选修3 《人生幸福课》带来的影响

王庆庆

      幸福，人生的必修课

      上大学的时候，喜欢穿黑白灰的衣服，喜欢读很深沉的书，总觉得看起来阴郁低沉，是一种很成熟、很高级的事情。倏忽已过三十，心境忽变，开始慢慢收集身边的快乐和幸福。比如和很久不见的朋友一起吃了一顿晚饭，勇敢尝试却无意收获了一杯还不错的奶茶，晒了很舒服的太阳，孩子喊的一声妈妈……
       记得一位作家说过，“一天中只要累积无数微小的喜悦，人就会不由自主地感到幸福。只要这样的日子持续到来，人生在世就乐趣无穷。”这大概和泰勒沙哈尔说的“当一件事情形成习惯，变得像每天早晚刷牙一样简单，我们就不会觉得需要去克服。”所以，幸福可以在云端、在远方，但更可以在每一天的日常小事里。作为老师，我也常能感觉到幸福。就好像在孩子们分享他们的搞笑日常时，他们和我都是幸福的吧！
      幸福，想来该是在每天的生活中。所以，从今天开始，活在当下，收集星星点点的快乐，化成满腔的幸福和自在。

王洁

     以前我一直在追寻幸福的答案，苦苦不得其解，甚至觉得人生不如意十之八九，人生本来就是一趟苦旅。后来在教导我儿子学习的过程中看了《孟子》的《离娄章句上》这本书，才对获取幸福有了初步的认识。  我记得最深的一句话：行有不得，反求诸己。凡事之本，必先治身。如果有所不得，先反躬自省，想想自己有何不妥。自身修习完善自然会收获应得的。 幸福从来不在于你拥有什么，幸福在于用自己的能力去努力创造，去用心感受。幸福是要靠自己创造的，穿金带银、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸。这个世界的一枝花、一滴水，都可能成为幸福的源泉。“人之幸福，全在于心之幸福”。 在从事教师工作的三年时间里，总是会有家长朋友向我“告状”，说自己的孩子这一点不好，那一点不好，几乎就没有好的地方。我很不理解，老话说得好，“孩子都是自己的好”，可现在的家长朋友这是怎么了？
我们不要用自己的思想去压制别人，包括我们的孩子，世界上没有完全相同的两片树叶，更何况是人。我们都在想让孩子圆我们的梦，可孩子就得放弃自己的梦，等他们长大做了父母，也会让他们的孩子去圆他们的梦，这样下去越往后的孩子越可怜，而我们是“罪魁祸首”。 我们应该去尊重孩子的思想，多看到自己孩子的优点。好孩子是鼓励出来的，这个道理大家都懂，可是真正做到的却不多，这需要我们发自内心的爱和鼓励。如果是违心的，孩子是会感觉到的，这样的褒奖不如不奖。因此如果孩子犯了错误，我们要去关心他、宽恕他、以及以身作则的感化他， 而不是发怒、生气、讨厌和打击他，否则这就是远离了幸福的人生。
　　俗话说得好“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，所以，我们应该多做好事，既快乐了自己，又帮了别人。幸福就是这么简单。

王洁

     成为樊登读书会的会员，有将近三年的时间了。感觉还是挺不错的，非常感谢郭校长的推荐。
     樊登⽼师的声⾳⼏乎陪伴我的每⼀个晚上。他把⼀本书的精华给浓缩化，让我们在有限的时间内，尽可能快地吸取到知识。讲解⼀本书的时间⼤概是在四五⼗分钟。有时候⼀本书需要听两次才能听完，尽管如此，我也会去听。似乎已经成了习惯。有时候觉得听到某本书的某⼀个点，你深表认同。或者你有所启发。或者是对你有所指导。就觉得你花的会费值了。樊登在讲解中经常提到他对他的孩⼦嘟嘟的教育。感觉深受启发。⽽且⼀次⼜⼀次的意识到⾃⼰对教育的浅薄。应该成全孩⼦成为最好的⾃⼰。给他⾃⼰选择的权利。⽽不是沿着我们设计好规划好的⽅向去前进。有时候我们在⼀点点的扼杀孩⼦的能⼒，问题是我们浑然不觉。甚至还会嫌弃孩⼦各种的不如意。⽽事实上，我们有太多的不⾜，需要反思和不断的学习。书中提到的⼀个点有些特别，倡导不过分表扬和批评，任由孩⼦发展。
      还有⼀个点就是终⽣学习。⽗母应该正确地倡导孩⼦是需要终⽣学习的。⽽且要引发孩⼦喜欢读书。让孩⼦认为获取知识是⼀种乐趣。他引导⼤家购买⼀本书《达.芬奇传》，达芬奇是⼀个很厉害的全能⼈物。我深受启发，打算把这本书捧回家。这本书可能教会孩⼦，⾃⼰主动探取知识的乐趣。我也有点⼉兴趣想看看它。
听樊登读书是⼀个长期的过程，也是⼀个潜移默化的过程。我似乎已经习惯了他的存在。也习惯了听他的声⾳。感谢他带给我的影响和知识，让我认识到读书的重要性。

