选修3 《人生幸福课》带来的影响

郭玉静

                                                                          读《做幸福的老师》有感
目前在教师这个领域里，相信大家都有一个共同的感受：做教师太累了——身累、心累、脑累。我们每天在琐碎中忙碌，是否想过：我们累是不是必需的？是不是对学生对自己真正那么有益？我们是否认真思考和寻找过既省力又高效的办法？课堂上，我们能不能多给学生一点思考的时间？班级管理中我们能不能多给学生一些自主管理空间？想提升教师这个职业的幸福指数，我们个人可以怎么做呢？        
这学期，通过阅读王三阳的《做幸福的老师》，我对教师职业的幸福感有了新的认识。书中没有高深、枯燥的教育理论，而是深入浅出融教育理论于一个个生动形象有趣的故事之中。现从中撷取其中几点收获与大家分享共勉：    
其一，做幸福的老师，要学会微笑教学。作者说：“微笑在教育教学中须臾不可缺少的。教育应该是在微笑中进行的一项事业，每一位教师都应该把自己最美丽的微笑奉献给学生，那是我们最好的名片。”首先，你的微笑是对他人的信任。英国作家乔治。麦克唐纳说：“信任是比爱更好地赞美。”第二，你的微笑是对学生的赏识。生在美国纽约州的贫穷黑人罗尔斯，长大后成为第53届州长，他得益于小学校长皮尔.保罗善意的微笑与充满鼓励的话。老师一个善意的微笑，一个鼓励的眼神，一句真诚的表扬，对孩子来说，就是老师给他们的最好的礼物。孩子们收获到的是被人认可、被人肯定的莫大的成功感，这种成功感将会变成促进他们取得更大成功的无形的动力。此外，微笑还是鼓舞学生向上的勇气，更是心与心沟通的桥梁。然而，老师的微笑对于学生，不仅体现教育的艺术，更树立了一种形象，塑造了一种品德，暗示了一种心态，让孩子们感受到文明、修养、友善、和谐与美好。
其二，做幸福的老师，要学会向孩子心灵撒播阳光。这是要求我们教师要尊重全体学生，真正用赏识和发展的眼光来看待学生，不能单纯的以程度与分数划分好学生坏学生，要根据不同孩子的个性特点给孩子不同的发展、提高的机会和空间，促其进步和成长，教师不能做学生心灵的“杀手”。书中以“木桶理论”“期待效应”“赏识艺术”等丰富的案例和故事诠释了教师要呵护孩子的心灵，向孩子播撒幸福的阳光是何等重要。构筑快乐课堂，宽容而严格地对待犯错误的学生，让老师的欣赏、认可、正确的批评、指导，成为学生健康成长的阳光和促进学生进步与发展的强心剂，这样我们在阳光孩子的同时也阳光了自己。
其三，做幸福的老师，要善于读书、学习和总结。几乎每一本教育理论书籍都提到阅读对于教师的重要性。教师读书，就是为自己打好一口井，为自已、为学生提供甘甜、清冽的水，滋润学生的心田，提升自已的思想修养。作者认为：读书的过程是一个人精神建构的过程，书读得多了，思考得多了，一个人的气质、涵养、境界便渐渐发生变化，逐渐走向深刻。作为教师，更离不开专业知识的学习。我们常说“授人以鱼不如授人以渔”，但是，如果我们自己都不知道何以为“渔”，又怎能授予他人呢？这本书不仅倡导教师要读书，还指导教师读杂书，倡导教师不读死书，也读社会之书，做智慧型教师。书中无论是国外的故事还是国内名家的案例，都给我一个启示，那就是在工作中还要不断总结、反思和研究，才会使自己的工作富于乐趣。
虽然是浅浅读了这本书，但是却能给人很大的启发，我不仅领悟到了当老师要想获得幸福人生，就要不断发展自己的专业，提高自身素养，更要学会真正的爱学生，爱教育事业，还要善于调节心态，把工作的压力变为动力，学会平心静气，拥有自己的纯净的精神家园。我们应当在忙碌中好好思索，重新审视我们的教育行为，放松心态真正谋划自己的专业发展，在工作中静静体会生命的纯净，学会享受教育，享受生命，享受人生！书中的精华比比皆是，将一本厚书读薄，即是从中汲取精华，将一本薄的书读厚，就是将精华与自己的实践有机结合，书读活了才不算白读。如此看来，《做幸福的老师》真是老师们幸福工作和生活的一盏指明灯。

