出现的一种状态。
3、管好“念头”。
看过灵性类的几本书，开始了解起心动念。“想”是人生重复最多的，比呼吸更多次的就是我们的念头，影响健康，诱发情绪，那么结论显而易见，人生最重要的就是管好自己的“念头”。想办法看到“自己在想什么”（这点很好的帮我缓解了焦虑情绪，真的很管用）
4、请找回“真心”。
最有价值的邂逅，都是心与心之间的邂逅，我始终认为，真诚是最宝贵的财富，短期内社会法则起作用，长期看来，一定是自然法则起作用，大道至简，最近在看《易经》书中有说到最简单的办法就是记住“天下无难事，只怕有心人”这句话，再难的事，只要心里想着很简单，它就不难了，这就是心想事成的力量。所以保持一颗真心就好，无论什么疑惑，用真心自有答案。正如金惟纯先生自己说的那样：“我如今体会到，「学怎么活」 ，每天换一个「更好的自己」，是人世间最高效能，越早开始越好的事。
他说：“把自己活好，生命的状态对了。一切都会变，一切都会有。”

刘晓涵

《大脑的幸福密码》
这是一本很疗愈的书，端正了我的心态，平和了自己的认知，通过书中的方法，自己学会了顺应模式，而非反应模式。
前者是绿色的状态，后者是红色预警状态，他所产生的连锁反应，是一个人，是否能够获得持续的幸福感的分水岭。
感受这一花一草一树木的芬芳和自然，对自己拥有的东西，感恩，最不能改变的现实，接纳。
读书，不仅是为了获得更多的知识，而是让自己可以活得更“庄子”，随喜。无论身边的事物如何变化，总归是好事，一切都是最好的结果。
态度，决定着自己是否幸福。
怎么变得幸福?简单来说，就是你驾驶着你的大脑，长驱直入到你感觉到平和、喜悦、舒适的地方去。一定要明确，你是驾驶员，去哪里，你说了算。
学会善待他人,你的心就会渐渐敞开。创造好事，比如向别人提供帮助，往花瓶里插―枝鲜花，听听音乐，重新布置家居，换一条路线去上班，早饭时吃一些蛋白质，让猫爬上你的膝头，或给枕头换个新的枕头套。
不要抱怨，抱怨就像给自己吃毒药，却在等别人死。不如点燃一支蜡烛，拧开水龙头就有水，打开开关就有光。

张莉莉

推荐最近在读的两本书，第一本，东野圭吾的《白夜行》。这本书刚开始看是比较压抑的，后来你就会觉得根本停不下来熬夜也要将他看完，看完以后你还要用好几天的时间来消化，心情久久不能平复，开头以一桩离奇命案，牵扯出一对有着悲惨命运的少男少女，19年来以相当残酷、孤独、单纯灵魂相爱着，却无法在太阳底下牵手想爱的故事。看着你会非常震撼东野奎吾的逻辑推理能力,真的是欲罢不能。
第二本是《亲爱的三毛》。这本书是非常治愈人心的一本书，如果你处在到无助，悲观，迷茫时期，一定要读它，看完你会豁然开朗。这是一本书信集，记录了三毛与很多读者的通信的内容。她在书中写道“有时候，我们就应该对自己残忍一点，不必过分的纵容自己的哀怜”“知交零落乃是人间常态，能够偶尔话起而心中依然温柔，便是好朋友”。希望你们和我一样，看完这本书，能够减少焦虑，更加的去爱这个世界。

肖彭彭

       教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。教师不仅需要知识、技能去影响学生，还要通过自己的人格与道德的力量、通过自己的言传身教以及自身良好的情绪去感染学生，这种区别与其他职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。那么，作为教师的我们，该如何进行自我调节，不断提高自己的心里素质水平，从而做一名幸福、快乐的教师呢？