李志英

       这两年的我喜欢上了读书，也经常听樊登讲书，发现心态和眼界慢慢的变宽，现实生活告诉我们，幸福是- -个经常变幻的不等式，富裕不能带来幸福，贫穷不能夺走幸福;苦难不会减少幸福，名利也不会增添幸福。人生的历练同样告诉我们,幸福还是一-个没有标准答案的矛盾选择:得到了，你也许并不幸福;失去了，你也许获得了更多的幸福;接受了，也许是你幸福的损失;给予了，也许给你换来幸福的倍增。所以，今天的你我，即使衣食无忧，功成名就，仍会感到自己并不幸福。很多现代人，即使实现了很多梦想，获得了很多成功，仍会常常产生这样的困惑:我是幸福的人吗?我的幸福究竟在哪里?
      仰望星空一教 育应放眼未来在当下的考核制度下，证明教师的能耐最重要的就是学生考卷，上的分数，在“为考而考”的考卷指挥下，为了功利，老师们越来越“认认真真’逼迫学生学习。六中生源本身就弱一些，但在这些孩子中有一批孩子虽然文化课不突出可在音乐、美术等方面很有天分，但很少人会支持他们学，更别提鼓励了，因为在这种考核制度下，学艺术可能会影响成绩，也就是所谓的教师的“能耐”。“仰望星空”就意味着心中装着学生更遥远的未来，也许我不会有那样的“认认真真”了，孩子们渴望叩开大学的校门，同时也渴望生命的价值得以体现，面对如此的考核重压，去支持孩子、鼓励孩子做自己喜爱的事情需要勇气，我想，今后我会继续努力的。当周围的人们都只关注脚下时，要抬起头来仰望星空，需要莫大的勇气呀!我们此次成都之行，不正是这种“仰望”的开始吗? -一个有 仰望情怀的人或一个团队带着我们更多的人去学会“仰望星空”，不是一-种更大气更美丽的“仰望”吗?教育，要放眼未来;教书育人，要“仰望星空”。

赵家宏

读《通往幸福的教育》有感

  教育的最终目的是什么？我觉得教育的最终目的应该是让每个人都能在现实世界中找到实现人生价值的生活方式，井且在这个追求的过程中他是幸福的。
  幸福并不是快乐的等义词。快乐是相对较浅的感官享受，而幸福则是在生命过程中，我们虽然经历了痛苦、失败、芳累，但依然不改初心，对生活保持着一颗积极乐观的心，在付出的过程中，感受到内心的安宁、平静、甜蜜和满足感。井且坚定不移地追着自己想要度过的人生。
  社会的发展速度太快了，以至于我们每个人的父母，都害怕自己的小孩会被社会淘汰，选择各种方式来逼迫小孩学习，因为这样简单粗暴的方法，短时问内见效比较快，但对孩子的终生发展却是致命的。
  孩子就像是自然界的种子，不同的种子会成长为不同的植物，我们不能要求所有的种子都长成参天大树。而且种子的成长需要雨露、和煦的阳光、以及适宜的士壤。这些是应该由我们的家长、学校和社会来提供的，把这些条件准备好，让他们按照自己的内在规律成长起来。
教育不是工厂，不能用一个模子把他们刻出来，让他们成为没有生命的产品。我们的教育应该帮助孩子成为最好的自己，而不成为别人艳羡的别人家的孩子。帮助孩子认识在自己的优点、缺点、个性以及兴趣、爱好，鼓励他们多尝试，多体验，帮助他们找到自己内心真正热爱的东西，并旦不断地为之努力付出。
  《通往幸福的教育》 这本书通读下来，给了我满满的感动。虽然我们的教育现状还不是那么的理想，但是已经有很多想三川玲老师和白滔滔老师这样的前辈走在路上了，与其抱怨现状，不如从自己的身边开始作出改变。他们根据家长最关心的100个问题，梳理成四个领域。其一，教育观念；其二，身心成长;其三，如何学习；其四，家庭生活。他们通过写文章来回答这些问题，值得一读。对于孩子，我们也要尊重他们的天性，发现他们身上的闪光点，鼓动他们多去尝试，帮助他们找到自我。在学习上，要因材施教，找到合适他们的教学方法，从逼迫他们学，转变成趣学，强化他们学习的内在动力。
  当他们真正去热爱一件事的时候，他们就离幸福更近一些了，这样的教育才是我们追求的。