张岩

读《幸福的勇气》
       人终其一生都在追求幸福，可为什么真正幸福的人很少呢？我们究竟要怎样做才能获得幸福？《被讨厌的勇气》这本书告诉我们拥有被讨厌的勇气，所以有了幸福的可能，而这本书则告诉我们获得幸福的指南。书中给了我们三种具体方式，主动去爱，自立起来，主动选择。

       第一点，主动去爱，有主动去爱的勇气，就有获得幸福的勇气。不能回避爱中的责任和痛苦，只贪恋恋爱的果实。我清楚我和你在一起所有可能遇到的风险，但我依然选择去爱你，这就是幸福的勇气，无论是亲人、爱人还是朋友，都是如此。
        第二点，自立起来。自立的最终目的是要自我认同，不去追求他人的认同，我的价值由我来决定，要有做普通人的勇气，保持本色，即使成不了特别，但这个社会总有你的位置，接受平凡的自己，接受作为芸芸众生的自己。自立落实到教育实践中，就是对孩子既不应该批评，也不应该表扬，不鼓励孩子竞争，也不以家长和老师的权威左右孩子，而应该把孩子当成一个平等独立的个体去尊重，教会他自主选择自己的人生，不会受限于世人眼中的成功，去做自己喜欢做的事，这样的人生才称得上幸福。但是，人要有多大的勇气才能摆脱世俗，真正做到自立呢？这或许是值得我们一生去思考和实践的课题。
       第三点，选择人生。你的现在决定了过去，我们世界上根本不存在真正意义上的过去，只有根据现在对过去的解释。举个例子，一个人在少年的时候被狗咬了，人将他送去了医院，在成年之后，他的记忆中会出现自己被狗咬了，世界很不安全，还是得到了他人的帮助，这取决于他现在的选择。无论你过去经历了什么，都不应该以受害者自居，在可恶的他人和可怜的自己之外，重要的是怎么做，每个人都不应该被过去困扰。而应该按照现在的目的活着，我们的人生永远活在此时此刻，而这是你可以选择的。

周会巧

人生幸福课1：
    我最近读了一本叫做《减压生活》的书，深受启发。作者在书中分享了许多有关减压的方法和技巧，让我认识到减压对于生活的重要性。
    什么是压力?压力是来自于各种各样的因素，如工作、生活、人际关系等。让我们感到不安和焦虑。如果长时间处于高压力状态下，会对身心健康产生负面影响。作者在书中提到了提到了一些常见的减压方法，如冥想、运动、良好的睡眠和饮食习惯等。
    在生活中，我也找到了一些为自己解压的方法：1、到大自然中寻找生命的力量，去看一片嫩绿的叶子，一颗晶莹透亮的水珠，透光树叶洒下来的一缕阳光；去听大自然的声音，风吹麦浪，哗啦哗啦的响声，山间清泉，叮咚叮咚的流淌声。2.练字，一笔一画，或软或硬，感受柔与硬的力量的和谐，去抄写让优美的文字滋润心灵。3.做家务，整理衣柜，收拾书桌，择菜洗菜，擦洗家中绿植的叶子，让一切焕发新的生命。