       首先我们要正确认识自我，对自我不能估计过高，认为自己是最完美的。也不能对自己估计过低，用自己的短处和别人的长处比，陷入痛苦之中。这两方面都会使人丧失适合自我发展与成功的机会。我们要学会从多方面、多渠道了解自己，学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解带来误差。人无完人，每个人难免存在一些不足和不完善的地方。要悦纳自我，既要肯定自己的优点，又要接纳自己的缺点，给自己一个良好的心境投身到教育教学改革之中，不断接受新事物，不断提高自我修养，这样才能永保激情，才会成功而快乐。

       其次热爱生活，释放压力。压力是影响心理健康的主要因素。过度的工作压力，使人产生生理、心理以及行为失调反应。人的心理压力要定期或不定期地释放，来求得心理平衡。教师长期在教学的精神压力下，也需要寻找释放的途径。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两方面着手。“心”的方面可在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼向亲朋好友诉说，会使人感到心理轻松。或者在适当的环境下放声大哭、大笑或给自己写日记。“身”的方面如剧烈的体力劳动、纵情高歌、逛街购物等，还可以出门旅游，在大自然中陶冶自己的性情。

      最后也是最重要的一点就是用一颗平和、快乐的心看待一切。当我们用平和的心看待面前的孩子们的时候，我们就会多维度看待孩子，他们的调皮有时也不失可爱，你走进他们的心里，他们也就走进了你的心里。幸福感油然而生，一切都变得美妙起来。

耿俊杰

本学期《人生幸福课》对我或者我的班级、学生的影响

在“幸福教育”的理念下，通过《人生幸福课》致力于培养学生发现幸福、感知幸福、创造幸福的能力。关注并发挥学生与生俱来的品格优势，充分释放学生爱游戏、爱创造的天性，创设“幸福育心课、旅行课、光影课、故事课、公益课、节点课”等课型，用温暖学生的幸福故事、用开阔视野的幸福远足、用盈润童心的幸福光影等创意实践，定格幸福的表情，记录幸福的瞬间，描摹幸福的样子，编织幸福的童年。

王硕硕

最近听了樊登老师的《陪孩子终身成长》这本书，解决了我在生活中遇到的许多亲子问题。

我经常在公众场合遇到一些家长管教孩子，有的是对孩子大吼让他别吵；有的是小孩子会问十万个为什么，妈妈回答不上来就随便回复一句；还有的是直接拽着孩子猛打......作为妈妈，我对这些行为也会经常做出类似的反应，事后又会内疚。但事情再次发生时，自己的行为并不会有多大改善。

教育者欲想育人，先育己。所以想教好自己的孩子，首先教育好自己。樊老师在《陪孩子终身成长》里也有提到：“为了孩子，忘掉自己的优秀和身份，因为我们拥有多少知识，不管有多优秀，和教育孩子的原理与理念是两回事的。通过学习这本书，我对亲子关系有以下感悟。

1、亲子关系，决定了我们与世界的关系

在这里，书里分享了一个常见的教育案例：孩子一做作业，家长就发飙、就生气。表面上看，家长关注的是孩子的作业，实际上，这个问题的核心来自父母本身，关注这件事的表现方式有很多种，但是父母选择了发飙和生气，这样的父母，童年时往往总是被压迫、被欺负、他们的内心就是一个遇到困难无处倾诉的软弱的孩子。

如果父母习惯了对孩子严厉苛责，孩子长大后就容易把所有的挑战、压力、批评甚至是提点讨价还价都是为道德问题，误会别人说的话、做的事、误认为对方的动机是瞧不起自己，不尊重自己。

2、父母对孩子的影响是最大的

孩子每时每刻都在学习。孩子在于父母互动的过程中学习，如果孩子做错了，被父母打哭了，他就学会一件事：谁有权利谁说了算。这种错误的互动方式，会让孩子的是非观、情绪处理能力都出现偏差。