祁培峰

学会课题分离

     课题分离这个词是我在读《被讨厌的勇气》时看到的，这是一本有关个体心理学的书，也是一本教会人们追求幸福的书，在书中有一句话人的一切烦恼的根源就是人际关系。我们之所以被各种烦心事打扰，多半与人有关。和同事、家人、朋友和领导等。

     我们总是想按照他人要求去行动，但是达不到他人的满意，甚至有时候自己都不满意，产生自卑心理，刚入职的时候总感觉工作老是出问题，学生总是发生纠纷，家长总是打电话，学生成绩好不起来，学校安排的事一件未结一件又起，我陷在自我怀疑中 ，我在想是我太笨吗，怎么什么事都做不好，但是在工作几年后明白工作即使乱而杂也能理顺，学生即使产生矛盾我也能解决，家长打电话我尽心尽力去帮助，学生成绩不理想但是他们也在不断努力……种种现象表明我是在努力帮助家长和孩子处理问题，也在积极完成学校的各项工作，我之所以怀疑自己，对自己不满意，是站在他人角度评价自己，我的课题没有和他人课题分离。我的生活要达到什么样的目标，完成什么事情，事情做到什么程度……是我的人生课题。
   对我的评价：她这件事做到不太好，老师处理和他的矛盾，我吃亏了，她处理得不好，孩子成绩太差，老师教得不好……这是他人的课题，我们无权干涉别人的看法。一般人为了好的评价会迎合他人，行动被他人影响着，最后自己越来越累，也无法让别人都满意。
  在这种情况下根本无法得到幸福，幸福其实很简单，做好自己该做的就可以了，不要过分在意他人的评价，这就是课题分离，我们要在意自己的行为，不能被他人影响，要接纳自己。人生也不是和别人的比赛，不能因为他人焦虑，也不能因为他人而自卑。课题分离后我开心多了，我一如既往做好自己该做的事，正确对待人际关系，不强求所有人都能对我有很高的评价。

乔会颜

具备松弛感，成就幸福感

这学期通过阅读《陪孩子终身成长》、《钝感力》、《最温柔的教养》等书籍以及在帆书APP的学习，我对教师职业的幸福感有了新的认识，作为一名教师，我们经历着日复一日的教学生活，承载着无数家长的期望以及教育学生的责任。然而，面对如此高压力的现状，修炼松弛感不正是我们需要的吗？那如何成为一名松弛感的教师呢？

那句允许一切发生，存在即合理，是对松弛感最好的诠释。拥有松弛感的人，（生活中我们经常遇到这样一些人：他们身上散发的那种气质，不是慵懒，不是懈怠，没有一脸的发愤图强，而是一种自信大方，淡定从容，会不知不觉吸引别人的目光）通常对待事情比较从容，不会紧张担忧，也不会过度纠结，让人感到轻松、自在、无拘无束。他们懂得在生活中放慢节奏，享受当下的美好。

一、减少焦虑，保持内心平静

在学校，班级里的学生经常会出现各种各样的问题，调解员、警察、24小时客服是我们经常担任的角色。当问题出现时，我们的脑子里立马反映出四个字“赶快解决”，甚至会立马制定出好几个预案，如果我的A计划不行，那我的B计划是什么？尽管如此，我们的问题却层出不穷，我们就如打地鼠一般这里刚解决，那里又出现问题，事实证明：焦虑并不能改变这些事实。相反，过度的焦虑只会增加我们的紧张和不安。

那我们为什么会如此呢？究其原因是因为我们无法接受负面情绪，无法接受那个无价值的自己，我们只希望我们遇到的一切都是好的，但是生活充满了不确定性，许多事情我们无法掌控，甚至是意料之外的。庄子知北游里有一句话：哀乐之来，吾不能御；其去，弗能止。悲夫，世人直为物逆旅耳！（悲伤和快乐，这些情绪的到来，我不能阻挡，他们的离开，我也不能制止。悲伤时就好好悲伤，我知道你会来，你也会走。