周会巧

人生幸福课2：
       最近我在帆书上听了《人生的底气》 这本书，书中选取了与我们的日常最切 近的内容，结合现代生活的实际，阐释《孟子》中的经典篇章，从初心、人生节奏、选择、交友、反思、善念、成长方向这七个方面 为我们讲解修身、为人的智慧，具有日常生活的 指引性，让我们在这个不确定的时代获得心灵的安顿，帮助我们静下心来，内向反思，过好当下，拥抱未来。在这里分享让我感触很深的三点：
       第一点:坚持初心，人无论做事业、成就家庭，还是走完自己人生的道路，我们的初心都是底气的来源之一。孟子最有名的一句:“生，亦我所欲也;义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。”孟子用自己的处事哲学，活出了自洽的人生，这是他人生底气的来源。
       第二点:选择，人生充满了选择。孟子曾说过“可以取，可以无取，取伤廉;可以与，可以无与，与伤惠;可以死，可以无死，死伤勇。”我们在做选择的时候需要有一些原则和底线。有所不为，才可以有为。如果你做什么事都没有底线，没有原则，没什么事是你不能做的，那没有人敢跟你合作，你可能会捅出天大的娄子来。正确的选择需要我们深思熟虑，有了正确的选择，就可以少走弯路，人生才更加有底气。
       第三点:成长，保持学习的态度。孟子曾说过“原泉混混，不舍昼夜，盈科而后进，放乎四海。有本者如是，是之取尔。”樊登时常强调“生命在于学习”。我们需要明确自己的目标，找到学习的方法，多读书，不断提升自己的能力，并将其用于实践之中。在学习的过程中，还需要掌握整体的思维方式，不以单独的部分去看待问题，更需要理性思考。
      在听完樊登的《人生的底气》之后，我领悟到拥有人生的底气是一种可持续的状态。只有我们坚持初心，做出正确选择不断反思，保持学习的状态，才能在复杂多变的生活中获得成功和快乐。

张爱玲

《如何说，孩子才会听。如何听，孩子才肯说。》

    在读这本书前，我和弟弟的关系一度紧张。他有各种小毛病吧，例如上课爱分神，精力旺盛爱跑爱蹦，老师经常反应坐不住。以至于上课效率低，学习成效不佳。我想在家给他补课，但是我俩不在一个频道上，经常因为辅导作业而生气。我觉得特别简单的一个问题都不会，上课根本都没听课，想想他上课的状态以及他对学习的态度，我就很生气，以至于在讲题辅导的时候带着愤怒与否定。我想让他变好，把最捷径最便利的道路和方法都给他们摆出来，就只要按着我设定好的路线就一定能进步。

    他不是没有努力，可能跟性格习惯有关，他属于多血质的孩子，情感敏感，情绪变化快，好动，缺点就是毅力不足。他不是完全没有听课，听了一半觉得会了，神就跑走了，所以知识总是一知半解的。而我在最开始的时候就否定了他所有的努力，我没有听取他的感受，而一直以我的高度来看他，我们就不在一个频道，所以我们的谈话总会一触即发。

    我读了这本书很是受益，书里有这样的对话：

    孩子：妈妈，我累了。

    妈妈：你刚睡过，不可能累。

    孩子：（大声）我就是累了！

    妈妈：你不累，就是有点爱犯困，赶紧换衣服吧！

    孩子：（哭闹）不，我就是累了！

    妈妈在一遍又一遍地告诉孩子不要相信他们自己的感受，而是要依靠妈妈的判断，对话就变成了争吵。细细品来我和弟弟的对话好像就是这样的，所以我们在对待学习的时候总是会不欢而散。

    书里有帮助孩子面对他们感受的四个技巧：

    1. 全神贯注地倾听。

    2. 用简单的词语“哦……”“嗯……”“这样啊……”来回应他们的感受。

    3. 说出他们的感受。例如：这件事让你很灰心！

    4. 用幻想的方式实现他们的愿望。例如：“真希望我能立刻把香蕉变成熟了给你吃！”

    所有的感受都应该被接纳，但某些行为必须受到限制。例如：我看到出你很生弟弟的气，用嘴巴告诉你将怎么做，而不是用拳头。

    我试着用上这种方法，改变与弟弟的相处。我用简单的语言回应弟弟的感受，而不是以我的感受来评价他的感受。在家辅导学习时，弟弟学习一段时间后就想玩不想写。 我会回应：“学习的这段时间你很用心，让你感到累了疲倦了，真希望我能把我的技能用功力输送给你，让你立马学会，再坚持一会会功力可能就到了。”或者看情况实在很累就回应：“是的我看出你的努力了，咱们约定休息十分钟，时间一到，然后立马进入状态开始学习。”

    现在随着他年龄的增长逐渐懂事，同时我也在成长，我们的关系逐渐好转。弟弟有了学习的劲头，我的情绪也没有那么的暴躁，我们都在悄无声息地发生变化。这也算是一件幸福地成长事吧！