3、所有的关系都是原生家庭关系的投射

很多父母常对孩子说：你今天犯得这个错，我有没有提醒过你？我都跟你说了多少遍了？这样的话背后的潜台词是：”这事不能怪我，要怪怪你自己。其实这就是父母在跟孩子划清界限。父母总觉得自己不能批评，因为被批评的感觉实在是太恐怖了，恐惧占据了他们潜意识。

我们每个职场人都明白，工作中谁有不犯错的时候？犯错纠正之后就好好干。不要过于苛责一个孩子，接受自己是一个不完美的家长，也接受一个不完美的孩子。比起武力和语言暴力，更重要的是如何坐下来跟孩子沟通。

所以，在陪孩子成长的同时，父母首先要能够做到的是：你有没有容错率，你是不是对孩子有足够的耐心，你对孩子是否肯定多过否定。眼光放得长远一些，不要只在乎孩子眼前的得失，要注重拍养孩子终身成长的心态。

李旭红

读《中国八大诗人》有感

   今天我来分享在樊登读书里听的一本书《中国八大诗人》，其中的一位诗人白居易，他让我懂得了人生幸福的真谛：境随心转，花开满蹊。

   一代才子，光明磊落。他将自己的一生，都镌刻在那精妙的诗词之中。他的诗多是白描之作，就像他的心田，一眼便能望穿。他是情痴，“老来多健忘，唯不忘相思”；他是挚友，“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头”。他就是“长恨歌主”，泪湿青衫的“江州司马”白居易。

   每当我经历困难和压力，被焦虑和挫败折磨时，有一首诗都会治愈我，它就是《大林寺桃花》。我好奇，大林寺到底是什么样子，但当我搜索资料时，才知道在六十年代，因为要修水库，大林寺被拆除了，只剩一片如琴湖。

   虽不能再看到当时白居易到底被怎样的风景所治愈，但如琴湖上的细雨和庐山顶的雾气应该还是一如当年，并没有变，变得只是你我，大概这就是：境随心转吧。那些晶莹的诗句，承载了千年前的喜怒哀乐。今天，让我们一起走进白居易的《大林寺桃花》，品味笔墨流转中的繁花春景。

   大林寺桃花【唐】白居易。人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。长恨春归无觅处，不知转入此中来。

   这一年，此时的白居易，被贬江州司马，而去年秋天，他才写完《琵琶行》。他进入仕途本来就比别人晚，跟他同年及第的元稹比他小八岁，元稹曾在《酬乐天》中写道：“愿为云与雨，会合天之垂”，期许两人光明的前途。而今已到中年，前方等着他的却是未知的叵测。这一年的暮春初夏，他登香炉峰，宿大林寺，看到山寺桃花，突然明白了什么，于是提笔抒怀。

   “人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”， 白居易登山时，大地春归，芳菲落尽。但在高山古寺之中，遇上了意想不到的春景，一片始盛的桃花。“芳菲尽”与“始盛开”，在对比中遥相呼应。它们字面上是记事写景，实际上也写感情的跳跃，由愁绪满怀变到心花怒放。其实在百花缭乱的三月，游人如织，欣赏春光，而山寺桃花含苞静默，无人光顾。同样是花，为什么别的花会领先一步呢？落后的心里不免会产生焦虑，慌张，自我否定，但这时，要像山寺的桃花一样，坚定地相信自己，是花终究会开的。

   紧跟后面的“长恨春归无觅处，不知转入此中来”，可以得知，白居易在登临之前，曾为春光的匆匆不驻而怨恨，而失望，怨春去的无情。但谁知却错怪了春，春并未归去，只不过像孩子捉迷藏一样，偷偷躲到山上了。春光仿佛有脚似的，简直具有顽皮惹人的性子。春天来得慢，春天才浪漫。

   人生本就是用来体验的，他强任他强，清风拂山岗。只要你愿意，做雏菊、做向日葵、做无名小花、做千千万万，只要坚持吸取阳光和雨露，总有一天会找到属于自己的春天。