不要跟自己较劲，让自己松弛下来。不要一味执着于体验好的、快乐的，我们要学会体验人生的千般滋味。减少焦虑，保持内心的平静。认识到生活中的不确定性并接受它，以更加平和的心态面对各种挑战。

二、降低期望值，专注当下的成长

我们往往容易对自己无意识地设定过高的期望，尤其是作为教师，我们常常陷入追求完美的陷阱中，希望每节课都无懈可击，希望每个学生都取得优异的成绩，然而作为教师我们应该明白：教育不仅仅是知识的灌输，而是点燃学生内心的火焰，激发他们的求知欲和创造力。因此，我们需要放松对完美的追求，关注学生的成长和兴趣培养，以松弛的心态引导他们探索知识的奇妙世界。过高的期望往往导致出乎意料的失望并且带来莫名的压力。根据耶克斯·多德森定律，适度的动机水平更有利于实现目标。因此，我们应该降低期望值，将目光放在当下，踏实地朝着目标前进。每一步的成长都是宝贵的，只有通过逐步的发展和适应，我们才能变得更加优秀。

三、培养热爱，默默努力

热爱是我们追求松弛感的重要元素。当我们对工作充满热情时，我们就能够找到持续前行的动力。让热爱融入我们的生活，成为我们成长的推动力。同时，不要一开始就设定过高的目标，而是制定小而具体的目标，逐步实现，并享受其中的过程。只有这样，我们才能够坚持下去。除此之外，我们还需要学会专注于工作本身，默默努力，踏实地做好每一件事，学会蛰伏，经历沉寂、积蓄、低调、隐忍的阶段，不抱怨困难与挑战。默默耕耘，拥有一种不渴望回报的心态，一种漫不经心中却刻意的态度，终会迎来破茧成蝶的那一刻。

四、回归本心，处理好人际关系

要成为一名有松弛感的人，我们需要回归本心，专注于提升自己。用平和而松弛的心态才平静地处理好工作、学习和家庭生活中的事务，包括相对松弛地与同事、学生和家长以及爱人之间建立良好的沟通和合作关系。

比如，面对爱人，大胆表达自己的需求，想要什么直接说，不拧巴，不内耗；敢于要夸奖，自己穿了新衣服，化了好看的妆容，勇敢直接的让爱人夸一夸。你提出，他反馈，你再反馈，形成一个完整的沟通才是有效的。其次，在人际交往中我们要学会保留自己的锋芒，勇于释放自己的情绪，不憋出内伤。

五、修炼钝感力，减少干扰，提升幸福感

“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。

渡边淳一认为“钝感力”不等于迟钝，它强调的是对困遇的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的能力。它仍是一种积极向上的人生态度。

钝感力是一种隐藏的思想智慧，做人要钝一点，不要那么敏感，告别“玻璃心”，学会做减法，它能够减少自我内耗，减少干扰和纷争，专注于自我，难得糊涂，使人际关系变得融洽。我们需要培养这种顿感力，让自己更加幸福、更加优秀。当我们感到自己变得"迟钝"时，不要担心，这恰好说明我们的格局变得更大了。

结语：

作为教育工作者，我们肩负着重要的使命和责任。在现如今高压力的教学环境下，我们需要学会成为有松弛感的人，通过放松对完美的追求、积极关注学生的成长和兴趣培养，以及以松弛的心态面对教育中的困惑和疑问，同时，我们也要在对待自己的爱人、工作和同事关系中保持平衡、关爱和合作。努力让自己成为一个具备松弛感的人，用宠辱不惊的淡定真正做到温和而坚定，用心去感受那一路泥泞一路辙，一路繁花一路歌！

祁培峰

愿你有幸福的勇气

  读完《被讨厌的勇气》，我又读了同一作者的另一本《幸福的勇气》，这本书着重强调尊重，自立和爱，《被讨厌的勇气》教会我不用在意他人看法在乎他人评价，《幸福的勇气》在教我学会自立，学会信任与尊重，我从书中摘抄几句话，符合我这学期对于人生幸福课的思考：