许祎娜

幸福是一种能力，而不是一种状态
哈佛幸福课是哈佛大学排名第一的课程，幸福的定义是什么？在《幸福的方法》这本书中给了幸福一个定义——幸福是人对快乐的感知能力。
随着年龄的增长，我们对快乐的感知能力逐渐下降，试想一下，我们小时候，当少儿频道突然播放了一个自己喜欢的动画片，当时会多兴奋多专注，而换到现在呢？还有谁记得最近一次开心大笑是什么时候？
书中介绍了获取幸福感的一些小窍门。
一是记录。记录每一天你开心的事情，你需要感激的事情，你被肯定的事情。这是个积极心理学、励志学等经常用到的手段。要把自己的感觉当作是一个存储器，书中指出“在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪大于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。
二是简化生活。忙碌的时间安排总是让人容易产生焦虑的感觉。给自己充裕的时间，让自己能与内心对话。可以做一个时间表，看看自己在哪些时间的支出占的比重比较多，哪些是可以缩减的。
三是获取爱。每天写出五件值得感激的事情，没有爱，人生是不完满的。要获取爱，就要经营好自己的“核心价值”，即你觉得你能吸引人的地方，排除财富、地位等东西，那就是你最核心的价值，可以是善良、友好、幽默、自信、勇敢等因素，要知道自己的核心价值，用心经营好，在生活中表现好。
四是冥想。书中建议每天可以抽出5分钟到20分钟去冥想。书中认为，冥想对于改造一个人的效果及其明显，跟随书中的步骤，把冥想坚持下来，可以获得难以置信的效果，这点我很心动，也想抽时间进行实践。

张爱玲

读《活出心花怒放的人生》之浅谈

  看到积极心理学这个名词，是不是很多人都觉得是鸡汤？看到过网上的帖子，很多人都会觉得又是鸡汤，有什么用呢，又实现不了。在《活出心花怒放的的人生》中所写，“真正的积极心理学，能让你树立正确的幸福观，能让你多活10年，多赚钱，让你的孩子更健康快乐。”
  我们要分清楚正确的、有用的鸡汤和不健康的、无用的鸡汤，因为不健康的鸡汤不仅没有用，甚至起反作用，会让你的生活离幸福越来越远，会让人越来越焦虑与不快乐。
  这本书第一章的核心是让我们树立一个正确的幸福观，要走出幸福的误区。现在的人似乎比以前更有钱，却也承受着前所未有的压力。快速的社会发展，让工作的意义似乎只剩下养家糊口了。我觉得真正的幸福并不等于快乐，渴望不一定是真正的喜欢。我渴望有一套属于自己的豪华大房子，但天天承担着房贷的压力，成为房奴，也不见得快乐。我虽然挣得不多，能自己的温饱，但收获了孩子们的笑脸，实现了自己的价值，也是幸福的。所以树立正确的幸福观，是获得幸福的第一步。
有了正确的幸福观，还要学会正确地比幸福。不要只盯着别人强的地方，更不要拿自己的弱势与别人的强势做对比。别的孩子虽然成绩优秀名列前茅，而这个孩子却只是平平无奇，甚至成绩末尾，但是品质优秀，懂事孝敬，在别的方面也很机灵能干。评价孩子的成长，成绩不是唯一标准，我看到了其他方面的进步，我同他一起进步，我看到了孩子的快乐、进取与善良之心，他是富足的，我和他都是幸福的。
  不开心能让你活下来，开心能让你活得更好。我们可以像书名一样活出心花怒放的人生，活出自己的人生。先从让自己有个正确的幸福观开始，学会正确地比幸福，拥有幸福的人生！

张宝利

1.积极心态：学会积极乐观地看待自己的生活，拥有充满希望和信心的心态。
2.人际关系：提高自己的沟通和交流能力，学会建立和维护良好的人际关系。
3健康生活保持健康的生活方式，如饮食均衡，适当运动、有足够的睡眠等。
4.成长发展：学会设定目标和计划，不断提高自己的技能和知识，追求更好的自我发展。
5.心理和情感健康：学会管理自己的情绪和压力，建立健康的心理和情感生活。
6.社会责任：有意识地参与社会公益和义务，回馈社会，承担起自己应有的责任。
7.生活重心：找到自己的生活重心，将自己的时间和精力集中在最重要的事情上，让自己的生活更有意义。
8.感恩心态：学会感恩自己拥有的一切，以及生命中出现过的各种人和事。珍惜其所拥有的，学会善待别人，回馈社会。
9.人生价值观和信仰：形成自己的人生价值观和信仰体系，让自己的生命更有意义和方向。

刘彤

《人生幸福课》------有一双发现美的眼睛

有这样一句话，道出了教育的真谛，“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生”，这是教育家陶行知先生说的。每位老师的心中都要有一杆秤，每一个学生都要有一样重量的砝码，要让学生在认识、改正不足的同时远离鄙视和嘲笑。班主任是班级的领路人，不仅要多给学生一些关爱，更要有一双发现美的眼睛。
犹记得，多本书中提到：教师要享受创造带来的快乐！孩子们的学习过程就是一个不断创造的过程，他们的每一份作业都是创造成果，语文写作好的、不好的，并非那么绝对。一篇好的文章固然亮眼，让人瞬间产生共情，亦或是由衷地赞美，但事实上，孩子们很多的作品，都不能用好和不好来果断的评价。大部分的作品需要老师有一双能发现美的眼睛，来找出孩子创作中的亮点，来燃起他创作的热情，学会享受每一位孩子创造的作品带来的快乐，给予学生成就感。教师不仅要会享受学生创造带来的快乐，更要有一双发现美的眼睛，善于发现每一个孩子的闪光点，并一一点评，不仅学生会悦纳自己，家长也能及时了解孩子的长处，对孩子的学习抱有信心，帮助孩子树立自信心，让孩子的创造力在发现美、享受快乐的过程中升腾。
每个孩子都是缤纷绚烂的花朵，他们应该拥有精彩纷呈的成长历程，我们要当好班主任——要时刻有一双发现美的眼睛。花朵多姿多彩、芳香怡人，离不开浇花人的精心培育；学生的自信勇敢，离不开班主任的引领、指导，当好班主任，让学生时刻怀抱着创造美的激情——向阳而生！

刘彤

《人生幸福课》之用爱陪伴——在荆棘丛生处向暖而生

爱如一剂苦口的良药，又若一首明快清新、暖人心怀的小曲。班级管理工作琐碎繁杂，学生的学习成长过程宛若在荆棘丛生处探险。在班级管理的道上，贴心的话语让人暖，赞赏的目光催人奋进，会心的微笑让人舒适，恰到好处的拥抱使人兴奋而有张力，教师赞赏的言行能使孩子天性中最美的东西发挥到极致，引其向暖而生！溢满情意的水流，卵石也会奇迹般生歌；满园皆是爱的班集体，笑颜如花，谆谆教诲似暖流，孩子们怎能不幸福快乐地成长？教育即灵魂的碰撞、灵魂的唤醒、灵魂的互动。常言道：你唤不醒一个装睡的人！在班级管理过程中，用爱陪伴就是唤醒“装睡之人”的钥匙。
那些把教书当成事业的老师，那些把学生当成自己孩子的老师，那些用生命做教育的老师，可以看到在他们的教育路上每一个细节每一个瞬间都闪烁着对孩子们满满的爱。晨曦里孩子们早读时，老师陪伴着他们；课堂上，老师与学生共“沐”阳光，传授知识更贴心呵护；学生病了、累了、伤了，老师带去全班孩子们关爱的叮咛、鼓励的细语；活动中，老师做好后勤、安抚情绪，为同学们加油打气......同学们磨练本领在外，家长们在家牵挂期盼。为了不负童真，班主任老师时刻坚守在工作岗位上，用手中的笔记录每一个珍贵的瞬间，用爱陪伴班级孩子的一整个美好童年，让莘莘学子们在荆棘丛生处向暖而生！
爱是世界上最美、最温暖的语言。每一位学生都值得被爱，爱是成长之路的调味剂，是学生身心健康发展的关键，愿每一分爱都被珍视，如潺潺溪流源远流长——流进孩子的内心柔软处。