1.接受自己的“普通”，保持本色即可。

2.决定人价值的不是“从事什么样的工作”，而是“以什么样的态度致力”于自己的工作。

3.对于我们来说，平凡的日常生活也是一种考验。在谈论天下大事之前，请首先去关心自己的邻人，关注平凡日常中的人际关系，我们能做的仅此而已。

4.我们必须保持心灵富裕，并将其中的积蓄给予他人。不是坐等他人的尊重，而是自己去主动尊重，信赖他人。

5.主动去爱、自立起来、选择人生。

  我最近在网上看到一段话:出生在一个平凡的家庭，顶着不起眼的外貌接受九年义务制教育，不是学霸没有什么特别的特长和爱好，按部就班的毕了业，做着一份不好不坏的工作，期待遇见一个爱人组建一个平凡的家庭，这是普通人的人生。

  在这个人生剧本里没有天灾没有战争没有意外没有流离失所，有地方住你和父母都身体健康想吃的东西也都买，还可以躺在沙发上玩手机

其实这已经很幸福的人生了，如果在这样的情况下保持内心的富足，人也就没有什么烦恼了。大部分人都不是天选之子，都是普通平凡的人，一生中会遇到很多跟自己差不多的人，所以不用在一群同等的人中比来比去，有时间可以做自己喜欢做的事，陪伴家人，多去户外走走，多看看书。很多人觉得自己过得不幸福，他们只是缺少幸福的勇气，就像书中所说“接受自己普通，保持本色即可”幸福简单到自己以一颗平常心就能去面对，面对平凡的勇气也是我们应该锻炼的。

王文佩

人生幸福课之自造幸福
医生这个职业和我们教师职业有很多共同点，都需要有很高的医德师德，只不过一个是治病救人，一个是教书育人，但主题都有奉献的精神。
2020年，因为一场暴力伤医事件，北京市朝阳医院眼科大夫陶勇走入了公众的视野，人们纷纷对此事感到悲愤交加。
然而陶勇医生却展现出出乎意料的乐观豁达。 放下手术刀后的陶勇，转身投入科技转化、公益、科普事业。出诊之外，走向公众，把正确的用眼知识传播给更多人，也把他对世界的积极态度带给更多人。
从前他为病人治疗眼睛，如今他用文字温暖无数人心，在他看来，现在的生活甚至比以往更加广阔与充实。
在《自造》中，他以医者和普通人的双重视角，忠实地记录了这个时代的医患关系、医者思考和医学故事，分享医院之内和医院之外的人生感悟。为你解答在快节奏生活中，我们应该如何沉淀自我，“自造”幸福。
他的每个故事都渗透着对生活的理解，比如小段的故事、人生走廊、热心的崔妈等，都有对人性的接纳和欣赏，还可以用文字抚平人们心中的褶皱，呼唤内心的柔软。
故事中体现的温软如玉的人性，充满对生活的感恩，以及对挫折的包容和理解。令人感受到一位医者珍惜拥有、学会快乐、热爱生活、热爱工作，热爱周围的自信从容的人生。
当下的我们也是如此，遇到的事情有好有坏，如果我们能将生活中的当下不好的事用来转念提升自己，那就是大智慧。   当我们拉长时间的周期去看，就会发现生活中短暂的好与不好，那都是一种人生历练，只有从现实生活中去体悟真理和智慧，建立自洽的逻辑体系才能真正的制造人生观。
希望我们可以一直都做一个眼中有光，心中有爱的幸福教师！

付广哲

通过《人生幸福课》的学习让我懂得了一个幸福的教师要有一颗博大宽容的心，这是因为孩子们的成长象蛇蜕皮似的一次次挣扎，老师要帮他们完成这一次次的成长，彼此必然会有摩擦、冲突，如果我们没有一颗博大宽容的心，孩子们会经常失去学习、进步甚至会失去信心。所以一个教师，就要有一颗宽容的心，能够成为孩子的良师益友，要学会赏识孩子。在评价中，要对孩子们保持鼓励性的倾向，让他们时刻感到自信，这样可以激发孩子的学习欲望和兴趣;孩子犯错时，不要一味的质问孩子的错，那样反而会失去了我们教育的初衷，我们要学会给孩子一个台阶下:当孩子取得成绩时，别忘给孩子送上一片掌声;孩子有疑难时，我们要做孩子最好的心理医生和真诚的朋友，共同帮助他们渡过难关，让他们重新振作起来，做一个健康快乐的孩子;当孩子大胆表现自己时，要让自已成为孩子们最好的欣赏者，并及时对他们的点滴进步给予表扬，鼓励他们下次有更出色的表现。
其实幸福就离我们不远，只是有时你不懂得去挽留它珍惜它，如果我们懂得用一颗博大宽容的心去与孩子面对面的去交流，去相处，那你一定会成为一位幸福的教师，快乐将永远伴随着老师和孩子左右。